シャワー後の体重は、６２．８ｋｇ。明日が怖い

　今日は、午後から町内会の防犯パトロールだったので、臨時休養日とした。

　防犯パトロールというと、小１時間は歩き回るので、ダイエットにいいのではないかと、考える人がいるかもしれないが、それは、全くの思い違い。防犯パトロールだから、そこらをあちこち見回りながら、ぶらぶら歩くので、全く、速足はない。
　ウォーキングで減量になるのは、速足で歩いてエネルギー消費するからで、ぶらぶら歩きでは、そこがまったうできないので、減量には繋がらないのだ。

　しかし、いつもの夕食前のシャワー前後に計った諸数値では、体重は、昼食前と全く同じだった。
　まあ、昼食は丼麺だったので、体重増加は仕方ないと観念していたところに、変らずの数字が出たのは、番狂わせだった。
　まあ、防犯パトロールのぶらぶら歩きも、新陳代謝を高めるのには一定の効果を与えていたのかも知れない。

　まあ、それでも、シャワー後が６２．８キロということは、明日は６３キロ以上になることは、覚悟しておかねばならないだろう。



シャワー前の数値　
　体重　６３．０ｋｇ　　体脂肪率　１１．６％　　筋肉量５２．８ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１５０１ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．８％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．３％
　左脚筋肉量　１０．９ｋｇ　　左脚脂肪率　１０．７％　
　右脚筋肉量　１１．７ｋｇ　　右脚脂肪率　８．６％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．９％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．８ｋｇ　　体脂肪率　１１．９％　　筋肉量　５２．５ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　８　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４９０Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２４．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．６％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．６ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．２％
　左脚筋肉量　１０．９ｋｇ　左脚脂肪率　１０．５％
　右脚筋肉量　１１．６ｋｇ　　右脚脂肪率　８．９％
　右腕筋肉量　２．７ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．０％

昼食前は、内臓脂肪レベルが、７と、異常値

　今日の昼食前の体重は、とうとう６３キロ台に戻ってしまった。まあ、戻ったといっても、６３キロちょうどではあるのだが、６２キロ台でなくなってしまったことに変わりはない。

　また、奇妙なことに、筋肉量が、急に５３．４キロ（レベルは２）に上がってしまい、それに連れてか、内臓脂肪レベルは、７（標準値は、９）と、これまた、ジョギング後にも出ないような低さに落ちてしまった。何か、測定誤差ではないかと、何度か計り直しててみたのだが、変わりなかった。

　まあ、体調というのは、朝から数時間しか経っていないが、これほど大幅に変動するものか。それとも、やはり、体組成計の何らかの異常か。

　今日の昼食は、丼麺だったので、シャワー前体重が６２キロ台に落ちていることは、まず、期待できないが、どうだろうか。



体重　６３．０ｋｇ　　体脂肪率　１０．６％　　

筋肉量　５３．４ｋｇ　　筋肉量レベル　２

内臓脂肪レベル　７　　推定骨量　２．９ｋｇ

基礎代謝量　１５１８ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２５．６ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．８％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．５ｋｇ　　左手脂肪率　１４．５％

左脚筋肉量　１１．４ｋｇ　左脚脂肪率　９．１％

右脚筋肉量　１１．３ｋｇ　右脚脂肪率　１０．０％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右手脂肪率　１４．１％

今朝は、昨日のシャワー後より、１．０ｋｇ増加

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．０キロ増えてしまった。６２キロ台ギリギリの、６２．９キロ。
　
　これで、あまり筋肉量は大きくないのだから、少し、悪い傾向ではある。

　今日は、町内会の防犯パトロールがあるので、ジョギング・ウォーキングは出来ないが、そういう日にかぎって、こうやって、体重が増加してきてしまうというのは、ついてないものだ。

　最近は、午前中に減少するということもあまりないので、昼食前は６３キロを超えてしまいそうだ。

　せっかく、このところ６２キロ台に定着するかに見えていたのだが、残念だ。
　


体重　６２．９ｋｇ　　体脂肪率　１３．３％　　

筋肉量　５１．７ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４６９ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２６．０ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．２％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．５ｋｇ　　左手脂肪率　１４．０％

左脚筋肉量　１０．２ｋｇ　左脚脂肪率　１３．３％

右脚筋肉量　１０．４ｋｇ　右脚脂肪率　１３．２％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右手脂肪率　１３．９％