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雨の休養日、体重は横ばい

 今日は、朝から一日雨の、寒い日だった。臨時休養日とする。

 そこで、いつもの休養日と同じように、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

 すると、シャワー前の体重は、昨日のシャワー後より、1.1キロ増加。まあ、昨日よりは、増加幅が小さくなったのは、いい傾向だろう。
 また、筋肉量も52キロ以上で、以前の筋肉量が大きくて体脂肪率が下がるという推移となった。
 まあ、これも、今日のような休養日としては、いいことではないか。

 シャワーでは、何とか、0.1キロ落ちて、シャワー後の体重は、昨日のシャワー後と同じになった。

 昨日書いたように、最近では、体重が62キロ台後半というのが、定位置になってしまったが、まあ、これが、明日までに、それほど増加していないことを祈る。

 明日は、天気予報によると、暖かくなるようなので、期待してウォーキングに向かいたい。



シャワー前の数値 
 体重 62.7kg  体脂肪率 12.4%  筋肉量52.1kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.9kg
 基礎代謝量 1479kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 26.4kg  体幹部脂肪率 12.0% 体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.3kg  左腕脂肪率 15.3%
 左脚筋肉量 10.5kg  左脚脂肪率 11.8% 
 右脚筋肉量 10.5kg  右脚脂肪率 12.6%
 右腕筋肉量 2.4kg  右腕脂肪率 15.5%

シャワー後の諸数値
 体重 62.6kg  体脂肪率 12.6%  筋肉量 51.9kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1473Kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.8kg  体幹部脂肪率 12.8%  体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.5kg  左腕脂肪率 14.1%
 左脚筋肉量 10.6kg 左脚脂肪率 11.7%
 右脚筋肉量 10.5kg  右脚脂肪率 12.3%
 右腕筋肉量 2.5kg  右腕脂肪率 14.2%

 
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