休養日でも、さすがに、昨日よりは、体重は落ちた

　今日は、午後から雨は上がったが、気温が１６度では、ウォーキングしても、かなり頑張らなければ減量はできず、その頑張った結果、翌日への体重増加幅が大きくなって、却って明日の体重は増加してしまうということになりかねない……、ということで、臨時休養日とした。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、さすがに、昨日は、筋肉量が大きすぎて体重が大きくなっていたので、今日はその大きすぎた筋肉量が少し小さくなったので、それに連れて、体重も少し落ちてくれた。

　これには、昨日一昨日と、便秘だったのが、今日は排便があったことも関係しているかもしれない。


　また、シャワー後には、思いもかけず、内臓脂肪レベルも、１ポイント落ちていたので、これは明日に向けていい材料だ。

　今日は、シャワー後の諸数値は、全般的によくなっているのが目立った。

　まあ、明日は今日よりは少しは暖かくなるという天気予報なので、頑張る方向で、迎えたい。



シャワー前の数値　
　体重　６３．０ｋｇ　　体脂肪率　１２．５％　　筋肉量５２．３ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４８５ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．８％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．９％
　左脚筋肉量　１０．６ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．０％　
　右脚筋肉量　１１．７ｋｇ　　右脚脂肪率　８．７％
　右腕筋肉量　２．４ｋｇ　　右腕脂肪率　１５．３％

シャワー後の諸数値
　体重 ６３．０ｋｇ　　体脂肪率　１１．８％　　筋肉量　５２．７ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　８　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４９７Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．８％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．２％
　左脚筋肉量　１０．７ｋｇ　左脚脂肪率　１１．４％
　脚筋肉量　１１．７ｋｇ　　右脚脂肪率　８．７％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．３％