今日は日中の増加が、0.1kgで済む
今日は、午後から夕立で、臨時休養日とした。昼ごろまでは好い天気だったので、意外であった。
それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったのだが、シャワー前の体重は、今朝より、0.1キロしか増加していなかった。
これは、今日は便秘だったにもかかわらず、増加分が小さかったのは、昼食が、握り寿司弁当だったので、ボリュームが小さかったからではないかと、推測される。
休養日だが、シャワーで0.1キロ落ちたので、シャワー後の体重は、今朝の体重と同じになった。
まあ、これで、明日の休養日明けの朝の体重が、どう出るかだ。何とか、62キロ台の大きくないあたりに収まってほしい。
シャワー前の体重
体重 62.6kg 体脂肪率 11.8% 筋肉量52.4kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1487kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.6kg 体幹部脂肪率 12.2% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 14.7%
左脚筋肉量 10.8kg 左脚脂肪率 10.9%
右脚筋肉量 11.0kg 右脚脂肪率 10.6%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 13.5%
シャワー後の諸数値
体重 62.5kg 体脂肪率 12.3% 筋肉量 52.0kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1476Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.1kg 体幹部脂肪率 13.6% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 13.9%
左脚筋肉量 10.7kg 左脚脂肪率 10.9%
右脚筋肉量 11.1kg 右脚脂肪率 10.1%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 13.2%
それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったのだが、シャワー前の体重は、今朝より、0.1キロしか増加していなかった。
これは、今日は便秘だったにもかかわらず、増加分が小さかったのは、昼食が、握り寿司弁当だったので、ボリュームが小さかったからではないかと、推測される。
休養日だが、シャワーで0.1キロ落ちたので、シャワー後の体重は、今朝の体重と同じになった。
まあ、これで、明日の休養日明けの朝の体重が、どう出るかだ。何とか、62キロ台の大きくないあたりに収まってほしい。
シャワー前の体重
体重 62.6kg 体脂肪率 11.8% 筋肉量52.4kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1487kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.6kg 体幹部脂肪率 12.2% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 14.7%
左脚筋肉量 10.8kg 左脚脂肪率 10.9%
右脚筋肉量 11.0kg 右脚脂肪率 10.6%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 13.5%
シャワー後の諸数値
体重 62.5kg 体脂肪率 12.3% 筋肉量 52.0kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1476Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.1kg 体幹部脂肪率 13.6% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 13.9%
左脚筋肉量 10.7kg 左脚脂肪率 10.9%
右脚筋肉量 11.1kg 右脚脂肪率 10.1%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 13.2%
朝は、62.5kg
今朝の体重は、昨日のシャワー後よりも、0.7キロ増加して、62.5キロだった。昨日の朝と比べれば、0.4キロ減である。まあ、それなりに、昨日の往復ジョギングの成果が出た形にはなった。
昨日のシャワー後よりの増加幅も、0.7キロだから、まあ、それほど大きくはならなくて、それなりの新陳代謝が行われたといっていいだろう。(途中給水の効果はあたっということだ)。
ただし、朝、起き抜けの計測での特徴だが、脂肪系の諸数値が悪い傾向は続いていて、今日も、内臓脂肪レベルは、10(標準値は、」9)だった。
まあ、これで、今日の午前中の増加幅が、0.1~2キロで済んでくれれば、今日の開始前は、62キロ台半ばということでスタートできるのだが、どうなるだろうか。
今日も、天気は悪いという予報なので、昨日の往復ジョギングでの「スタミナ配分」から見れば、今日は復路のみジョギングということになりそうで、あまり体重減は期待できないので、せめて、気温だけは、そこそこ出てほしいものである。
体重 62.5kg 体脂肪率 13.9%
筋肉量 51.0kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1449kcal 体内年齢 36
体幹部筋肉量 26.0kg 体幹部脂肪率 13.7% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.5kg 左手脂肪率 14.2%
左脚筋肉量 9.8kg 左脚脂肪率 14.2%
右脚筋肉量 9.9kg 右脚脂肪率 14.5%
右手筋肉量 2.8kg 右手脂肪率 11.97%
昨日のシャワー後よりの増加幅も、0.7キロだから、まあ、それほど大きくはならなくて、それなりの新陳代謝が行われたといっていいだろう。(途中給水の効果はあたっということだ)。
ただし、朝、起き抜けの計測での特徴だが、脂肪系の諸数値が悪い傾向は続いていて、今日も、内臓脂肪レベルは、10(標準値は、」9)だった。
まあ、これで、今日の午前中の増加幅が、0.1~2キロで済んでくれれば、今日の開始前は、62キロ台半ばということでスタートできるのだが、どうなるだろうか。
今日も、天気は悪いという予報なので、昨日の往復ジョギングでの「スタミナ配分」から見れば、今日は復路のみジョギングということになりそうで、あまり体重減は期待できないので、せめて、気温だけは、そこそこ出てほしいものである。
体重 62.5kg 体脂肪率 13.9%
筋肉量 51.0kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1449kcal 体内年齢 36
体幹部筋肉量 26.0kg 体幹部脂肪率 13.7% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.5kg 左手脂肪率 14.2%
左脚筋肉量 9.8kg 左脚脂肪率 14.2%
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