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もう、63kg越え

 今日は、定例休養日だったので、予定通り休んだ。まあ、いい骨休めだ。

 それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

 ここで、軽いショックなのだが、もう、シャワー前体重が、63キロを超えてしまっていることだ。

 シャワーで、0.2キロ落ちて、62.9キロになったが、これでは、明日の朝、62キロ台前半は、到底無理だろう。



シャワー前の体重
 体重 63.1kg  体脂肪率 12.7%  筋肉量52.2kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.9kg
 基礎代謝量 1484kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.0kg  体幹部脂肪率 14.3% 体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.4kg  左腕脂肪率 14.8%
 左脚筋肉量 10.7kg  左脚脂肪率 11.7% 
 右脚筋肉量 11.6kg  右脚脂肪率 9.4%
 右腕筋肉量 2.5kg  右腕脂肪率 14.6%

シャワー後の諸数値
 体重 62.9kg  体脂肪率 12.6%  筋肉量 52.1kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
 基礎代謝量 1481Kcal  体内年齢 36歳
 体幹部筋肉量 25.0kg  体幹部脂肪率 14.1%  体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.5kg  左腕脂肪率 14.3%
 左脚筋肉量 10.7kg 左脚脂肪率 11.5%
 右脚筋肉量 11.4kg 右脚脂肪率 9.6%
 右腕筋肉量 2.5kg  右腕脂肪率 14.2%


午前中の増加は、0.3kg

 今日の昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ増加して、62.9キロだった。

 まあ、0.3キロ増加はしたが、ギリギリ62キロ台に、収まってくれたというところだ。

 午前中に、体重が僅かに落ちたときもあったが、傾向的には、増加しているのは、やはり朝食を摂れば、それだけ増加し、午前中の新陳代謝だけでは、こなしきれないということなのだろう。

 ただ、これで、仮にシャワー前後に、少し落ちたとしても、そこから明日へ向けて、63キロを切るというのは、ちょっと無理なのではないか。

 食事制限してダイエットというのは、ちょっと、やりたくはないからなー。



体重 62.9kg  体脂肪率 12.7%

筋肉量 52.1kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.9kg

基礎代謝量 1479kcal  体内年齢 36

体幹部筋肉量 25.5kg  体幹部脂肪率 13.7% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.4kg  左手脂肪率 14.6%

左脚筋肉量 10.8kg 左脚脂肪率 11.0%

右脚筋肉量 10.9kg 右脚脂肪率 11.3%

右手筋肉量 2.5kg 右手脂肪率 14.3%

阪神、今日も、先発投手が鍵

 阪神×ヤクルトは、昨日、阪神が連勝して、ゲーム差を6に縮めた。先発のメッセンジャーが、9回まで無失点で投げて、あと一人というところで1点取られたが、まあ、見事完投したわけだ。先発投手がこのように好投すると、打線もリラックスして、点を取るものだ。

 そこで、今日勝てば、5ゲーム差となる、大事な一番。阪神は、先発投手に誰をもってくるのか。

 ここ最近の面子では、鶴やジェンが残っているが、その他の下柳は「衰え」が激しいし、安藤もいるにはいるが、故障明けは芳しい成績を挙げていないので、やはり、鶴か、ジェンか、というところになるのか。

 まあ、ヤクルトも、エースの石川や館山は投げたばかりでまず出てこないし、手ごわい由規も、昨日打ち崩しているし、残っている面子では、増淵、山本、山岸あたりがいるが、ヤクルトにはあまり詳しくないので、よくは分からないが、まあ、先発型の強力投手は残っていなさそうなので、まあ、阪神と、どっこいどっこいなのではないか。

 だから、両チームとも打線はそこそこ機能するだろうから、問題は、先発投手の出来次第ということになってくる。

 阪神、首位ヤクルトとのゲーム差は、「勝てば、5、負ければ、7」と、大違いになるので、ここは何としてでも、打ち勝って、投げ勝って、まだまだ遠い「リーグ優勝」への目を、残しておいてほしいものだ。

1時間やるか? 2時間やるか?

 今朝の体重は、昨日のシャワー後より、0.8キロ増加して、62.6キロだった。

 まあ、ジョギング翌日の朝への増加幅としては、0.8キロはそれほど大きくはないのだが、何しろ水準が、62キロ台半ばということだから、本当は、もう少し低く出てほしかったところだ。

 体重増加は、以前のように途中給水しないで「頑張り」続けていた頃は、翌日へ、2キロ以上も増加することがほとんどだったが、途中給水するようになってからは、そこまでの増加幅になることはなくなったので、なんとか、前日よりは、体重はそこそこ落ちるようにはなっている。往復ジョギングで大幅に落としても、翌日へそれ以上に増加してしまうという悪循環からは、脱出できた。

 今の問題は、毎日のように、往復ジョギングや、復路ジョギングを続けられるのは、往復約1時間強(正確には、1時間15分ほど)しか、ジョギングしていないからで、「検査入院」前までのように、2時間ジョギングしているわけではないからなのだ。
 往復1時間強で済ませているのは、一日の時間配分として、ジョギング・ウォーキングを1時間強で済ませられれば、その他の用事に1時間ほど使えるので、そっちのほうが重要になっているという面があるから、毎日2時間やって、スタミナ面でどうかということは、正直、ななんとも言えない。

 まあ、この時間配分の問題は、難しいので、すぐにどうこうできないのだが、まあ、せめて好天が続いて、臨時休養日にならないようになることを願いたいものだ。




体重 62.6kg  体脂肪率 13.8%

筋肉量 51.2kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg

基礎代謝量 1453kcal  体内年齢 36

体幹部筋肉量 26.0kg  体幹部脂肪率 13.7% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.5kg  左手脂肪率 14.0%

左脚筋肉量 9.9kg 左脚脂肪率 14.3%

右脚筋肉量 10.2kg 右脚脂肪率 13.5%

右手筋肉量 2.6kg 右手脂肪率 13.5%
 
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