体重は、６３ｋｇ台前半に収まったが…

　今日も、午後から雨が降ったので、臨時休養日とした。梅雨本番、天気予報では、この先もあまり晴れの日はないようなので、困ったことになりそうだ。しかし、寒い梅雨空の下ではやりたくないし、何とかならないものか。

　諸数値の計測の方は、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に行なった。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロしか増加していなかったので、まあ、昼食にボリュームがなかったせいだろうと思う。

　ただ、シャワー後にも、体重は０．３キロ落ちているので、これはこれで嬉しいのだが、しかし、逆に言えば、それだけ、この６３キロ以上という水準が、かなり高いものだということだろう。
　
　まあ、体重が高いのも、他方では、筋肉量が大きく出ていることから、脂肪太りではないのだが、しかし、体重が高いという現実には変わりないので、何とかならないものかと思う。

　このところは、休養日やウォーキングが続くので、夕食後夜間の間食も控えているのだが、あまりその効果は出ていなくて、体重は高止まりしている。

　まあ、明日は日曜日で定例休養日なので、あまり天気も好くはなさそうだから、たぶん休むと思うが、それでも、体重は落ちてほしいものだ。




シャワー前の数値　
　体重　６３．５ｋｇ　　体脂肪率　１２．８％　　筋肉量５２．５ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４９３ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．４％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．１％
　左脚筋肉量　１０．５ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．７％　
　右脚筋肉量　１１．３ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．７％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１５．０％

シャワー後の諸数値
　体重 ６３．２ｋｇ　　体脂肪率　１２．６％　　筋肉量　５２．４ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４８９Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．６％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．６ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．９％
　左脚筋肉量　１０．６ｋｇ　左脚脂肪率　１２．２％
　右脚筋肉量　１１．３ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．２％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．９％

昼食前までには、０．２ｋｇ減少

　どうやら、昼食前までには、体重は、０．２キロ落ちてくれた。

　しかし、今日も五五から雨で、臨時休養日になりそうなので、この程度では、夕方までに、どれだけ増えているか、きわめて心配である。

　昼食は、焼きうどんに、デザートにアイス最中だから、少しは体重は増加の方向に出るだろう。

　果たして、どこまで増加するのか？
　



体重　６３．４ｋｇ　　体脂肪率　１２．９％　　

筋肉量　５２．４ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ

基礎代謝量　１４８９ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２５．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．６％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１５．０％

左脚筋肉量　１０．４ｋｇ　左脚脂肪率　１３．０％

右脚筋肉量　１１．４ｋｇ　右脚脂肪率　１０．２％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右手脂肪率　１５．３％

大変だ、今朝の体重が、６３キロを大きく超えてしまった

　今朝の体重は、少し、ヤバイことになっている。

　筋肉量が、５３．１キロもあって、体重は、６３キロ台後半。

　こうなると、午前中の基礎代謝で、ここからは落ちてくれないと、昼前には６４キロを超えてしまうかもしれない。

　さすがに、６４キロ越えには、なりたくないものである。

　まあ、今朝の諸数値の特徴は、筋肉量が大きいだけあって、脂肪系の諸数値は、いずれも低水準になっているが、体重が大きいだけに、これはあまり嬉しいことではない。
　
　午前中の基礎代謝で、体重が落ちてくれることを祈るしかない。
　


体重　６３．６ｋｇ　　体脂肪率　１１．９％　　

筋肉量　５３．１ｋｇ　　筋肉量レベル　２

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ

基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２７．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．１％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．５ｋｇ　　左手脂肪率　１３．５％

左脚筋肉量　１０．６ｋｇ　左脚脂肪率　１２．７％

右脚筋肉量　１０．２ｋｇ　右脚脂肪率　１４．３％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右手脂肪率　１４．３％