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思いのほかに低く出た、開始前体重

今日の開始前の諸数値
 体重 62.2kg  体脂肪率 13.9%  筋肉量 50.8kg(スコア0)
 内蔵脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1441kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.9kg  体幹部脂肪率 14.0%  体幹部脂肪レベル 1  

終了後の諸数値 
 体重 61.5kg  体脂肪率 12.7%  筋肉量 50.9kg(スコア0)
 内蔵脂肪レベル 9  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1413kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.9kg  体幹部脂肪率 12.4%  体幹部脂肪レベル 1

入浴後の諸数値
 体重 60.1kg  体脂肪率 12.4%  筋肉量 49.9kg(スコア0)
 内臓脂肪レベル 8   推定骨量 2.7kg
 基礎代謝量 1412kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.7g  体幹部脂肪率 11.8%  体幹部脂肪レべル 1
(上記の諸数値は、体組成計で計測したものです。「筋肉量」とは、計測表示上、実質筋肉と体内水分を併せた数値となっています)。
 
ウォーキングの経過
 往路05分ポイント 標準時より00分30秒早い
 往路10分ポイント 標準時より02分06秒早い
 往路15分ポイント 標準時より02分23秒早い
 往路20分ポイント 標準時より02分44秒早い
 往路30分ポイント 標準時より01分27秒早い
 時速6kmポイント   ーーーーーー    
 
復路の経過
 復路 往路の30分ポイントを01分23秒で通過 
 復路 往路の20分ポイントを13分50秒で通過
 復路 往路の10分ポイントを24分55秒で通過
 復路最終結果 往路より04分45秒遅れる
(標準時とは、ウォーキングを始めた2003年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムです)。



 今日は、開始前の体重が、昨日の入浴後より、1.7キロしか増加せず、思いのほかに低い体重になった。といっても、62キロ台ではあるのだが。しかし、昨日の開始前に比べれば、0.6キロも落ちたのだから、分からないものである。
 これには、昼食が、いつもの丼麺ではなくて、皿うどんだったので、それだけボリュームが小さかったからかもしれない。
 ただ、この低体重は、筋肉量が、いつもより1キロ以上も小さくなっているからのことで、あまり、いい傾向ではない。
 そのためか、内臓脂肪レベルが、10(標準値は、9)、になってしまったのは、当然の流れなのかもしれない。
 今日は、もう4月下旬だというのに、かなり寒いので、冬用のコートを引っ張り出してきて着用することにした。

 結果は、気温14度(Yahoo!天気情報、午後3時)と、かなり低い表示で、風はそれほどなかったが、曇っていて陽射しもなかったので、体感的にはかなり寒かったので、汗もあまりかかず体重減は、0.7キロに止まった。こういう寒い日は、全く嫌になるものである。
 それでも、先日の0.5キロ減に止まったのに比べれば、わずかに良かったのは、春秋用のスタジャンではなくて、冬用のコートを着たからかもしれない。
 そこで入浴だが、ウォーキングであまり落ちなかったとはいえ、開始前が低かったので、そこそこの体重できているので、まあ、無理にあまり大きく落とすこともないだろうと思い、浸かる時間は33分間にしたが、湯温42度で追い炊きは1回のみにしたのだが、どういうわけか、体重減は、1.4キロもあった。

 これで、開始前からのトータルの体重減は、2.1キロになり、こういう寒い日でも、2キロ以上落ちたのは、もうけものだった。これで、明日への増加幅が、今日と同じ1.7キロで済んでくれれば、明日の開始前体重は、久しぶりに61キロ台になるのだが、どうなるだろうか。
 まあ、明日への増加幅を左右する就寝中の新陳代謝をどうにかする仕方は、未だに分からないので、ここはどうしようもない。

 ウォーキングの方は、まあまあの調子で、序盤はそれほど速くもなかったのだが、しだいにペースが上がっていって、往路の標準時30分ポイントでは、昨日よりも、かなり早いタイムで到達できた。
 復路では、しかし、疲労が出たのか、時間が経過するにしたがい遅れていき、最終的には、往路のタイムより、5分近く遅れてしまった。

 今日は散歩中のワンちゃんに5匹すれ違った。
 
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