またしても雨で臨時休養日、汗はかかなかったのにシャワーで0.3kg減、シャワー後は、56.5kg [健康]
速足ウォーキングの
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
9月24日より、目標体重を57キロに設定する。
57キロは、私の場合、BMIは20.4となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
総 歩 数: 277歩
その他の歩数: 277歩
総 距 離: 186m
消費カロリー: 8kcal
今日は、スーパーに買い物に行った。
今日(10月5日)は土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、午後から雨が降ってきたので、
臨時休養日とした。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より0.2キロ増加して、
56.8キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加が小さくなったようだ。
目標体重は、ギリギリ、クリアだ。
今日のシャワーでは、
体重は、0.3キロ落ちた。
今日は涼しく、全く汗はかいていないのだが、
不思議に、大きく落ちた。
体重以外の諸数値は、
かなり良くなっている。
シャワー効果が大きかったのだろう。
シャワー後の体重は、
56.5キロとなった。
「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.5キロ以上増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
体重は増えると思われるので、
目標体重をクリアできるかどうかは微妙だ。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 56.8kg 体脂脂肪 14.4%(標準)
内臓脂肪レベル 5.5(標準) 基礎代謝量 1407kcal
BMI 20.5 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 10.1% 体幹皮下脂肪率 8.6%
両腕皮下脂肪率 12.0% 両脚皮下脂肪率 11.3%
全身骨格筋率 32.2% 体幹骨格筋率 27.8%
両腕骨格筋率 38.1% 両脚骨格筋率 49.5%
シャワー後の諸数値
体重 56.5kg 体脂肪率 13.6%(標準)
内臓脂肪レベル 5.5(標準) 基礎代謝量 1406kcal
BMI 20.4 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 9.6% 体幹皮下脂肪率 8.1%
両腕皮下脂肪率 11.3% 両脚皮下脂肪率 10.6%
全身骨格筋率 32.6% 体幹骨格筋率 28.3%
両腕骨格筋率 38.2% 両脚骨格筋率 49.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
9月24日より、目標体重を57キロに設定する。
57キロは、私の場合、BMIは20.4となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
総 歩 数: 277歩
その他の歩数: 277歩
総 距 離: 186m
消費カロリー: 8kcal
今日は、スーパーに買い物に行った。
今日(10月5日)は土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、午後から雨が降ってきたので、
臨時休養日とした。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より0.2キロ増加して、
56.8キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加が小さくなったようだ。
目標体重は、ギリギリ、クリアだ。
今日のシャワーでは、
体重は、0.3キロ落ちた。
今日は涼しく、全く汗はかいていないのだが、
不思議に、大きく落ちた。
体重以外の諸数値は、
かなり良くなっている。
シャワー効果が大きかったのだろう。
シャワー後の体重は、
56.5キロとなった。
「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.5キロ以上増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
体重は増えると思われるので、
目標体重をクリアできるかどうかは微妙だ。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 56.8kg 体脂脂肪 14.4%(標準)
内臓脂肪レベル 5.5(標準) 基礎代謝量 1407kcal
BMI 20.5 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 10.1% 体幹皮下脂肪率 8.6%
両腕皮下脂肪率 12.0% 両脚皮下脂肪率 11.3%
全身骨格筋率 32.2% 体幹骨格筋率 27.8%
両腕骨格筋率 38.1% 両脚骨格筋率 49.5%
シャワー後の諸数値
体重 56.5kg 体脂肪率 13.6%(標準)
内臓脂肪レベル 5.5(標準) 基礎代謝量 1406kcal
BMI 20.4 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 9.6% 体幹皮下脂肪率 8.1%
両腕皮下脂肪率 11.3% 両脚皮下脂肪率 10.6%
全身骨格筋率 32.6% 体幹骨格筋率 28.3%
両腕骨格筋率 38.2% 両脚骨格筋率 49.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)
コメント 0