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明日は、63kg前後に収まるか?

 今日は、午前中から雨模様で、午後には雨は止みそうだったが、ちょうど、故障修理からPCが戻ってきて、その、事後処理に追われたため、臨時休養日にしてしまった。まあ、昨日・一昨日とあまり調子はよくなかったので、モチベーションが下がっていたこともあった。

 それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、シャワー前の体重は、昨日のシャワー後より、1.2キロ増加した。まあ、ウォーキング翌日としては、それほど大幅な増加ではなかったが、昨日のシャワー後が、もう62キロ台なので、これは、63キロ台半ばとなってしまった。

 なかなか、63キロ台から脱け出せないでいるが、どうしたものか。
 往復ジョギングしても、減量幅が、2キロ台前半では、あまり効果はない。何とか、3キロ前後は落としたいのだが、なかなか、そこまで行かないのが、最近の現状だ。

 まあ、今日は、シャワーで0.1キロ落ちて、シャワー後の体重は、昨日のシャワー前の体重になったが、明日までには、63キロ前後に落ちていてくれるといいのだが……。




シャワー前の数値 
 体重 63.5kg  体脂肪率 11.6%  筋肉量53.2kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 8  推定骨量 2.9kg
 基礎代謝量 1514kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.4kg  体幹部脂肪率 12.3% 体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.5kg  左腕脂肪率 14.6%
 左脚筋肉量 11.0kg  左脚脂肪率 11.1% 
 右脚筋肉量 11.7kg  右脚脂肪率 9.3%
 右腕筋肉量 2.6kg  右腕脂肪率 14.2%

シャワー後の諸数値
 体重 63.4kg  体脂肪率 12.6%  筋肉量 52.5kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1494Kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.1kg  体幹部脂肪率 14.1%  体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.5kg  左腕脂肪率 14.2%
 左脚筋肉量 10.9kg 左脚脂肪率 11.2%
 右脚筋肉量 11.4kg  右脚脂肪率 10.0%
 右腕筋肉量 2.6kg  右腕脂肪率 13.7%



 
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