So-net無料ブログ作成

今日は、俄か雨も降って、ウォーキングで、0.7kg減

今日の開始前の諸数値
 体重 62.6kg  体脂肪率 11.8%  筋肉量 52.4kg(スコア1)
 内蔵脂肪レベル 9  推定骨量 2.9kg
 基礎代謝量 1487kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.8kg  体幹部脂肪率 12.0%  体幹部脂肪レベル 1  

終了後の諸数値 
 体重 62.0kg  体脂肪率 11.9%  筋肉量 51.8kg(スコア0)
 内蔵脂肪レベル 8  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1469kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.8kg  体幹部脂肪率 11.7%  体幹部脂肪レベル 1

シャワー後の諸数値
 体重 61.9kg  体脂肪率 12.5%  筋肉量 51.4kg(スコア0)
 内臓脂肪レベル 9   推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1457kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.3g  体幹部脂肪率 13.2%  体幹部脂肪レべル 1
(上記の諸数値は、体組成計で計測したものです。「筋肉量」とは、計測表示上、実質筋肉と体内水分を併せた数値となっています)。
 
往路ウォーキングの経過
 往路05分ポイント 標準時より0分27秒早い
 往路10分ポイント 標準時より01分44秒早い
 往路15分ポイント 標準時より00分48秒早い
 往路20分ポイント 標準時より00分21秒早い
 往路30分ポイント 標準時に03分35秒届かない 
 時速6kmポイント   -------    
 
復路ウォーキングの経過
 復路 往路の30分ポイントを00分00秒で出発 
 復路 往路の20分ポイントを13分35秒で通過
 復路 往路の10分ポイントを24分45秒で通過
 復路最終結果 標準時よりより05分35秒遅れる
(標準時とは、ウォーキングを始めた2003年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムです)。



 今日は、開始前の体重が、今日の昼食前より、0.1キロ増加し、昨日のシャワー後よりは、1.6キロ増加したので、62.6キロとなった。
 また、筋肉量が大きくなってきて、体重増となった。

 まあ、63キロ台だったものが、62キロ台へとは落ちてきたのだが、いきなりは、61キロ台へとは、いかないものだ。結局、昨日のシャワー後に61キロになったのに、今日になって、朝から、増加幅が大きかったわけだ。まあ、それほどうまくはいかないものだ。
 今日は、天気予報で、俄か雨が降りそうなので、傘を持って出るので、ジョギングはなし。
 まあ、少し、疲労気味だったので、ちょうどよかった。

 結果は、気温29度(Yahoo!天気情報、午後3時)と、雨が降ったせいもあって、少し低い表示が出たが、体感的にもそれほど暑くはなかったので、そんな程度だっただろう。今日は、ウォーキングだったので、途中給水は、500mlにしておいたが、汗はあまりかかなかったので、体重減は、0.6キロに止まった。筋肉量は依然として大きく、筋肉量レベルは、1のままだ(低い時には、0となるのだが)。
 また、シャワーでも、今日は、0.1キロしか落ちなかったので、結局シャワー後の体重は、61.9キロということになった。

 これで、今日の開始前からのトータルの体重減は0.7キロで、まあ、途中500mlの給水をしたことを考えれば、ウォーキングでは、この程度だろう。しかし、これでは、明日までに、いかに増加幅が小さくても、62キロ以上にはなってしまう。まあ、何度も言うようだが、それほどうまくはいかないものだ。

 ウォーキングの方は、傘を持ちながらだったので、少し歩きにくかったこともあって、ペースは悪かった。標準時20分ポイントで、1分を上回れなかったので、相当遅い。
 復路では、もっと遅くなって、最終的には、5分以上も遅れてしまった。

 今日は散歩中のワンちゃんに3匹すれ違った。
 
 

昼食前体重は、今朝より、0.5kg増加!

