今日はシャワーで体重が０．１ｋｇ増えた。シャワー後の体重は、５６．３ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　９月２４日より、目標体重を５７キロに設定する。
　　　　　　　　　　５７キロは、私の場合、ＢＭＩは２０．４となる。
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今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
　　　　　　　（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）　　　　
　　総　歩　　数：　 　２３歩（誤計測）
　　その他の歩数： 　　２３歩（誤計測）
　　総　距　　離： 　　１５ｍ（誤計測）
　　消費カロリー：　 　　０ｋｃaｌ
　今日は、スーパーに買い物に行った。
　この歩数は計測しなかったようだ。

今日（１０月１日）は火曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日は午後から雨が降ったので、
臨時休養日とした。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より０．６キロ増加して、
５６．２キロとなった。
便通は全く無かったが、
体重増加は大きくならなかった。
今日は、昨日のリバウンドが大きくならなかっただろう。

今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ増えた。
シャワーで増えることが、たまにあるのだ。
まあ、皮膚から水分を吸収するのかもしれない。
体重以外の諸数値は、
かなり良くなっている。
シャワー効果はあったのだろうが、
体重は増える結果となっている。

シャワー後の体重は、
５６．３キロとなった。

「目標体重」をクリアするためには、
体重が、０．７キロ以上増えなければいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
体重は増えると思われるので、
「目標体重」をクリアできるかどうかは、微妙だろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　５６．２ｋｇ　　　　体脂脂肪　　１５．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　５．０（標準）　　基礎代謝量　１３９０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２０．３　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１０．９％　　　　体幹皮下脂肪率　９．３％
　両腕皮下脂肪率　１３．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１２．７％
　全身骨格筋率 　 ３１．３％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２６．７％
　両腕骨格筋率 　 ３７．６％　 　 　　 両脚骨格筋率 　４８．７％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５６．３ｋｇ　　　　体脂肪率　１４．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　５．５（標準）　　基礎代謝量　１３９９ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２０．３　　 　 　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１０．０％ 　 　 　　体幹皮下脂肪率　８．５％
　両腕皮下脂肪率　１１．９％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１１．３％
　全身骨格筋率　　３２．１％ 　　 　 体幹骨格筋率 　２７．８％
　両腕骨格筋率 　 ３７．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４９．４％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。