もう、63kg越え
今日は、定例休養日だったので、予定通り休んだ。まあ、いい骨休めだ。
それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
ここで、軽いショックなのだが、もう、シャワー前体重が、63キロを超えてしまっていることだ。
シャワーで、0.2キロ落ちて、62.9キロになったが、これでは、明日の朝、62キロ台前半は、到底無理だろう。
シャワー前の体重
体重 63.1kg 体脂肪率 12.7% 筋肉量52.2kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1484kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.0kg 体幹部脂肪率 14.3% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 14.8%
左脚筋肉量 10.7kg 左脚脂肪率 11.7%
右脚筋肉量 11.6kg 右脚脂肪率 9.4%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 14.6%
シャワー後の諸数値
体重 62.9kg 体脂肪率 12.6% 筋肉量 52.1kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1481Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.0kg 体幹部脂肪率 14.1% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 14.3%
左脚筋肉量 10.7kg 左脚脂肪率 11.5%
右脚筋肉量 11.4kg 右脚脂肪率 9.6%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 14.2%
それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。
ここで、軽いショックなのだが、もう、シャワー前体重が、63キロを超えてしまっていることだ。
シャワーで、0.2キロ落ちて、62.9キロになったが、これでは、明日の朝、62キロ台前半は、到底無理だろう。
シャワー前の体重
体重 63.1kg 体脂肪率 12.7% 筋肉量52.2kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1484kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.0kg 体幹部脂肪率 14.3% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 14.8%
左脚筋肉量 10.7kg 左脚脂肪率 11.7%
右脚筋肉量 11.6kg 右脚脂肪率 9.4%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 14.6%
シャワー後の諸数値
体重 62.9kg 体脂肪率 12.6% 筋肉量 52.1kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1481Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.0kg 体幹部脂肪率 14.1% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 14.3%
左脚筋肉量 10.7kg 左脚脂肪率 11.5%
右脚筋肉量 11.4kg 右脚脂肪率 9.6%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 14.2%
午前中の増加は、0.3kg
今日の昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ増加して、62.9キロだった。
まあ、0.3キロ増加はしたが、ギリギリ62キロ台に、収まってくれたというところだ。
午前中に、体重が僅かに落ちたときもあったが、傾向的には、増加しているのは、やはり朝食を摂れば、それだけ増加し、午前中の新陳代謝だけでは、こなしきれないということなのだろう。
ただ、これで、仮にシャワー前後に、少し落ちたとしても、そこから明日へ向けて、63キロを切るというのは、ちょっと無理なのではないか。
食事制限してダイエットというのは、ちょっと、やりたくはないからなー。
体重 62.9kg 体脂肪率 12.7%
筋肉量 52.1kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1479kcal 体内年齢 36
体幹部筋肉量 25.5kg 体幹部脂肪率 13.7% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.4kg 左手脂肪率 14.6%
左脚筋肉量 10.8kg 左脚脂肪率 11.0%
右脚筋肉量 10.9kg 右脚脂肪率 11.3%
右手筋肉量 2.5kg 右手脂肪率 14.3%
まあ、0.3キロ増加はしたが、ギリギリ62キロ台に、収まってくれたというところだ。
午前中に、体重が僅かに落ちたときもあったが、傾向的には、増加しているのは、やはり朝食を摂れば、それだけ増加し、午前中の新陳代謝だけでは、こなしきれないということなのだろう。
ただ、これで、仮にシャワー前後に、少し落ちたとしても、そこから明日へ向けて、63キロを切るというのは、ちょっと無理なのではないか。
食事制限してダイエットというのは、ちょっと、やりたくはないからなー。
体重 62.9kg 体脂肪率 12.7%
筋肉量 52.1kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1479kcal 体内年齢 36
体幹部筋肉量 25.5kg 体幹部脂肪率 13.7% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.4kg 左手脂肪率 14.6%
左脚筋肉量 10.8kg 左脚脂肪率 11.0%
右脚筋肉量 10.9kg 右脚脂肪率 11.3%
右手筋肉量 2.5kg 右手脂肪率 14.3%
阪神、今日も、先発投手が鍵
阪神×ヤクルトは、昨日、阪神が連勝して、ゲーム差を6に縮めた。先発のメッセンジャーが、9回まで無失点で投げて、あと一人というところで1点取られたが、まあ、見事完投したわけだ。先発投手がこのように好投すると、打線もリラックスして、点を取るものだ。
そこで、今日勝てば、5ゲーム差となる、大事な一番。阪神は、先発投手に誰をもってくるのか。
ここ最近の面子では、鶴やジェンが残っているが、その他の下柳は「衰え」が激しいし、安藤もいるにはいるが、故障明けは芳しい成績を挙げていないので、やはり、鶴か、ジェンか、というところになるのか。
まあ、ヤクルトも、エースの石川や館山は投げたばかりでまず出てこないし、手ごわい由規も、昨日打ち崩しているし、残っている面子では、増淵、山本、山岸あたりがいるが、ヤクルトにはあまり詳しくないので、よくは分からないが、まあ、先発型の強力投手は残っていなさそうなので、まあ、阪神と、どっこいどっこいなのではないか。
だから、両チームとも打線はそこそこ機能するだろうから、問題は、先発投手の出来次第ということになってくる。
阪神、首位ヤクルトとのゲーム差は、「勝てば、5、負ければ、7」と、大違いになるので、ここは何としてでも、打ち勝って、投げ勝って、まだまだ遠い「リーグ優勝」への目を、残しておいてほしいものだ。
そこで、今日勝てば、5ゲーム差となる、大事な一番。阪神は、先発投手に誰をもってくるのか。
ここ最近の面子では、鶴やジェンが残っているが、その他の下柳は「衰え」が激しいし、安藤もいるにはいるが、故障明けは芳しい成績を挙げていないので、やはり、鶴か、ジェンか、というところになるのか。
まあ、ヤクルトも、エースの石川や館山は投げたばかりでまず出てこないし、手ごわい由規も、昨日打ち崩しているし、残っている面子では、増淵、山本、山岸あたりがいるが、ヤクルトにはあまり詳しくないので、よくは分からないが、まあ、先発型の強力投手は残っていなさそうなので、まあ、阪神と、どっこいどっこいなのではないか。
だから、両チームとも打線はそこそこ機能するだろうから、問題は、先発投手の出来次第ということになってくる。
阪神、首位ヤクルトとのゲーム差は、「勝てば、5、負ければ、7」と、大違いになるので、ここは何としてでも、打ち勝って、投げ勝って、まだまだ遠い「リーグ優勝」への目を、残しておいてほしいものだ。
1時間やるか? 2時間やるか?
