体組成計も、たまには、大チョンボをする
今日は、夕方雨が降るという天気予報だったので、臨時休養日とした。まあ、四日続けてウォーキングしてきた疲労もあって、まあ、いい骨休めになった。
それで、いつもの休養日通り夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
すると、シャワー前の諸数値が、すごいことになっていた。
体重は６２．９キロで、最近の水準なのだが、筋肉量が５３．７キロとレベルは２、体脂肪率は１０％と、普段ではあり得ない水準。内臓脂肪レベルにいたっては、７（標準値は、９）と、ジョギング後でも出ないようなう水準。体幹部脂肪率も、８．９％と、きわめて低く出ている。
まあ、今朝と、昼食前の諸数値を見てみれば、今なベラボーな数字が出るということはあり得ないわけで、恐らくこれは、体組成計の、測定誤差であろう、ということだ。
現に、シャワー後には、普通に戻っている。
まあ、あいかわらず、筋肉量が大きくて、体重が大きいが、これは、何とかならないかなー。
シャワー前の数値
体重 ６２．９ｋｇ 体脂肪率 １０．０％ 筋肉量５３．７ｋｇ（スコア２）
内臓脂肪レベル ７ 推定骨量 ２．９ｋｇ
基礎代謝量 １５２５ｋｃａｌ 体内年齢 ３６歳
体幹部筋肉量 ２６．５ｋｇ 体幹部脂肪率 ８．９％ 体幹部脂肪レベル １
左腕筋肉量 ２．４ｋｇ 左腕脂肪率 １５．０％
左脚筋肉量 １１．１ｋｇ 左脚脂肪率 １０．０％
右脚筋肉量 １１．２ｋｇ 右脚脂肪率 １０．３％
右腕筋肉量 ２．５ｋｇ 右腕脂肪率 １４．６％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．８ｋｇ 体脂肪率 １２．０％ 筋肉量 ５２．４ｋｇ（スコア１）
内臓脂肪レベル ９ 推定骨量 ２．８ｋｇ
基礎代謝量 １４８９Ｋｃａｌ 体内年齢 ３６歳
体幹部筋肉量 ２５．２ｋｇ 体幹部脂肪率 １３．１％ 体幹部脂肪レベル １
左腕筋肉量 ２．５ｋｇ 左腕脂肪率 １４．３％
左脚筋肉量 １０．８ｋｇ 左脚脂肪率 １０．８％
右脚筋肉量 １１．３ｋｇ 右脚脂肪率 ９．７％
右腕筋肉量 ２．６ｋｇ 右腕脂肪率 １３．８％
それで、いつもの休養日通り夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
すると、シャワー前の諸数値が、すごいことになっていた。
体重は６２．９キロで、最近の水準なのだが、筋肉量が５３．７キロとレベルは２、体脂肪率は１０％と、普段ではあり得ない水準。内臓脂肪レベルにいたっては、７（標準値は、９）と、ジョギング後でも出ないようなう水準。体幹部脂肪率も、８．９％と、きわめて低く出ている。
まあ、今朝と、昼食前の諸数値を見てみれば、今なベラボーな数字が出るということはあり得ないわけで、恐らくこれは、体組成計の、測定誤差であろう、ということだ。
現に、シャワー後には、普通に戻っている。
まあ、あいかわらず、筋肉量が大きくて、体重が大きいが、これは、何とかならないかなー。
シャワー前の数値
体重 ６２．９ｋｇ 体脂肪率 １０．０％ 筋肉量５３．７ｋｇ（スコア２）
内臓脂肪レベル ７ 推定骨量 ２．９ｋｇ
基礎代謝量 １５２５ｋｃａｌ 体内年齢 ３６歳
