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昨日落とした以上に増加してしまう

 今日は、天気予報どおり雨だったので、臨時休養日とした。

 そこで、いつもの休養日どおり、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったのだが、体重は、昨日の入浴後より、2.9キロも増加してしまい、開始前と比べても、0.2キロ増加してしまった。
 せっかく昨日、59キロ台前半まで落としたのに、2.9キロも増加してしまっては、如何ともし難い。大きく落としても、翌日への増加幅は、2キロそこそこという時もあるのに、昨日から今日へかけてはどうしたことか。
 まあ、昨日の夕食後夜間は、ミネラルウォーターを250mlほど余計に飲んだが、この程度ならそれほど多いというわけではないだろう。
 今日の昼食は丼麺だったので、まあ、これは増加要因ではあっただろう。また、今日は便秘で排便がなかったことも、確実にいくらかは増加要因になっているだろう。

 昨晩は、夜間に飲む薬とその前の間食(バナナ1本)を9時前に済ませたので、今朝の起き抜けの排尿は、結構多かったので、これはいい感じだと思っていたのだが、結果的には、他の要因もあるのだろうが、いい方向にはならなかった。

 入浴前が大きかったので、入浴でも、それほど大きく落とすつもりはなかったので、浸かる時間は33分間我慢したが、湯温は42度で追い炊きはしなかったが、結果は、体重減は、1.4キロあって、まあまあだった。(休養日は、入浴での体重は落ちやすいのだ)。

 しかし、問題は明日へ向けての増加幅で、これが1キロ以内なら、まあ、文句なしなのだが、どう出るか?



入浴前の数値 
 体重 62.3kg  体脂肪率 12.9%  筋肉量51.4kg(スコア0)
 内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1456kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.7kg  体幹部脂肪率 13.3% 体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.3kg  左腕脂肪率 14.7%
 左脚筋肉量 10.1kg  左脚脂肪率 13.1% 
 右脚筋肉量 10.8kg  右脚脂肪率 10.9%
 右腕筋肉量 2.4kg  右腕脂肪率 14.8%

入浴後の諸数値
 体重 60.9kg  体脂肪率 12.1%  筋肉量 50.8kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1437Kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.8kg  体幹部脂肪率 11.7%  体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.4kg  左腕脂肪率 14.0%
 左脚筋肉量 9.8kg 左脚脂肪率 12.9%
 脚筋肉量 10.3kg  右脚脂肪率 11.6%
 右腕筋肉量 2.5kg  右腕脂肪率 13.8%



 
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