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昼食で、0.5kgも増加している

 今日は、雨だったので、臨時休養日とした。まさに、梅雨本番である。

 それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、昨日のシャワー後よりは2.1キロ増加していた。まあ、往復ジョギング翌日としては、それほど大幅な増加ではないが、昨日それほど減量できていないので、63キロを超えてしまう。

 また、それで、ここ2~3日、朝食前、昼食前の諸数値を計ってみているが、そうすると、必ずしも夕食で増加してそれが新陳代謝できなくて大幅増加というのではなくて、当日の、朝食や昼食で、コンスタントに増加しているのだ。
 今日だって、昼食は丼麺で、デザートは小豆アイスバーだったので、昼食前の体重から、シャワー前の体重は、0.5キロ増加している。

 やはり、飲食と運動の関係が、ウォーキング・ジョギング時間を1時間にしたため、一時より、運動不足になっているため、体重は全体的に水準が上がっているのではないかと思われてくる。

 まあ、来週月曜日の、血液検査の結果待ちだ。




シャワー前の数値 
 体重 63.2kg  体脂肪率 13.5%  筋肉量51.8kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1473kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.7kg  体幹部脂肪率 14.0% 体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.4kg  左腕脂肪率 15.2%
 左脚筋肉量 10.2kg  左脚脂肪率 13.6% 
 右脚筋肉量 11.0kg  右脚脂肪率 11.4%
 右腕筋肉量 2.5kg  右腕脂肪率 15.1%

シャワー後の諸数値
 体重 63.1kg  体脂肪率 13.2%  筋肉量 51.9kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
 基礎代謝量 1476Kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.5kg  体幹部脂肪率 14.0%  体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.5kg  左腕脂肪率 14.3%
 左脚筋肉量 10.3kg 左脚脂肪率 13.0%
 右脚筋肉量 11.0kg  右脚脂肪率 11.1%
 右腕筋肉量 2.6kg  右腕脂肪率 14.0%



昼食前は、諸数値悪化へ

 昼食前の諸数値は、朝よりも、だいぶ悪いものになってしまった。

 体重は、0.2キロ増加、体脂肪率、体幹部脂肪率いずれも上がってしまい、また、内臓脂肪レベルも1ポイント上がって10(標準値は、9)になってしまった。

 まあ、朝食は、いつものように、チーズトースト1枚に、バナナ1本、緑茶500mlというものだが、これで、今回計ったような諸数値になるのか。

 これだと、昼食は丼麺なので、開始前は、さらに悪くなりそうだ。

 もっとも、雨が降っているので、臨時休養日にするかもしれないが。



体重 62.7kg  体脂肪率 13.6%  

筋肉量 51.4kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg

基礎代謝量 1459kcal  体内年齢 36

体幹部筋肉量 26.1kg  体幹部脂肪率 13.8% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.3kg  左手脂肪率 15.5%

左脚筋肉量 10.1kg 左脚脂肪率 13.5%

右脚筋肉量 10.5kg 右脚脂肪率 12.5%

右手筋肉量 2.4kg 右手脂肪率 15.5%

往復ジョギングしたのに、今朝も62kg台半ば

 今朝は、昨日のシャワー後より、1.4キロの体重増加。

 まあ、ジョギング翌日としては、それほど大きくはないほうだが、結果、体重が62.5キロというのは、恐らく昼間は体重が増えるのだろうから、午後の開始前までに63キロ以上になってしまう可能性が大きいので、ちょっと嫌な数字ではある。

 まあ、このところ、一時のように筋肉量がやたら大きくて体重がが63キロを大きく超えるということはなくなったが、依然として、当面の目標の、開始前61キロ台には程遠いので、往復ジョギングやっても61キロ台にも落ちないというのは、少々、厳しいものがある。

 ところで、今日は、天気予報では午後から雨らしいのだが、果たして当たるのか?



体重 62.5kg  体脂肪率 13.0%  

筋肉量 51.6kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.8kg

基礎代謝量 1464kcal  体内年齢 36

体幹部筋肉量 27.2kg  体幹部脂肪率 11.6% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.4kg  左手脂肪率 14.8%

左脚筋肉量 9.7kg 左脚脂肪率 14.8%

右脚筋肉量 9.9kg 右脚脂肪率 14.4%

右手筋肉量 2.4kg 右手脂肪率 14.9%
 
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