体幹部筋肉量 ２６．５ｋｇ 体幹部脂肪率 ８．９％ 体幹部脂肪レベル １
左腕筋肉量 ２．４ｋｇ 左腕脂肪率 １５．０％
左脚筋肉量 １１．１ｋｇ 左脚脂肪率 １０．０％
右脚筋肉量 １１．２ｋｇ 右脚脂肪率 １０．３％
右腕筋肉量 ２．５ｋｇ 右腕脂肪率 １４．６％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．８ｋｇ 体脂肪率 １２．０％ 筋肉量 ５２．４ｋｇ（スコア１）
内臓脂肪レベル ９ 推定骨量 ２．８ｋｇ
基礎代謝量 １４８９Ｋｃａｌ 体内年齢 ３６歳
体幹部筋肉量 ２５．２ｋｇ 体幹部脂肪率 １３．１％ 体幹部脂肪レベル １
左腕筋肉量 ２．５ｋｇ 左腕脂肪率 １４．３％
左脚筋肉量 １０．８ｋｇ 左脚脂肪率 １０．８％
右脚筋肉量 １１．３ｋｇ 右脚脂肪率 ９．７％
右腕筋肉量 ２．６ｋｇ 右腕脂肪率 １３．８％
昼食前の体重は、昨日の昼食前よりは、０．１ｋｇ減
今朝は、昨日のウォーキング途中での給水効果が出たみたいで、少しばかり体重が落ちたが、昼食前までには、何と０．４キロも増加してしまった。
まあ、朝食でチーズトースト１枚、バナナ１本、緑茶５００ｍｌ、その後コーヒーを２００ｍｌを飲食したわけだが、これで、０．４キロ増加、ということのようだ。まあ、水分だけでも７００ｍｌすなわち、０．７キロ増の要因になっているわけだから、０．４キロ増加というのは、仕方ないのかもしれなし。
今日は、午後から雨の天気予報なので、臨時休養日にする予定だが、果たして、シャワー前までに、体重は落ちているか、増加しているか、ここは、もう、昨日の給水効果は関係ないと思われる。
体重 ６２．８ｋｇ 体脂肪率 １１．０％
筋肉量 ５３．０ｋｇ 筋肉量レベル １
内臓脂肪レベル ８ 推定骨量 ２．９ｋｇ
基礎代謝量 １５０６ｋｃａｌ 体内年齢 ３６
体幹部筋肉量 ２６．２ｋｇ 体幹部脂肪率 １０．３％ 体幹部脂肪レベル １
左手筋肉量 ２．５ｋｇ 左手脂肪率 １４．１％
左脚筋肉量 １１．０ｋｇ 左脚脂肪率 １０．２％
右脚筋肉量 １０．７ｋｇ 右脚脂肪率 １３．０％
右手筋肉量 ２．６ｋｇ 右手脂肪率 １３．７％
まあ、朝食でチーズトースト１枚、バナナ１本、緑茶５００ｍｌ、その後コーヒーを２００ｍｌを飲食したわけだが、これで、０．４キロ増加、ということのようだ。まあ、水分だけでも７００ｍｌすなわち、０．７キロ増の要因になっているわけだから、０．４キロ増加というのは、仕方ないのかもしれなし。
今日は、午後から雨の天気予報なので、臨時休養日にする予定だが、果たして、シャワー前までに、体重は落ちているか、増加しているか、ここは、もう、昨日の給水効果は関係ないと思われる。
体重 ６２．８ｋｇ 体脂肪率 １１．０％
筋肉量 ５３．０ｋｇ 筋肉量レベル １
内臓脂肪レベル ８ 推定骨量 ２．９ｋｇ
基礎代謝量 １５０６ｋｃａｌ 体内年齢 ３６
体幹部筋肉量 ２６．２ｋｇ 体幹部脂肪率 １０．３％ 体幹部脂肪レベル １
左手筋肉量 ２．５ｋｇ 左手脂肪率 １４．１％
左脚筋肉量 １１．０ｋｇ 左脚脂肪率 １０．２％
右脚筋肉量 １０．７ｋｇ 右脚脂肪率 １３．０％
右手筋肉量 ２．６ｋｇ 右手脂肪率 １３．７％
途中給水は、翌日への効果が、あったようだ
