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ウォーキングでは、0.9kgしか落ちなかった

今日の開始前の諸数値
 体重 62.5kg  体脂肪率 11.1%  筋肉量 52.7kg(スコア1)
 内蔵脂肪レベル 8  推定骨量 2.9kg
 基礎代謝量 1496kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 26.9kg  体幹部脂肪率 9.5%  体幹部脂肪レベル 1  

終了後の諸数値 
 体重 61.6kg  体脂肪率 10.4%  筋肉量 52.3kg(スコア1)
 内蔵脂肪レベル 7  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1484kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 27.1kg  体幹部脂肪率 8.1%  体幹部脂肪レベル 1

シャワー後の諸数値
 体重 61.6kg  体脂肪率 12.1%  筋肉量 51.3kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 8   推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1456kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.7g  体幹部脂肪率 11.8%  体幹部脂肪レべル 1
(上記の諸数値は、体組成計で計測したものです。「筋肉量」とは、計測表示上、実質筋肉と体内水分を併せた数値となっています)。
 
往路ウォーキング経過
 往路05分ポイント 標準時より00分19秒遅れる
 往路10分ポイント 標準時より00分41秒早い
 往路15分ポイント 標準時より00分35秒早い
 往路20分ポイント 標準時より00分23秒早い
 往路30分ポイント 標準時より02分15秒届かない
 時速6kmポイント   -------    
 
復路ジョギングの経過
 復路 往路の30分ポイント -------- 
 復路 往路の20分ポイントを10分31秒で通過
 復路 往路の10分ポイントを21分50秒で通過
 復路最終結果 往路より02分55秒遅れる
(標準時とは、ウォーキングを始めた2003年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムです)。



 今日の開始前の体重は、昨日のシャワー後より、2.5キロ増加していた。つまり、昨日落としただけ、増えたわけだ。
 でも、これで、効果がなかったとは考えない。2.6キロ落として、またそれだけ増加したという、新陳代謝がある。新陳代謝が作動して、それで体重が変化しなかったのは、或る意味、健康維持向上になってるのではないか。
 まあ、今日は、昨日往復ジョギングして、少し疲れているので、ウォーキングにしようと思う。

 結果は、気温23度(Yahoo!天気情報、午後3時)と、それなりに高い表示だったが、陽射しはなく、風は少し寒かったので、体感的にはそれほど暖かくはなくて、汗はあまりかかなかったので、ジョギングではなくウォーキングだったので、終了後の体重減は、0.9キロに止まった。1時間のウォーキングなので、こんなものだろう。
 しかし、このところ、終了後の脂肪系の諸数値の改善が、少し顕著なことが、目立っている。今日も、内臓脂肪レベルは、2ポイント落ちて、7、になったし(標準値は、9)、体幹部脂肪率にいたっては、8.1%と、かなり低レベルとなった。
 しかしである。シャワーを浴びたら、体重は変わらずだが、内臓脂肪レベルも、体幹部脂肪率も増加してしまった。
 昨日もそうだったが、これはどういうことか、体組成計のインピーダンス法に特有のことなら、それが、どのような場合に実際とは懸け離れた数値が出ることになるのか、よく、知りたいものだ。

 まあ、今日はあまり体重が落ちなかったから、明日へ向けての増加幅は、小さくなってくれるだろうか。


 ウォーキングの方は、あまり調子は好くなかった。序盤からペースは上がらず、往路の目標である標準時30分ポイントに、30分では届かなかった。
 復路でも、調子は回復せず、各ポイントでは徐々に遅れていき、最終的には、3分近く遅れてしまった。
 

 今日は散歩中のワンちゃんに1匹しかすれ違えなかった。
 
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