昨日より、０．２ｋｇ落ちる

　今日は天気予報どおり、雨が降ったり止んだりで、結局、臨時休養日にした。まあ、雨の合間をみて、やってやれないこともなかったようではあったが、まあ、肌寒くもあったので、無理はしなかった。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったのだが、今日の開始前の体重は、昨日のシャワー後より１．９キロ増加していたので、まあ、いつものジョギング翌日の増加幅に比べれば、小さいほうで、おかげで、昨日の開始前の体重よりも、０．２キロ落ちていることになった。

　今日は昼食は丼麺だったし、便秘で便通もなかったのに、この体重の減少は、嬉しい「誤算」といえるものだ。

　シャワー後も、体重は０．１キロ落ちているので、これも、増加するよりはよかった。
　また、内臓脂肪レベルも、シャワー前後で増減はなかったが、１０にはならず９（標準値は、９）だったので、これも、まあよかった。

　そうじて、今日は、最近の休養日としては、いい傾向の諸数値となったわけだが、明日へ向けてはどうなるか分からない。

　まあ、天気予報によれば明日は好天で暖かくなりそうなので、今日休んだので明日は定例休養日ではあるが、往復ジョギングで、頑張ってみようかと思っている。



シャワー前の数値　
　体重　６２．４ｋｇ　　体脂肪率　１３．２％　　筋肉量５１．４ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５８ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．６ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．４％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．０％
　左脚筋肉量　９．７ｋｇ　　左脚脂肪率　１３．９％　
　右脚筋肉量　１０．１ｋｇ　　右脚脂肪率　１３．８％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．１％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．３ｋｇ　　体脂肪率　１３．３％　　筋肉量　５１．２ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　９　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５４Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．１％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．５％
　左脚筋肉量　９．９ｋｇ　左脚脂肪率　１３．６％
　脚筋肉量　１０．１ｋｇ　　右脚脂肪率　１３．４％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．０％