今朝の体重は、前日シャワー後の体重より、０．４キロ増加で済んで、６２．４キロだった。
これは、昨日までの増加幅と比べると、０．５キロ程度小さく済んでいて、起き抜けの排尿量もまあまあそれなりに多かったので、就寝中夜間の新陳代謝は、比較的うまくいったのではないかと、推察される。
その理由は、まあ、昨日変わったことと言えば、ウォーキング中に途中給水したことで、これで、ウォーキング終了後の体重減は、少し小さくなったが、ウォーキング中に「脱水症状」を招かないことから、身体へ与えるダメージが小さくて済んだのではないか。そのため、就寝中夜間と言うか、終了後から今朝まで、新陳代謝も順調に機能してのではないか。
諸数値は、筋肉量を始め、体幹部や、四肢の筋肉量も、大きからず小さからずで、バランスがよいように見える。
まあ、一日だけの結果では、即断はしかねるが、まあ、とりあえず、昨日のウォーキング中の５００ｍｌの給水は、今朝の体重増加を一定程度抑えたと言う「効果」を、挙げたわけだ。
これまで、一貫して、「運動中は給水しない」と意地を張ってきたが、この結果を見ると、途中給水を続けてみる価値はあるようだ。
体重 ６２．４ｋｇ 体脂肪率 １２．５％
筋肉量 ５１．８ｋｇ 筋肉量レベル １
内臓脂肪レベル ９ 推定骨量 ２．８ｋｇ
基礎代謝量 １４７０ｋｃａｌ 体内年齢 ３６
体幹部筋肉量 ２６．５ｋｇ 体幹部脂肪率 １１．５％ 体幹部脂肪レベル １
左手筋肉量 ２．５ｋｇ 左手脂肪率 １３．５％
左脚筋肉量 １０．０ｋｇ 左脚脂肪率 １３．６％
右脚筋肉量 １０．２ｋｇ 右脚脂肪率 １３．３％
右手筋肉量 ２．６ｋｇ 右手脂肪率 １３．５％
これは、昨日までの増加幅と比べると、０．５キロ程度小さく済んでいて、起き抜けの排尿量もまあまあそれなりに多かったので、就寝中夜間の新陳代謝は、比較的うまくいったのではないかと、推察される。
その理由は、まあ、昨日変わったことと言えば、ウォーキング中に途中給水したことで、これで、ウォーキング終了後の体重減は、少し小さくなったが、ウォーキング中に「脱水症状」を招かないことから、身体へ与えるダメージが小さくて済んだのではないか。そのため、就寝中夜間と言うか、終了後から今朝まで、新陳代謝も順調に機能してのではないか。
諸数値は、筋肉量を始め、体幹部や、四肢の筋肉量も、大きからず小さからずで、バランスがよいように見える。
まあ、一日だけの結果では、即断はしかねるが、まあ、とりあえず、昨日のウォーキング中の５００ｍｌの給水は、今朝の体重増加を一定程度抑えたと言う「効果」を、挙げたわけだ。
これまで、一貫して、「運動中は給水しない」と意地を張ってきたが、この結果を見ると、途中給水を続けてみる価値はあるようだ。
体重 ６２．４ｋｇ 体脂肪率 １２．５％
筋肉量 ５１．８ｋｇ 筋肉量レベル １
内臓脂肪レベル ９ 推定骨量 ２．８ｋｇ
基礎代謝量 １４７０ｋｃａｌ 体内年齢 ３６
体幹部筋肉量 ２６．５ｋｇ 体幹部脂肪率 １１．５％ 体幹部脂肪レベル １
左手筋肉量 ２．５ｋｇ 左手脂肪率 １３．５％
左脚筋肉量 １０．０ｋｇ 左脚脂肪率 １３．６％
右脚筋肉量 １０．２ｋｇ 右脚脂肪率 １３．３％
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