シャワー後の体重が、６２ｋｇ台中盤へ

　今日は、町内会の防犯パトロールで臨時休養日となったので、いつもの休養日のように、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　すると、体重は、昼食前よりも、０．２キロ落ちていて、６２．８キロだった。

　これは、昼食が、餃子だけだったこと、便秘にはならず一応便通があったことが、６３キロをきった大きな理由だと思う。
　まあ、ここ数日は、新陳代謝がいいことも寄与しているのかもしれない。
　私は、８月生まれなので、暑い方が体調はよくなるようなのだ。寒いのは苦手だが、暑いのは、少しも苦にならない。

　まあ、これで、明日は、天気予報によると恐らく雨は降らないだろうから、ウォーキングかジョギングをすることになるが、開始前の体重が、少しでも小さいことを期待したい。




シャワー前の数値　
　体重　６２．８ｋｇ　　体脂肪率　１２．６％　　筋肉量５２．０ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４７８ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．０ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．６％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．９％
　左脚筋肉量　１０．４ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．５％　
　右脚筋肉量　１０．７ｋｇ　　右脚脂肪率　１１．８％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．４％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．５ｋｇ　　体脂肪率　１２．８％　　筋肉量　５１．７ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６７Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．５ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．３％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．２％
　左脚筋肉量　１０．４ｋｇ　左脚脂肪率　１２．１％
　右脚筋肉量　１０．７ｋｇ　右脚脂肪率　１１．８％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．８％

午前中は、体重の増加は、なし

　今日は、朝の起き抜けの体重が、６３キロと中途半端だったので、昼食前にはどうなっているか、計ってみた。

　すると、体重は、６３キロと、朝と同じだった。ということは、朝食を食べても同じということは、新陳代謝で、その分エネルギーを消費したことになろう。
　まあ、それはいいことに違いはないが、体重が６３キロというのは、やはり少し大きすぎる。当面の目標の６１キロ台にはならなくても、せめて６２キロ台ではあってほしいものだ。

　それと、今朝は脂肪系の諸数値が悪かったが、内臓脂肪レベルは、９（標準値は、９）に戻っていた。また、体幹部脂肪率も、１１％台と、低くなっていた。

　あと、今日は午後から防犯パトロールがあるのを、今朝方はうっかり忘れていた。そのため、雨が降らなくても、今日は臨時休養日となる。　

　まあ、それほど天気があまり好いわけではないので、ウォーキング（ジョギング）できなくても、それもまた好し、だ。




体重　６３．０ｋｇ　　体脂肪率　１２．１％　　

筋肉量　５２．５ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ

基礎代謝量　１４９２ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２６．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．７％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１５．０％

左脚筋肉量　１０．５ｋｇ　左脚脂肪率　１２．１％

右脚筋肉量　１０．８ｋｇ　右脚脂肪率　１１．７％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右手脂肪率　１４．６％

昨日の朝よりも、０．２ｋｇ減

　今朝の体重は、昨日のシャワー後よりは、０．１キロ増加していた。

　ただ、昨日の朝よりは、０．２キロ落ちている。これで、昨日は、日中いっぱいで体重が落ちたのだから、今日も、どうなるかわからない。

　天気予報によると、午後は一時的に雨が降りそうなので、ウォーキングやジョギングができるかどうか、微妙ではある。ただ、この天気予報は、あまり当たらないで、なんとも言えない。

　内臓脂肪レベルが、１０（標準値は、９）なのは、少し、納得がいかない。何で、増加するのか？　まあ、これも、日中に落ちていてくれればいいのだが。




体重　６３．０ｋｇ　　体脂肪率　１３．４％　　

筋肉量　５１．７ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．９ｋｇ

基礎代謝量　１４７０ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２６．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．３％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．５ｋｇ　　左手脂肪率　１４．１％

左脚筋肉量　９．７ｋｇ　左脚脂肪率　１５．２％

右脚筋肉量　１０．２ｋｇ　右脚脂肪率　１４．０％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右手脂肪率　１４．２％