 今日の昼食前の体重は、またしても、筋肉量が増加して、今朝よりは、0.5キロも増加してしまった。筋肉量は、52.5キロである。

 したがって、こういうときは、脂肪系の諸数値は低く出るもので、内臓脂肪レベルは8(標準値は、9)と、1ポイント低かった。

 まあ、今朝の体重よりは低下することを期待していたのだが、それが逆に、大きく増加してしまったわけだ。

 こうなると、開始前の体重は、昨日の62.3キロよりは大きくなってしまうのだろうか。ジョグング途中給水の効果が半減してしまうことになりそうだ。



体重 62.5kg  体脂肪率 11.4%  

筋肉量 52.5kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 8  推定骨量 2.9kg

基礎代謝量 1491kcal  体内年齢 36

体幹部筋肉量 26.0kg  体幹部脂肪率 11.2% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.4kg  左手脂肪率 14.4%

左脚筋肉量 10.7kg 左脚脂肪率 11.1%

右脚筋肉量 10.9kg 右脚脂肪率 10.7%

右手筋肉量 2.5kg 右手脂肪率 14.2%

阪神、嬉しさも半分の、リーグ戦再開

 先日、プロ野球の交流戦が終わり、リーグ戦に戻って、ほぼ、5試合が闘われた。

 阪神は、再開初戦がいきなり巨人との3連戦となり、2勝1敗と勝ち越した。
 初戦は巨人の投手は東野、第2戦は内海と、いずれも打ち崩したが、第3戦はルーキーの沢村にひねらっれてしまった。阪神打線は、このところ、一時の絶不調からは脱け出しとはいえ、ちょっといいピッチャーになると、たちまち打てなくなってしまう。まだまだ、「強いチーム」とはいえないだろう。
 しかし、この勝ち越しで、セリーグで3位に浮上、今日現在、首位とは7ゲーム差だ。

 昨日一昨日と、広島と2連戦したが、ここでも、第2戦は、バリントンといういいピッチャーに当たって、1点しかとれずに敗退している。
 2戦目の阪神の投手は初先発の鶴だったが、どうしたのだろう。久保もいたではないか。下柳は少し衰えを見せてきているから、まあ無いとしても、久保はどうしたのか。この後の試合を考えて、対広島には1勝1敗でいいとでも考えたのだろうか。まあ、鶴は、6回2失点と、そこそこ投げたが、打線が駄目だった。
 まあ、5戦闘って、3勝2敗だから、借金は一つ返せたが、5試合で一つ返すペースでは、なかなか、上昇していくには、厳しいものがある。4連勝とか5連勝とかして、一気に返していく場面を見たいものだが、当面、どうだろうか。

 今日は移動日で試合はないが、明後日からは、対横浜3連戦、そのあとは対中日3連戦だ。
 中日は、阪神の苦手チームだが、ここは何とか2勝1敗と勝ち越したいところだ。仮に1勝2敗と負け越すことも考えられるから、そうなると、横浜との3連戦は3連勝でいきたいものだ。

 まあ、皮算用は、いくらでも広げられるが、やはり、今の打線にはもう少し奮起してほしい。横浜は、この間の対中日戦で、二日連続で2桁得点をしているほど打線が活発になっているから、ここはよほど打たないと勝てないだろう。ピッチャーには、もちろんロースコアで抑えてほしいが、果たしてどうなるか、明日からが愉しみである。 

今朝は、早くも途中給水効果は、半減?

 今朝は、期待はずれだった。

 昨日は、前日よりの増加幅が、0.5キロだったが、今日は1.0キロもあったからだ。

 まあ、昨日は、その前日と違ったことは、夕食後夜間、間食としてバナナ1本、ミネラルウォーター200mlを、飲食したことがある。

 だから、確かに、一昨日昨日よりは、体重増加要因はあったわけだが、増加幅が2倍も違うとは、がっかりだった。昨日夜間の、バナナ1本は仕方ないとしても、ミネラルウォーター200mlは、ジョギングで途中給水した趣旨から言えば、なぜ喉が渇いたのか、一昨日よりは、途中給水の効果が、もう鍍金がはげてきたということなのか、難しいところである。まあ、今日も途中給水やってみて、また様子を見てみたい。

 まあ、これが、朝の起き抜けは体重が大きく出て、日中は新陳代謝で落ちるというパターンならいいのだが。




体重 62.0kg  体脂肪率 12.9%  

筋肉量 51.2kg  筋肉量レベル 0

内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.8kg

基礎代謝量 1453kcal  体内年齢 36

体幹部筋肉量 26.2kg  体幹部脂肪率 14.1% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.4kg  左手脂肪率 14.1%

左脚筋肉量 9.9kg 左脚脂肪率 12.9%

右脚筋肉量 10.2kg 右脚脂肪率 13.0%

右手筋肉量 2.5kg 右手脂肪率 13.9%

 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング