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阪神、ファーストストステージ2連敗で、今シーズン終了! シャワーで体重変わらず、シャワー後は、55.8kg [健康]

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          9月24日より、目標体重を57キロに設定する。
          57キロは、私の場合、BMIは20.4となる。
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今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
       (スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)    
  総 歩  数:  276歩
  その他の歩数: 276歩
  総 距  離: 187m
  消費カロリー:   8kcal
 今日は、スーパーに買い物に行った。
 
今日(13日)は日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
昨日、プロ野球をテレビ観戦して、休んでいるが、
今日も、クライマックスシリーズ、
ファーストステージ第2戦をテレビ観戦したので、
休養日返上のウォーキングは無かった。

試合は、阪神が、DeNAの強力打線に圧倒され、
3-10で敗れた。
これで、阪神の今シーズンは終わった。


今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より0.5キロ落ちて、
55.8キロとなった。
便通は少しあって、
また、排尿もたくさんあったので、
体重増加は、大きくマイナスとなった。
目標体重は、大きく、クリアしている。

今日のシャワーでは、
体重は、変らずだった。
まあ、涼しくて全く汗をかいていないので、
妥当なところだろう。
体重以外の諸数値は、
かなり良くなっている。
まあ、体重は落ちなかったが、
シャワー効果はあったのだろう。

シャワー後の体重は、
55.8キロだった。

明日、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、2.2キロ以上増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
体重は増えると思われるが、余裕が大きいので
目標体重はクリアできるだろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
開始前の諸数値
 体重     55.8kg    体脂脂肪  17.3%(標準)
 内臓脂肪レベル 5.5(標準)  基礎代謝量 1377kcal
 BMI 20.1         体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 11.8%    体幹皮下脂肪率 10.1%
 両腕皮下脂肪率 14.5%    両脚皮下脂肪率 14.0%
 全身骨格筋率   30.6%      体幹骨格筋率   25.8%
 両腕骨格筋率   37.0%       両脚骨格筋率  48.0%
シャワー後の諸数値
 体重     55.8kg    体脂肪率 15.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 5.5(標準)  基礎代謝量 1383kcal
 BMI  20.1          体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 10.9%       体幹皮下脂肪率 9.3%
 両腕皮下脂肪率 13.3%     両脚皮下脂肪率  12.7%
 全身骨格筋率  31.3%      体幹骨格筋率  26.7%
 両腕骨格筋率   37.2%      両脚骨格筋率  48.6% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。

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