内臓脂肪レベルが標準値以上なのは、ショックだった

　今日は、天気が悪かった（肌寒かった）ので、休んでしまった。最近は、暖かくない日にやって、あまり汗をかかないで体重減が小さいと、やった気がしないので、どうしても、暖かくない日は、気が進まないのだ。

「健康維持」というだけなら、体重減がなくても、毎日でも続ければいいかとも思うのだが、最近のように、ＢＭＩ指数が２２を超えているような状況では、やはり、やるからには、それなりの体重減がないと、やり甲斐がないのだ。

　しかし、不思議なもので、真冬だったたら、１２～３度でも「暖かい」と感じていたのだが、この時季では、２０度近くないと暖かくは感じないということ。


　それで、今日も、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、内臓脂肪レベルが、１０（標準値は、９）に上がったままなのは、少しショックだ。

　体重のほうは、まあ、昨日の開始前と同じだったので、可もなし不可もなしだが、まあ、これで、明日へ向けてどれだけ増えるか、だ。　



シャワー前の数値　
　体重　６２．５ｋｇ　　体脂肪率　１３．９％　　筋肉量５１．０ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４９ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．６ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．３％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．１％
　左脚筋肉量　９．７ｋｇ　　左脚脂肪率　１４．６％　
　右脚筋肉量　９．９ｋｇ　　右脚脂肪率　１４．４％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．５％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．５ｋｇ　　体脂肪率　１３．８％　　筋肉量　５１．１ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　１０　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５１Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．８％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．５％
　左脚筋肉量　９．８ｋｇ　左脚脂肪率　１４．３％
　脚筋肉量　１０．１ｋｇ　　右脚脂肪率　１３．６％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．５％