私の「雷雨回避行動」は、空振り！ シャワーで０．２ｋｇ減、シャワー後は、５８．８ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　６月２４日より、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．２となる。
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今日の「歩き」
　　　　　　　（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）　　　　
　　総　歩　　数： 　２０７歩
　　その他の歩数： ２０７歩
　　総　距　　離： 　１３９ｍ
　　消費カロリー：　　　６ｋｃaｌ
　今日は、歯科の受診に行った。
　
今日（８月７日）は水曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日は、昼過ぎ、強烈な雷雨があったので、
雨雲レーダーを見たところ、
午後から夕方にかけて、雨雲がびっしりだったので、
こりゃウォーキングはできないなと、
はやばやと、別の用事に取り掛かったところ、
雷雨になるはずだったウォーキングの時間帯が過ぎても、
一向に雨が降らないので、改めて、雨雲レーダーを見ると、
今度は、雨雲はきれいさっぱり無くなっており、
私の「雷雨回避行動」は、空振り！
まあ、今日は臨時休養日として、
木・金・土と、ウォーキングにしよう。


今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、１．０キロ増加して、
５９．０キロとなった。
便通は僅かにあったが、
体重増加を小さくしたかどうか。
まあ、とにかく、
これで「目標体重」と一致した。

今日のシャワーでは、
体重は、０．２キロ落ちた。
今日も、休養日で０．２キロも落ちるとは。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、かなり良くなっている。
シャワー効果はあったようだ。

今日は、
シャワー後の体重は、
５８．８キロになった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、０．２キロ以上増えなけばいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
そうなると、体重は増えると思われるので、
クリアはできないだろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５９．０ｋｇ　　　　体脂脂肪　　１４．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４４７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１０．２％　　　　体幹皮下脂肪率　８．８％
　両腕皮下脂肪率　１１．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１１．１％
　全身骨格筋率 　 ３２．８％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２８．３％
　両腕骨格筋率 　 ３８．３％　 　 　　 両脚骨格筋率 　５０．１％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５８．８ｋｇ　　　　体脂肪率　１３．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４４９ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２１．２　　 　 　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　９．６％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　８．２％
　両腕皮下脂肪率　１０．９％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１０．１％
　全身骨格筋率　　３３．４％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２９．０％
　両腕骨格筋率 　 ３８．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　５０．７％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。