体重増加傾向、止まらず

　今日は、雨は降らなかったのだが、気温急降下で、天気も悪かったので、やる気が出なくて、休んでしまった。

　シャワー前の体重の方は、増加傾向が止まらず、昨日のシャワー後よりは、０．９キロの増加、昨日の開始前と比べれば、０．６キロの増加である。

　やはり、私の場合、連続休養日は、どうしても増加傾向になる。

　明日も、あまり暑くならないらしいが、もう、往復ジョギングで頑張るしかない。

　また、この間、熱中症予防には、「塩」の摂取も適度にと言われているので、「塩」ではないが、ミネラルウォーターではなくてスポーツドリンクで途中給水してみようかと思う。
　１．５リットルにするか、１リットルにするかは、気温次第ということになろう。



シャワー前の体重
　体重　６３．６ｋｇ　　体脂肪率　１３．３％　　筋肉量５２．３ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４８７ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．６ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．４％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１６．２％
　左脚筋肉量　１０．５ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．７％　
　右脚筋肉量　１１．４ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．３％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．５％

シャワー後の諸数値
　体重 ６３．４ｋｇ　　体脂肪率　１２．９％　　筋肉量　５２．４ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４８９Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２５．５ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．８％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．７％
　左脚筋肉量　１０．６ｋｇ　左脚脂肪率　１２．４％
　右脚筋肉量　１１．２ｋｇ　　右脚脂肪率　１０．７％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．９％

体重、今朝は、やや大幅増

　今朝は、漸増というよりは、少し大幅に増加してしまった。昨日のシャワー後よりは、０．６キロ増加で、昨日の朝よりは、０．３キロの増加である。

　連続休養日で漸増するというのは、やはり太りやすい体質が変わっていないということなのだろう。



体重　６３．３ｋｇ　　体脂肪率　１２．２％

筋肉量　５２．７ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ

基礎代謝量　１４９８ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２７．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．７％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．５ｋｇ　　左手脂肪率　１４．４％

左脚筋肉量　１０．２ｋｇ　左脚脂肪率　１３．５％

右脚筋肉量　１０．３ｋｇ　右脚脂肪率　１３．７％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右手脂肪率　１４．３％