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シャワー後の体重が、62kg台中盤へ

 今日は、町内会の防犯パトロールで臨時休養日となったので、いつもの休養日のように、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

 すると、体重は、昼食前よりも、0.2キロ落ちていて、62.8キロだった。

 これは、昼食が、餃子だけだったこと、便秘にはならず一応便通があったことが、63キロをきった大きな理由だと思う。
 まあ、ここ数日は、新陳代謝がいいことも寄与しているのかもしれない。
 私は、8月生まれなので、暑い方が体調はよくなるようなのだ。寒いのは苦手だが、暑いのは、少しも苦にならない。

 まあ、これで、明日は、天気予報によると恐らく雨は降らないだろうから、ウォーキングかジョギングをすることになるが、開始前の体重が、少しでも小さいことを期待したい。




シャワー前の数値 
 体重 62.8kg  体脂肪率 12.6%  筋肉量52.0kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.9kg
 基礎代謝量 1478kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 26.0kg  体幹部脂肪率 12.6% 体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.4kg  左腕脂肪率 14.9%
 左脚筋肉量 10.4kg  左脚脂肪率 12.5% 
 右脚筋肉量 10.7kg  右脚脂肪率 11.8%
 右腕筋肉量 2.5kg  右腕脂肪率 14.4%

シャワー後の諸数値
 体重 62.5kg  体脂肪率 12.8%  筋肉量 51.7kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1467Kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.5kg  体幹部脂肪率 13.3%  体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.5kg  左腕脂肪率 14.2%
 左脚筋肉量 10.4kg 左脚脂肪率 12.1%
 右脚筋肉量 10.7kg 右脚脂肪率 11.8%
 右腕筋肉量 2.6kg  右腕脂肪率 13.8%

午前中は、体重の増加は、なし

 今日は、朝の起き抜けの体重が、63キロと中途半端だったので、昼食前にはどうなっているか、計ってみた。

 すると、体重は、63キロと、朝と同じだった。ということは、朝食を食べても同じということは、新陳代謝で、その分エネルギーを消費したことになろう。
 まあ、それはいいことに違いはないが、体重が63キロというのは、やはり少し大きすぎる。当面の目標の61キロ台にはならなくても、せめて62キロ台ではあってほしいものだ。

 それと、今朝は脂肪系の諸数値が悪かったが、内臓脂肪レベルは、9(標準値は、9)に戻っていた。また、体幹部脂肪率も、11%台と、低くなっていた。

 あと、今日は午後から防犯パトロールがあるのを、今朝方はうっかり忘れていた。そのため、雨が降らなくても、今日は臨時休養日となる。 

 まあ、それほど天気があまり好いわけではないので、ウォーキング(ジョギング)できなくても、それもまた好し、だ。




体重 63.0kg  体脂肪率 12.1%  

筋肉量 52.5kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.9kg

基礎代謝量 1492kcal  体内年齢 36

体幹部筋肉量 26.3kg  体幹部脂肪率 11.7% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.4kg  左手脂肪率 15.0%

左脚筋肉量 10.5kg 左脚脂肪率 12.1%

右脚筋肉量 10.8kg 右脚脂肪率 11.7%

右手筋肉量 2.5kg 右手脂肪率 14.6%

昨日の朝よりも、0.2kg減

 今朝の体重は、昨日のシャワー後よりは、0.1キロ増加していた。

 ただ、昨日の朝よりは、0.2キロ落ちている。これで、昨日は、日中いっぱいで体重が落ちたのだから、今日も、どうなるかわからない。

 天気予報によると、午後は一時的に雨が降りそうなので、ウォーキングやジョギングができるかどうか、微妙ではある。ただ、この天気予報は、あまり当たらないで、なんとも言えない。

 内臓脂肪レベルが、10(標準値は、9)なのは、少し、納得がいかない。何で、増加するのか? まあ、これも、日中に落ちていてくれればいいのだが。




体重 63.0kg  体脂肪率 13.4%  

筋肉量 51.7kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.9kg

基礎代謝量 1470kcal  体内年齢 36

体幹部筋肉量 26.7kg  体幹部脂肪率 12.3% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.5kg  左手脂肪率 14.1%

左脚筋肉量 9.7kg 左脚脂肪率 15.2%

右脚筋肉量 10.2kg 右脚脂肪率 14.0%

右手筋肉量 2.6kg 右手脂肪率 14.2%
 
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