So-net無料ブログ作成

体重は、63kg台前半に収まったが…

 今日も、午後から雨が降ったので、臨時休養日とした。梅雨本番、天気予報では、この先もあまり晴れの日はないようなので、困ったことになりそうだ。しかし、寒い梅雨空の下ではやりたくないし、何とかならないものか。

 諸数値の計測の方は、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に行なった。

 シャワー前の体重は、昼食前より、0.1キロしか増加していなかったので、まあ、昼食にボリュームがなかったせいだろうと思う。

 ただ、シャワー後にも、体重は0.3キロ落ちているので、これはこれで嬉しいのだが、しかし、逆に言えば、それだけ、この63キロ以上という水準が、かなり高いものだということだろう。
 
 まあ、体重が高いのも、他方では、筋肉量が大きく出ていることから、脂肪太りではないのだが、しかし、体重が高いという現実には変わりないので、何とかならないものかと思う。

 このところは、休養日やウォーキングが続くので、夕食後夜間の間食も控えているのだが、あまりその効果は出ていなくて、体重は高止まりしている。

 まあ、明日は日曜日で定例休養日なので、あまり天気も好くはなさそうだから、たぶん休むと思うが、それでも、体重は落ちてほしいものだ。




シャワー前の数値 
 体重 63.5kg  体脂肪率 12.8%  筋肉量52.5kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.9kg
 基礎代謝量 1493kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.8kg  体幹部脂肪率 13.4% 体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.4kg  左腕脂肪率 15.1%
 左脚筋肉量 10.5kg  左脚脂肪率 12.7% 
 右脚筋肉量 11.3kg  右脚脂肪率 10.7%
 右腕筋肉量 2.5kg  右腕脂肪率 15.0%

シャワー後の諸数値
 体重 63.2kg  体脂肪率 12.6%  筋肉量 52.4kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
 基礎代謝量 1489Kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.3kg  体幹部脂肪率 13.6%  体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.6kg  左腕脂肪率 13.9%
 左脚筋肉量 10.6kg 左脚脂肪率 12.2%
 右脚筋肉量 11.3kg  右脚脂肪率 10.2%
 右腕筋肉量 2.6kg  右腕脂肪率 13.9%

昼食前までには、0.2kg減少

 どうやら、昼食前までには、体重は、0.2キロ落ちてくれた。

 しかし、今日も五五から雨で、臨時休養日になりそうなので、この程度では、夕方までに、どれだけ増えているか、きわめて心配である。

 昼食は、焼きうどんに、デザートにアイス最中だから、少しは体重は増加の方向に出るだろう。

 果たして、どこまで増加するのか?
 



体重 63.4kg  体脂肪率 12.9%  

筋肉量 52.4kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.9kg

基礎代謝量 1489kcal  体内年齢 36

体幹部筋肉量 25.7kg  体幹部脂肪率 12.6% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.4kg  左手脂肪率 15.0%

左脚筋肉量 10.4kg 左脚脂肪率 13.0%

右脚筋肉量 11.4kg 右脚脂肪率 10.2%

右手筋肉量 2.5kg 右手脂肪率 15.3%


大変だ、今朝の体重が、63キロを大きく超えてしまった

 今朝の体重は、少し、ヤバイことになっている。

 筋肉量が、53.1キロもあって、体重は、63キロ台後半。

 こうなると、午前中の基礎代謝で、ここからは落ちてくれないと、昼前には64キロを超えてしまうかもしれない。

 さすがに、64キロ越えには、なりたくないものである。

 まあ、今朝の諸数値の特徴は、筋肉量が大きいだけあって、脂肪系の諸数値は、いずれも低水準になっているが、体重が大きいだけに、これはあまり嬉しいことではない。
 
 午前中の基礎代謝で、体重が落ちてくれることを祈るしかない。
 


体重 63.6kg  体脂肪率 11.9%  

筋肉量 53.1kg  筋肉量レベル 2

内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.9kg

基礎代謝量 1511kcal  体内年齢 36

体幹部筋肉量 27.2kg  体幹部脂肪率 10.1% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.5kg  左手脂肪率 13.5%

左脚筋肉量 10.6kg 左脚脂肪率 12.7%

右脚筋肉量 10.2kg 右脚脂肪率 14.3%

右手筋肉量 2.6kg 右手脂肪率 14.3%

 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング