明日は、63kg前後に収まるか?
今日は、午前中から雨模様で、午後には雨は止みそうだったが、ちょうど、故障修理からPCが戻ってきて、その、事後処理に追われたため、臨時休養日にしてしまった。まあ、昨日・一昨日とあまり調子はよくなかったので、モチベーションが下がっていたこともあった。
それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、シャワー前の体重は、昨日のシャワー後より、1.2キロ増加した。まあ、ウォーキング翌日としては、それほど大幅な増加ではなかったが、昨日のシャワー後が、もう62キロ台なので、これは、63キロ台半ばとなってしまった。
なかなか、63キロ台から脱け出せないでいるが、どうしたものか。
往復ジョギングしても、減量幅が、2キロ台前半では、あまり効果はない。何とか、3キロ前後は落としたいのだが、なかなか、そこまで行かないのが、最近の現状だ。
まあ、今日は、シャワーで0.1キロ落ちて、シャワー後の体重は、昨日のシャワー前の体重になったが、明日までには、63キロ前後に落ちていてくれるといいのだが……。
シャワー前の数値
体重 63.5kg 体脂肪率 11.6% 筋肉量53.2kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1514kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.4kg 体幹部脂肪率 12.3% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 14.6%
左脚筋肉量 11.0kg 左脚脂肪率 11.1%
右脚筋肉量 11.7kg 右脚脂肪率 9.3%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 14.2%
シャワー後の諸数値
体重 63.4kg 体脂肪率 12.6% 筋肉量 52.5kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1494Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.1kg 体幹部脂肪率 14.1% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 14.2%
左脚筋肉量 10.9kg 左脚脂肪率 11.2%
右脚筋肉量 11.4kg 右脚脂肪率 10.0%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 13.7%
それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、シャワー前の体重は、昨日のシャワー後より、1.2キロ増加した。まあ、ウォーキング翌日としては、それほど大幅な増加ではなかったが、昨日のシャワー後が、もう62キロ台なので、これは、63キロ台半ばとなってしまった。
なかなか、63キロ台から脱け出せないでいるが、どうしたものか。
往復ジョギングしても、減量幅が、2キロ台前半では、あまり効果はない。何とか、3キロ前後は落としたいのだが、なかなか、そこまで行かないのが、最近の現状だ。
まあ、今日は、シャワーで0.1キロ落ちて、シャワー後の体重は、昨日のシャワー前の体重になったが、明日までには、63キロ前後に落ちていてくれるといいのだが……。
シャワー前の数値
体重 63.5kg 体脂肪率 11.6% 筋肉量53.2kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1514kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.4kg 体幹部脂肪率 12.3% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 14.6%
左脚筋肉量 11.0kg 左脚脂肪率 11.1%
右脚筋肉量 11.7kg 右脚脂肪率 9.3%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 14.2%
シャワー後の諸数値
体重 63.4kg 体脂肪率 12.6% 筋肉量 52.5kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1494Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.1kg 体幹部脂肪率 14.1% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 14.2%
左脚筋肉量 10.9kg 左脚脂肪率 11.2%
右脚筋肉量 11.4kg 右脚脂肪率 10.0%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 13.7%
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価格:1,071円(税込)
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