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うわーっ! またまた、63kg以上だ

 今日は、日曜だったので、定例休養日になるので、予定通り休んだ。

 そこで、いつもの休養日通り夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、シャワー前の体重には、驚いてしまった。またしても、63キロ台中盤なのだ。昨日のシャワー後よりは、2.1キロの増加だ。これでは、「ウォーキングにして、翌日への増加幅を抑える」ことには、まるでならなかったことになる。なんということか。
 まあ、これまでは、ウォーキング翌日への増加は、大きくても1.5キロ程度で済んでいたのに、どうしてこうなったのか? 今朝は、起き抜けの排尿量が、いつものウォーキング翌日よりは少なかったので、少し気にはなっていたのだが、こうまで増加幅が大きくなるとは。

 まあ、その理由というか、内容的には、筋肉量が53キロ以上という、いつもより1キロ以上大きいことがあるのだが、それも、体重のうちではある。まあ、体脂肪率は、それに連れて、小さくはなっているのだが。

 まあ、昼食はヤキソバだったから、それほどボリュームはないものだったが、便秘で排便がなかったことは、少しは影響してるだろう。
 
 シャワー後も、体重に変化はなし。まあ、これは順当なところだろう。

 問題は、これで、明日の開始前までに、62キロ台に落ちていてくれるかどうか、だ。




シャワー前の数値 
 体重 63.5kg  体脂肪率 11.8%  筋肉量53.1kg(スコア2)
 内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.9kg
 基礎代謝量 1510kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 24.9kg  体幹部脂肪率 13.3% 体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.5kg  左腕脂肪率 14.5%
 左脚筋肉量 11.2kg  左脚脂肪率 10.4% 
 右脚筋肉量 11.9kg  右脚脂肪率 8.7%
 右腕筋肉量 2.6kg  右腕脂肪率 14.3%

シャワー後の諸数値
 体重 63.5kg  体脂肪率 11.9%  筋肉量 53.0kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1509Kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.0kg  体幹部脂肪率 13.5%  体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.6kg  左腕脂肪率 13.8%
 左脚筋肉量 11.1kg 左脚脂肪率 10.4%
 右脚筋肉量 11.7kg  右脚脂肪率 9.0%
 右腕筋肉量 2.6kg  右腕脂肪率 13.8%


現状は、1年前より、体重は約1kg、大きい

 例えば、1年目のノ6月16日の休養日のシャワー前の諸数値を見てみると、体重も、内臓脂肪レベルも、現状より、一段階、水準が低いことが分かる。

 まあ、今年は、4月末に「検査入院」して、その後の回復過程で、ウォーキングの時間を半分に短縮しているから、その分の「体重減」が小さくなっているのだろう。

 6月20日に、定期健診で「悪玉コレステロール」の値が分かるから、それが、もし標準値を超えているようだったら、「運動不足」ということになるので、また、ウォーキング時間を延ばそうと思っている。

 まあ、今はウォーキングの時間が短いせいで、その分、他の趣味に費やす時間が増えていて、これもなかなか捨て難い時間の使い方なので、悩ましいところだ。



夕食前のシャワー前の諸数値 
 体重 61.6kg  体脂肪率 10.3%  筋肉量52.4kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 7  推定骨量 2.9kg
 基礎代謝量 1486kcal  体内年齢 35歳
 体幹部筋肉量 25.6kg  体幹部脂肪率 10.0% 体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.4kg  左腕脂肪率 14.1%
 左脚筋肉量 10.7kg  左脚脂肪率 10.3% 
 右脚筋肉量 11.1kg  右脚脂肪率 9.4%
 右腕筋肉量 2.6kg  右腕脂肪率 13.3%



 
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