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体重、62kgをはさんで上下に、いったりきたり

 今日は、昨晩、節食したのが効果あったのか、昨日の入浴後体重より、わずか、0.3キロの増加で済んで、
入浴前の体重も、0.7キロも落ちて、かろうじて61キロ台に戻った。

 まあ、今日も天気が悪く、朝から雨混じり曇りという感じで、また、口の中の状態も、依然として良好ではないので、臨時休養日を継続した。

 それでも、諸数値の計測では、上記したように、体重は落ちているので、これは、このところの体重の推移を見てみれば、62キロ前後で、ちょっとしたきっかけで上下している、というところだ。

 今日の入浴は、入浴前の体重がこれまでのうちでは少し低く出たので、湯温設定と時間はいつもと同じだったが、「首までたっぷっり浸かる時間」を少なくして腕を出す時間を長くしてみたが、結果的には、体重減が、1.1キロもあった。
  
 最終的に、入浴後体重は、60キロ台になったので、また一段落。

 これで、今日も、夕食後夜間に節食できればいいのだが、先のように節食しても増加幅が大きかったりするので、節食の効果に、いまひとつし信頼性がないので、逆説的なのだが、今日は夕食後夜間に、これまでのようにヨーグルトとバナナを食べているので、また、明日の入浴前にどう出るか、またまた、問題である。
  



入浴前の諸数値 
 体重 61.9kg  体脂肪率 11.8%  筋肉量51.8kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 8  推定骨量 2.9kg
 基礎代謝量 1468kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.8kg  体幹部脂肪率 11.9% 体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.4kg  左腕脂肪率 14.6%
 左脚筋肉量 10.2kg  左脚脂肪率 12.2% 
 右脚筋肉量 10.9kg  右脚脂肪率 10.0%
 右腕筋肉量 2.5kg  右腕脂肪率 13.7%

入浴後の諸数値
 体重 60.8kg  体脂肪率 10.7%  筋肉量 51.5kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 7 推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1458Kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 26.1kg  体幹部脂肪率 9.8%  体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.4kg  左腕脂肪率 13.8%
 左脚筋肉量 9.9kg 左脚脂肪率 12.1%
 脚筋肉量 10.6kg  右脚脂肪率 10.2%
 右腕筋肉量 2.5kg  右腕脂肪率 12.9%




 
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