阪神、７回に３点差を追ついて、最終回、中野のタイムリーでサヨナラ！ シャワーで０．１ｋｇ減、シャワー後は、５６．２ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　６月２４日より、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．２となる。
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今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
　　　　　　　（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）　　　　
　　総　歩　　数： 　　２２歩
　　その他の歩数： 　　２２歩
　　総　距　　離： 　　１５ｍ
　　消費カロリー：　　　０ｋｃaｌ
　今日は、外出しなかった。「その他の歩数」は、
　寝室からリビングへの歩数だ。　　

今日（１４日）は土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日は、プロ野球の阪神×広島戦が、
デーゲームであるので、それをＴＶ観戦するため、
ウォーキングは休んだ。


今日のプロ野球、
阪神×広島第二戦、
阪神先発・才木、広島先発・森。
３回までは、両投手、無失点。
４回表、広島は、先頭の坂倉が一塁線に二塁打を放つと、
犠打で三塁に進み、犠飛でホームインし、１点先制。
さらに６回表、先頭の秋山、続く坂倉と安打で出ると、
犠打で二三塁として、二塁ゴロとレフト前安打で、２点を追加する。
他方、６回まで無失点に抑えられていた阪神は、
７回裏、二死から森下が死球で出ると、大山が内野安打で出て、
続く佐藤輝が、ライト前安打で二死満塁とする。
ここで、代打前川、続く梅野が連続押し出しで２点を返し、
さらに、代打の原口が、レフト前安打で、同点に追いつく。
ここで８回表から、阪神は、岩崎を投入。
岩崎は、安打１本を許すが、無失点で切り抜ける。
９回裏、阪神は、一死から木浪が四球で出ると、
代打小野寺が死球で続く。近本の二塁ゴロの間に二三塁とすると、
ここで中野が、センター前にタイムリーを打って、サヨナラ！
阪神は、２・３位対決の広島に連勝して２位を堅守した。
首位巨人は負けたので、ゲーム差は２．０に縮まった。


今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．７キロ増加して、
５６．３キロとなった。
便通は全く無かったので、
体重増加を小さくすることはなった。
新しい「目標体重」は、僅かにオーバーしている。

今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ落ちた。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、かなり良くなっている。

今日は、
シャワー後の体重は、
５６．２キロとなった。

明日へ向けて、新しい「目標体重」をクリアするためには、
体重が０．２キロ以上落ちればいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
体重は、何らか増えると思われるので、
クリアできるかどうかは、微妙だ。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５６．３ｋｇ　　　　体脂脂肪　　１４．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　５．５（標準）　　基礎代謝量　１３９６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２０．３　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１０．４％　　　　体幹皮下脂肪率　８．８％
　両腕皮下脂肪率　１２．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１１．８％
　全身骨格筋率 　 ３１．８％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２７．３％
　両腕骨格筋率 　 ３７．５％　 　 　　 両脚骨格筋率 　４９．１％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５６．２ｋｇ　　　　体脂肪率　１３．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　５．５（標準）　　基礎代謝量　１３９９ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２０．３　　 　 　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　９．７％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　８．３％
　両腕皮下脂肪率　１１．６％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１０．８％
　全身骨格筋率　　３２．４％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２８．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４９．７％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。