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体組成計も、たまには、大チョンボをする

 今日は、夕方雨が降るという天気予報だったので、臨時休養日とした。まあ、四日続けてウォーキングしてきた疲労もあって、まあ、いい骨休めになった。

 それで、いつもの休養日通り夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

 すると、シャワー前の諸数値が、すごいことになっていた。

 体重は62.9キロで、最近の水準なのだが、筋肉量が53.7キロとレベルは2、体脂肪率は10%と、普段ではあり得ない水準。内臓脂肪レベルにいたっては、7(標準値は、9)と、ジョギング後でも出ないようなう水準。体幹部脂肪率も、8.9%と、きわめて低く出ている。

 まあ、今朝と、昼食前の諸数値を見てみれば、今なベラボーな数字が出るということはあり得ないわけで、恐らくこれは、体組成計の、測定誤差であろう、ということだ。

 現に、シャワー後には、普通に戻っている。
 まあ、あいかわらず、筋肉量が大きくて、体重が大きいが、これは、何とかならないかなー。



シャワー前の数値 
 体重 62.9kg  体脂肪率 10.0%  筋肉量53.7kg(スコア2)
 内臓脂肪レベル 7  推定骨量 2.9kg
 基礎代謝量 1525kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 26.5kg  体幹部脂肪率 8.9% 体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.4kg  左腕脂肪率 15.0%
 左脚筋肉量 11.1kg  左脚脂肪率 10.0% 
 右脚筋肉量 11.2kg  右脚脂肪率 10.3%
 右腕筋肉量 2.5kg  右腕脂肪率 14.6%

シャワー後の諸数値
 体重 62.8kg  体脂肪率 12.0%  筋肉量 52.4kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1489Kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.2kg  体幹部脂肪率 13.1%  体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.5kg  左腕脂肪率 14.3%
 左脚筋肉量 10.8kg 左脚脂肪率 10.8%
 右脚筋肉量 11.3kg 右脚脂肪率 9.7%
 右腕筋肉量 2.6kg  右腕脂肪率 13.8%

昼食前の体重は、昨日の昼食前よりは、0.1kg減

 今朝は、昨日のウォーキング途中での給水効果が出たみたいで、少しばかり体重が落ちたが、昼食前までには、何と0.4キロも増加してしまった。

 まあ、朝食でチーズトースト1枚、バナナ1本、緑茶500ml、その後コーヒーを200mlを飲食したわけだが、これで、0.4キロ増加、ということのようだ。まあ、水分だけでも700mlすなわち、0.7キロ増の要因になっているわけだから、0.4キロ増加というのは、仕方ないのかもしれなし。

 今日は、午後から雨の天気予報なので、臨時休養日にする予定だが、果たして、シャワー前までに、体重は落ちているか、増加しているか、ここは、もう、昨日の給水効果は関係ないと思われる。




体重 62.8kg  体脂肪率 11.0%  

筋肉量 53.0kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 8  推定骨量 2.9kg

基礎代謝量 1506kcal  体内年齢 36

体幹部筋肉量 26.2kg  体幹部脂肪率 10.3% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.5kg  左手脂肪率 14.1%

左脚筋肉量 11.0kg 左脚脂肪率 10.2%

右脚筋肉量 10.7kg 右脚脂肪率 13.0%

右手筋肉量 2.6kg 右手脂肪率 13.7%

途中給水は、翌日への効果が、あったようだ

 今朝の体重は、前日シャワー後の体重より、0.4キロ増加で済んで、62.4キロだった。

 これは、昨日までの増加幅と比べると、0.5キロ程度小さく済んでいて、起き抜けの排尿量もまあまあそれなりに多かったので、就寝中夜間の新陳代謝は、比較的うまくいったのではないかと、推察される。

 その理由は、まあ、昨日変わったことと言えば、ウォーキング中に途中給水したことで、これで、ウォーキング終了後の体重減は、少し小さくなったが、ウォーキング中に「脱水症状」を招かないことから、身体へ与えるダメージが小さくて済んだのではないか。そのため、就寝中夜間と言うか、終了後から今朝まで、新陳代謝も順調に機能してのではないか。

 諸数値は、筋肉量を始め、体幹部や、四肢の筋肉量も、大きからず小さからずで、バランスがよいように見える。

 まあ、一日だけの結果では、即断はしかねるが、まあ、とりあえず、昨日のウォーキング中の500mlの給水は、今朝の体重増加を一定程度抑えたと言う「効果」を、挙げたわけだ。

 これまで、一貫して、「運動中は給水しない」と意地を張ってきたが、この結果を見ると、途中給水を続けてみる価値はあるようだ。



体重 62.4kg  体脂肪率 12.5%  

筋肉量 51.8kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.8kg

基礎代謝量 1470kcal  体内年齢 36

体幹部筋肉量 26.5kg  体幹部脂肪率 11.5% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.5kg  左手脂肪率 13.5%

左脚筋肉量 10.0kg 左脚脂肪率 13.6%

右脚筋肉量 10.2kg 右脚脂肪率 13.3%

右手筋肉量 2.6kg 右手脂肪率 13.5%

 
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