体重、62kgをはさんで上下に、いったりきたり
今日は、昨晩、節食したのが効果あったのか、昨日の入浴後体重より、わずか、0.3キロの増加で済んで、
入浴前の体重も、0.7キロも落ちて、かろうじて61キロ台に戻った。
まあ、今日も天気が悪く、朝から雨混じり曇りという感じで、また、口の中の状態も、依然として良好ではないので、臨時休養日を継続した。
それでも、諸数値の計測では、上記したように、体重は落ちているので、これは、このところの体重の推移を見てみれば、62キロ前後で、ちょっとしたきっかけで上下している、というところだ。
今日の入浴は、入浴前の体重がこれまでのうちでは少し低く出たので、湯温設定と時間はいつもと同じだったが、「首までたっぷっり浸かる時間」を少なくして腕を出す時間を長くしてみたが、結果的には、体重減が、1.1キロもあった。
最終的に、入浴後体重は、60キロ台になったので、また一段落。
これで、今日も、夕食後夜間に節食できればいいのだが、先のように節食しても増加幅が大きかったりするので、節食の効果に、いまひとつし信頼性がないので、逆説的なのだが、今日は夕食後夜間に、これまでのようにヨーグルトとバナナを食べているので、また、明日の入浴前にどう出るか、またまた、問題である。
入浴前の諸数値
体重 61.9kg 体脂肪率 11.8% 筋肉量51.8kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1468kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.8kg 体幹部脂肪率 11.9% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 14.6%
左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 12.2%
右脚筋肉量 10.9kg 右脚脂肪率 10.0%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 13.7%
入浴後の諸数値
体重 60.8kg 体脂肪率 10.7% 筋肉量 51.5kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 7 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1458Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 26.1kg 体幹部脂肪率 9.8% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 13.8%
左脚筋肉量 9.9kg 左脚脂肪率 12.1%
脚筋肉量 10.6kg 右脚脂肪率 10.2%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 12.9%
入浴前の体重も、0.7キロも落ちて、かろうじて61キロ台に戻った。
まあ、今日も天気が悪く、朝から雨混じり曇りという感じで、また、口の中の状態も、依然として良好ではないので、臨時休養日を継続した。
それでも、諸数値の計測では、上記したように、体重は落ちているので、これは、このところの体重の推移を見てみれば、62キロ前後で、ちょっとしたきっかけで上下している、というところだ。
今日の入浴は、入浴前の体重がこれまでのうちでは少し低く出たので、湯温設定と時間はいつもと同じだったが、「首までたっぷっり浸かる時間」を少なくして腕を出す時間を長くしてみたが、結果的には、体重減が、1.1キロもあった。
最終的に、入浴後体重は、60キロ台になったので、また一段落。
これで、今日も、夕食後夜間に節食できればいいのだが、先のように節食しても増加幅が大きかったりするので、節食の効果に、いまひとつし信頼性がないので、逆説的なのだが、今日は夕食後夜間に、これまでのようにヨーグルトとバナナを食べているので、また、明日の入浴前にどう出るか、またまた、問題である。
入浴前の諸数値
体重 61.9kg 体脂肪率 11.8% 筋肉量51.8kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1468kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.8kg 体幹部脂肪率 11.9% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 14.6%
左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 12.2%
右脚筋肉量 10.9kg 右脚脂肪率 10.0%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 13.7%
入浴後の諸数値
体重 60.8kg 体脂肪率 10.7% 筋肉量 51.5kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 7 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1458Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 26.1kg 体幹部脂肪率 9.8% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 13.8%
左脚筋肉量 9.9kg 左脚脂肪率 12.1%
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右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 12.9%
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