今朝の体重は、昨日のシャワー後より、0.8キロ増加して、62.6キロだった。
まあ、ジョギング翌日の朝への増加幅としては、0.8キロはそれほど大きくはないのだが、何しろ水準が、62キロ台半ばということだから、本当は、もう少し低く出てほしかったところだ。
体重増加は、以前のように途中給水しないで「頑張り」続けていた頃は、翌日へ、2キロ以上も増加することがほとんどだったが、途中給水するようになってからは、そこまでの増加幅になることはなくなったので、なんとか、前日よりは、体重はそこそこ落ちるようにはなっている。往復ジョギングで大幅に落としても、翌日へそれ以上に増加してしまうという悪循環からは、脱出できた。
今の問題は、毎日のように、往復ジョギングや、復路ジョギングを続けられるのは、往復約1時間強(正確には、1時間15分ほど)しか、ジョギングしていないからで、「検査入院」前までのように、2時間ジョギングしているわけではないからなのだ。
往復1時間強で済ませているのは、一日の時間配分として、ジョギング・ウォーキングを1時間強で済ませられれば、その他の用事に1時間ほど使えるので、そっちのほうが重要になっているという面があるから、毎日2時間やって、スタミナ面でどうかということは、正直、ななんとも言えない。
まあ、この時間配分の問題は、難しいので、すぐにどうこうできないのだが、まあ、せめて好天が続いて、臨時休養日にならないようになることを願いたいものだ。
体重 62.6kg 体脂肪率 13.8%
筋肉量 51.2kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1453kcal 体内年齢 36
体幹部筋肉量 26.0kg 体幹部脂肪率 13.7% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.5kg 左手脂肪率 14.0%
左脚筋肉量 9.9kg 左脚脂肪率 14.3%
右脚筋肉量 10.2kg 右脚脂肪率 13.5%
右手筋肉量 2.6kg 右手脂肪率 13.5%
まあ、ジョギング翌日の朝への増加幅としては、0.8キロはそれほど大きくはないのだが、何しろ水準が、62キロ台半ばということだから、本当は、もう少し低く出てほしかったところだ。
体重増加は、以前のように途中給水しないで「頑張り」続けていた頃は、翌日へ、2キロ以上も増加することがほとんどだったが、途中給水するようになってからは、そこまでの増加幅になることはなくなったので、なんとか、前日よりは、体重はそこそこ落ちるようにはなっている。往復ジョギングで大幅に落としても、翌日へそれ以上に増加してしまうという悪循環からは、脱出できた。
今の問題は、毎日のように、往復ジョギングや、復路ジョギングを続けられるのは、往復約1時間強(正確には、1時間15分ほど)しか、ジョギングしていないからで、「検査入院」前までのように、2時間ジョギングしているわけではないからなのだ。
往復1時間強で済ませているのは、一日の時間配分として、ジョギング・ウォーキングを1時間強で済ませられれば、その他の用事に1時間ほど使えるので、そっちのほうが重要になっているという面があるから、毎日2時間やって、スタミナ面でどうかということは、正直、ななんとも言えない。
まあ、この時間配分の問題は、難しいので、すぐにどうこうできないのだが、まあ、せめて好天が続いて、臨時休養日にならないようになることを願いたいものだ。
体重 62.6kg 体脂肪率 13.8%
筋肉量 51.2kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1453kcal 体内年齢 36
体幹部筋肉量 26.0kg 体幹部脂肪率 13.7% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.5kg 左手脂肪率 14.0%
左脚筋肉量 9.9kg 左脚脂肪率 14.3%
右脚筋肉量 10.2kg 右脚脂肪率 13.5%
右手筋肉量 2.6kg 右手脂肪率 13.5%
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