入浴時間を短縮したが、諸数値の内容は好い

　今日は定例休養日だったが、昨日も臨時休養日だったので、連続休養日となった。

　いつもの休養日どおり、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加していたので、残念ながら、６１キロ台とはならなかった。

　また、今日も、ＰＣでプロ野球観戦したので、入浴時間が少なくなってしまい、浸かる時間を１２分短縮した（その代わり、途中での追い炊きを２回した）ところ、体重減は、１．２キロとなった。

　ただ、今日は、筋肉量が、入浴前も後も大きかったので、脂肪系の諸数値が低く出て、諸数値全般の内容は好かった。

　ＢＭＩの標準値２２を私の場合にあてはめると、約６１．７キロになるので、なんとか、開始前、入浴前は、６１キロ台にしたいものである。


入浴前の数値　
　体重　６２．１ｋｇ　　体脂肪率　１２．１％　　筋肉量５１．８ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６９ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．０ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．０％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．２％
　左脚筋肉量　１０．２ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．４％　
　右脚筋肉量　１０．７ｋｇ　　右脚脂肪率　１１．３％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．９％

入浴後の諸数値
　体重 ６０．９ｋｇ　　体脂肪率　１１．０％　　筋肉量　５１．４ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　７　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５５Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．５％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．５％
　左脚筋肉量　１０．１ｋｇ　左脚脂肪率　１１．５％
　脚筋肉量　１０．６ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．５％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．７％