今日も梅雨の雨、７連続休養日。シャワーで０．２ｋｇ減、シャワー後は、５９．２ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」
　　総　歩　　数：　 　１７歩（誤計測）　
　　その他の歩数： 　　１７歩（誤計測）　　
　　総　距　　離： 　　１１ｍ（誤計測）　
　　消費カロリー：　　　０ｋｃaｌ
　　　　　　　　　　（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
　　今日は、スーパーとドラッグストアに買い物に行ったが、
　　これらの歩数は、計測しなかったようだ。ときどき、こういうことがある。　
　　
今日（７月１６日）は、火曜日で、
通常のスケジュールではウォーキングの日。
しかし、今日も雨が断続的に降って、
ウォーキング時間帯も降っていたので、
やむなく、臨時休養日とした。
７連続休養日となってしまった。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、０．６キロ増加して、
５９．４キロとなった。
便通は僅かにあったので、
体重増加を少しは小さくしたか。
「目標体重」は、少しオーバーした。

今日のシャワーでは、
体重は、０．２キロ落ちた。
今日は暑くなかったので、汗はかいていないので、
なぜ、０．２キロも落ちたか。
昨日でさえ０．１キロなのだから、
今日、０．２キロも落ちるのが、不思議だ。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、少し良くなっている。

今日は、
シャワー後の体重は、
５９．２キロになった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、０．２キロ以上落ちればいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
体重が落ちるのは難しいと思われるので、
クリアできない可能性が大きい


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５９．４ｋｇ　　　　体脂脂肪　　１７．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１１．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．３％
　両腕皮下脂肪率　１４．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．６％
　全身骨格筋率 　 ３１．４％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２６．４％
　両腕骨格筋率 　 ３７．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．７％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５９．２ｋｇ　　　　体脂肪率　１６．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４１ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２１．４　　 　 　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１１．４％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　９．９％
　両腕皮下脂肪率　１３．４％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１２．９％
　全身骨格筋率　　３１．８％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２６．９％
　両腕骨格筋率 　 ３７．５％　 　 　 両脚骨格筋率 　４９．１％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。