体重の増減は、昼食次第？

　今日は、寒かったので、休むことにした。何しろ今日の寒かったことといったら、表示的には「８度」あったのだが、体感的には、たとえば、昼寝しているときにベッドのなかで震えるくらいで、思わず電気敷き毛布をつけるほどだった。
　
　それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、体重は、なんと、昨日の入浴後より、０．４キロしか増えていなくて、６１キロ台半ばまで落ちていた。もっとも、筋肉量が、昨日に比べて１．７キロも小さいのだから、あまり褒められたものではないのだが。

　理由としては、まあ、昼食が、焼きそばだったことだろうか。いつもの、丼麺に比べると、半分くらいのボリュームだろう。大体、昼食が、サンドイッチだったり、軽いコンビニ弁当だったりすると、体重が小さいことが多い。ただ、「比較的多い」というだけで、おにぎり２個のときでも、体重が大きいことはあった。
　まあ、経験則として、「昼食が軽ければ体重は小さめに出る」という程度には言えるのではないか。

　そこで、入浴も、４６度まで追い炊きして、３３分間、しっかり浸かって、体重減は、１．３キロあった。

　まあ、休養日の入浴後に、６０．２キロなら、上出来だろう。



入浴前の諸数値　
　体重　６１．５ｋｇ　　体脂肪率　１２．８％　　筋肉量５０．８ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４２ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２７．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．２％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．１ｋｇ　　左腕脂肪率　１６．０％
　左脚筋肉量　９．５ｋｇ　　左脚脂肪率　１４．４％　
　右脚筋肉量　９．７ｋｇ　　右脚脂肪率　１４．１％
　右腕筋肉量　２．３ｋｇ　　右腕脂肪率　１６．２％

入浴後の諸数値
　体重 ６０．２ｋｇ　　体脂肪率　１２．４％　　筋肉量　５０．０ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　７　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４１５Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．５ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．０％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．３％
　左脚筋肉量　９．３ｋｇ　左脚脂肪率　１４．１％
　脚筋肉量　９．５ｋｇ　　右脚脂肪率　１３．５％
　右腕筋肉量　２．４ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．９％