雨の休養日、体重は横ばい
今日は、朝から一日雨の、寒い日だった。臨時休養日とする。
そこで、いつもの休養日と同じように、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
すると、シャワー前の体重は、昨日のシャワー後より、1.1キロ増加。まあ、昨日よりは、増加幅が小さくなったのは、いい傾向だろう。
また、筋肉量も52キロ以上で、以前の筋肉量が大きくて体脂肪率が下がるという推移となった。
まあ、これも、今日のような休養日としては、いいことではないか。
シャワーでは、何とか、0.1キロ落ちて、シャワー後の体重は、昨日のシャワー後と同じになった。
昨日書いたように、最近では、体重が62キロ台後半というのが、定位置になってしまったが、まあ、これが、明日までに、それほど増加していないことを祈る。
明日は、天気予報によると、暖かくなるようなので、期待してウォーキングに向かいたい。
シャワー前の数値
体重 62.7kg 体脂肪率 12.4% 筋肉量52.1kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1479kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 26.4kg 体幹部脂肪率 12.0% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.3kg 左腕脂肪率 15.3%
左脚筋肉量 10.5kg 左脚脂肪率 11.8%
右脚筋肉量 10.5kg 右脚脂肪率 12.6%
右腕筋肉量 2.4kg 右腕脂肪率 15.5%
シャワー後の諸数値
体重 62.6kg 体脂肪率 12.6% 筋肉量 51.9kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1473Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.8kg 体幹部脂肪率 12.8% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 14.1%
左脚筋肉量 10.6kg 左脚脂肪率 11.7%
右脚筋肉量 10.5kg 右脚脂肪率 12.3%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 14.2%
そこで、いつもの休養日と同じように、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
すると、シャワー前の体重は、昨日のシャワー後より、1.1キロ増加。まあ、昨日よりは、増加幅が小さくなったのは、いい傾向だろう。
また、筋肉量も52キロ以上で、以前の筋肉量が大きくて体脂肪率が下がるという推移となった。
まあ、これも、今日のような休養日としては、いいことではないか。
シャワーでは、何とか、0.1キロ落ちて、シャワー後の体重は、昨日のシャワー後と同じになった。
昨日書いたように、最近では、体重が62キロ台後半というのが、定位置になってしまったが、まあ、これが、明日までに、それほど増加していないことを祈る。
明日は、天気予報によると、暖かくなるようなので、期待してウォーキングに向かいたい。
シャワー前の数値
体重 62.7kg 体脂肪率 12.4% 筋肉量52.1kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1479kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 26.4kg 体幹部脂肪率 12.0% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.3kg 左腕脂肪率 15.3%
左脚筋肉量 10.5kg 左脚脂肪率 11.8%
右脚筋肉量 10.5kg 右脚脂肪率 12.6%
右腕筋肉量 2.4kg 右腕脂肪率 15.5%
シャワー後の諸数値
体重 62.6kg 体脂肪率 12.6% 筋肉量 51.9kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1473Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.8kg 体幹部脂肪率 12.8% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 14.1%
左脚筋肉量 10.6kg 左脚脂肪率 11.7%
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