抜歯のため、入浴も自粛令が

　今日は、昨日書いたように、午前中に抜歯したので、そこで歯医者さんから「出欠が収まるまで、血の巡りが良くなるようなことは、控えてください。もちろん、入浴もだめです」と、言い渡されてしまった。

　まあ、これまで、毎日入ってきたから、一日や二日、入らなくても、なんと言うことはないが、この日記に書いているパターンでいくと、休養日は、「夕食前あの入浴前後」に諸数値を計ることになっているので、入浴できないとなると、少し、調子がおかしくなってしまう。

　仕方ないから、夕食前に、諸数値を１回だけ計った。

　すると、やはり、昨晩、夕食夕食後夜間は、ＰＣのケアに集中していて、余計な飲食などしなかったせいもあると思うのだが、体重は、昨日の入浴後より、０．７キロしか増加していなかった。つまり、昨日の入浴前に比べると、０．５キロも落ちているのだ。
　しかも、筋肉量が落ちているわけではなくて、体脂肪率も低く出ている。また、入浴していなくても、内臓脂肪レベルは、８（標準値は、９）と、いつもより１ポイント低い。

　まあ、夜間余計な飲食をしないというのは、確かに好結果に繋がるのだろ。

　そうなると、今日のように、ウォーキングも、入浴もしないと、夕食後夜間に余計な飲食にまったく気が向かないというのは、いかにも「皮肉」なことではある。
　「ダイエット・健康維持」のため、ジョギング・ウォーキングをしているわけだが、それが、一定の体重水準以下になってしまうと、却って、ウォーキングをした日のほうが、夕食後夜間に、「ダイエット・健康維持」に反する「余計な飲食」の誘惑に逆らえなくなっている。

　まあ、その余計な飲食をする時間帯と量が問題だろう。夜９時前まで、あまり多量ではなく、というような「節度」を守れば、まあ、許されるか、ということか。というより、翌日、結果が良いかどうかだが。



夕食前の諸数値　
　体重　６１．６ｋｇ　　体脂肪率　１２．６％　　筋肉量５１．０ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４７ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．２％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．１ｋｇ　　左腕脂肪率　１６．１％
　左脚筋肉量　９．９ｋｇ　　左脚脂肪率　１３．１％　
　右脚筋肉量　１０．４ｋｇ　　右脚脂肪率　１１．７％
　右腕筋肉量　２．３ｋｇ　　右腕脂肪率　１５．６％