何とまあ、今日は、2kg増
連続休養日、十二日目。
今日の入浴前体重は、昨日の入浴後体重より、2キロも増加して、またまた63キロ台に戻ってしまった。昨日、体重の増減は波があると書いたが、こんなに「大波」がくるとは思わなかった。
昨日の夕食後夜間は、間食をしなかった。
昼食は昨日と同じ。
朝、起き抜けの排尿量は、きわめて少なかったので、これはまずいと思った。
便秘で排便ががなかった。
以上のようなことを、昨日の増加幅が小さかったことと比べてみると、目に見える増加要因は、「便秘」であるが、これで、増加幅が、1キロ以上も違うということは考えにくい。
ということで、起き抜けの排尿量が極めて少なかったということで、就寝中の新陳代謝がうまくいかなかったことが考えられる。しかし、これについては、どういう条件だとうまくいって、どういう条件だとうまくいかないのか、今のところ、全く分からないのが現状だ。
ということで、今日も、入浴で1.2キロ落としたが、これが明日に繋がるのかどうか、予測の手立てもなく、努力しようにも、何をしたらよいのか分からない。
まあ、かろうじて、入浴後の基礎代謝量の大小が、少し、翌日への体重増加幅と相関しているような気配も見せているが、それほど目立つものではない。今後気をつけてみよう。
入浴前の数値
体重 63.5kg 体脂肪率 12.1% 筋肉量52.9kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1505kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.4kg 体幹部脂肪率 12.9% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.6kg 左腕脂肪率 13.9%
左脚筋肉量 10.7kg 左脚脂肪率 12.1%
右脚筋肉量 11.6kg 右脚脂肪率 9.5%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 14.1%
入浴後の諸数値
体重 62.3kg 体脂肪率 12.0% 筋肉量 52.0kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1475」Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.7kg 体幹部脂肪率 12.2% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 13.6%
左脚筋肉量 10.3kg 左脚脂肪率 12.2%
脚筋肉量 10.9kg 右脚脂肪率 10.6%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 13.5%
今日の入浴前体重は、昨日の入浴後体重より、2キロも増加して、またまた63キロ台に戻ってしまった。昨日、体重の増減は波があると書いたが、こんなに「大波」がくるとは思わなかった。
昨日の夕食後夜間は、間食をしなかった。
昼食は昨日と同じ。
朝、起き抜けの排尿量は、きわめて少なかったので、これはまずいと思った。
便秘で排便ががなかった。
以上のようなことを、昨日の増加幅が小さかったことと比べてみると、目に見える増加要因は、「便秘」であるが、これで、増加幅が、1キロ以上も違うということは考えにくい。
ということで、起き抜けの排尿量が極めて少なかったということで、就寝中の新陳代謝がうまくいかなかったことが考えられる。しかし、これについては、どういう条件だとうまくいって、どういう条件だとうまくいかないのか、今のところ、全く分からないのが現状だ。
ということで、今日も、入浴で1.2キロ落としたが、これが明日に繋がるのかどうか、予測の手立てもなく、努力しようにも、何をしたらよいのか分からない。
まあ、かろうじて、入浴後の基礎代謝量の大小が、少し、翌日への体重増加幅と相関しているような気配も見せているが、それほど目立つものではない。今後気をつけてみよう。
入浴前の数値
体重 63.5kg 体脂肪率 12.1% 筋肉量52.9kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1505kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.4kg 体幹部脂肪率 12.9% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.6kg 左腕脂肪率 13.9%
左脚筋肉量 10.7kg 左脚脂肪率 12.1%
右脚筋肉量 11.6kg 右脚脂肪率 9.5%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 14.1%
入浴後の諸数値
体重 62.3kg 体脂肪率 12.0% 筋肉量 52.0kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1475」Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.7kg 体幹部脂肪率 12.2% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 13.6%
左脚筋肉量 10.3kg 左脚脂肪率 12.2%
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