体重、昨日よりは増えなかったことだけは、よかったと言える
今日は、日曜日なので、予定通り休んだ。まあ、少し暖かかったので、元気があれば、ウォーキング・ジョギングしていたかもしれないが、今は、元気がないので、それもかなわず。
それで、いつもの休養日どおり、夕食まえの入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昨日の入浴前と同じ、つまり、昨日落とした分だけ増加していた、というわけ。
まあ、昨日より増加しなかった、だけでも、ありがたかったというところだろう。増加幅、1.3キロなら、「入浴で大きく落とした翌日には大きく増える」という経験則には、該当しないと思われるからだ。
今日の入浴前の諸数値は、体重は同じだったが、その他の諸数値は少しずつ昨日より悪くなっている。
入浴は、どうも今日は給湯器が調子良いらしくて、湯温44度でも熱いくらいだったので、45度での追い炊きは自動ストップする前に自分で切ってしまった。熱すぎるようになってきたからだ。それに、今日も、昨日程度に落ちていればいいので、無理もする気はなかった。結果は、体重減は、1.3キロで、昨日と同じだった。
まあ、また、これで、明日、どういう結果になるかだ。明日は、天気予報では一日雨なので、入浴前の体重がどう出るか、ということに注目、ということになる。
入浴前の諸数値
体重 62.6kg 体脂肪率 12.7% 筋肉量51.8kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1472kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.5kg 体幹部脂肪率 13.2% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 15.0%
左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 13.2%
右脚筋肉量 11.1kg 右脚脂肪率 10.2%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 13.8%
入浴後の諸数値
体重 61.3kg 体脂肪率 11.0% 筋肉量 51.7kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 7 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1466Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.9kg 体幹部脂肪率 10.5% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 13.8%
左脚筋肉量 10.1kg 左脚脂肪率 11.9%
脚筋肉量 10.8kg 右脚脂肪率 10.1%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 13.2%
それで、いつもの休養日どおり、夕食まえの入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昨日の入浴前と同じ、つまり、昨日落とした分だけ増加していた、というわけ。
まあ、昨日より増加しなかった、だけでも、ありがたかったというところだろう。増加幅、1.3キロなら、「入浴で大きく落とした翌日には大きく増える」という経験則には、該当しないと思われるからだ。
今日の入浴前の諸数値は、体重は同じだったが、その他の諸数値は少しずつ昨日より悪くなっている。
入浴は、どうも今日は給湯器が調子良いらしくて、湯温44度でも熱いくらいだったので、45度での追い炊きは自動ストップする前に自分で切ってしまった。熱すぎるようになってきたからだ。それに、今日も、昨日程度に落ちていればいいので、無理もする気はなかった。結果は、体重減は、1.3キロで、昨日と同じだった。
まあ、また、これで、明日、どういう結果になるかだ。明日は、天気予報では一日雨なので、入浴前の体重がどう出るか、ということに注目、ということになる。
入浴前の諸数値
体重 62.6kg 体脂肪率 12.7% 筋肉量51.8kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1472kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.5kg 体幹部脂肪率 13.2% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 15.0%
左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 13.2%
右脚筋肉量 11.1kg 右脚脂肪率 10.2%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 13.8%
入浴後の諸数値
体重 61.3kg 体脂肪率 11.0% 筋肉量 51.7kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 7 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1466Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.9kg 体幹部脂肪率 10.5% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 13.8%
左脚筋肉量 10.1kg 左脚脂肪率 11.9%
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