何とか、６１ｋｇ台を維持する

　今日は、所用で出かけたので、外出先で昼食を摂り、ジョギンギの方は、臨時休養日とした。

　それで、昼食前の諸数値は計れなかったわけだが、夕食前のシャワー前の体重が、何とか、６１キロ台ギリギリで収まった。それでも、今朝より、０．５キロも増加しているのだから、少し増加幅としては大きすぎるんじゃないか。

　昼食は、外出先で、マクドナルドの「フィレオフィッシュ・セット」で、フライドポテトはＳ、ドリンクはオレンジジュースをＬで、食べた。まあ、そんなにボリュームはなかったと思う。
　ただ、帰宅後、暑かったので、「あんみつ」を１杯食べたことと、ミネラルウォーターを２００ｍｌほど飲んだことが、体重増に繋がったのかも知れない。

　まあ、いずれにせよ、シャワー後は、６１．６キロなので、明日の朝は、悪くても、６２キロ台前半には収まってくれるだろう。悪くても、と言うのは、今日の夜間、ミネレルウォーターを、４００ｍｌほど飲んでしまっているからだ。

　まあ、出たとこ勝負だ。



シャワー前の体重
　体重　６１．９ｋｇ　　体脂肪率　１２．７％　　筋肉量５１．２ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　８　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４５３ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．７％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．９％
　左脚筋肉量　９．８ｋｇ　　左脚脂肪率　１３．６％　
　右脚筋肉量　１０．０ｋｇ　　右脚脂肪率　１３．４％
　右腕筋肉量　２．４ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．８％

シャワー後の諸数値
　体重 ６１．６ｋｇ　　体脂肪率　１２．９％　　筋肉量　５０．９ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　９　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４２Ｋｃａｌ　　体内年齢　３６歳
　体幹部筋肉量　２６．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．６％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．１％
　左脚筋肉量　９．９ｋｇ　左脚脂肪率　１３．１％
　右脚筋肉量　１０．０ｋｇ　右脚脂肪率　１３．０％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．０％

能見快投、阪神４連勝！

　今朝の新聞のスポーツ欄トップが、「能見快投、トラ４連勝」とあったから、多くを語る必要はないと思うが、昨日、阪神は、「鬼門（苦手としていて、負けることが多い球場）」としているナゴヤドームで、対中日戦、１－０で勝利した。この１点は、能見自身が、タイムリーヒットを打ってあげたもの。

　まあ、昨日は、３位巨人も勝って６連勝として、依然阪神に１．５ゲーム差で肉薄してきているが、何しろヤクルトが、広島に負けたので、首位とのゲーム差は、４、に縮んだ。

　問題は、依然として、阪神は連勝を続けること。ここで、離されるのは痛いし、巨人に追い抜かれるのも困る。

　まあ、今日の先発投手は、スタンリッジだと思うから、それほど点は取られないだろうから、阪神は、効果的に攻めて、せいぜい３点ぐらいは取ってほしいものだ。昨日は、勝ちはしたものの、９安打しながら、１得点だから、「拙攻」が目立ったのだ。今日は、巧く攻めて、点を取ってほしい。

朝の体重、６１ｋｇ台前半に収まったが

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．０キロ増加して、６１．４キロだった。

　やや、前日からの増加幅が、大きい面はあるが、これは、朝起き抜けの排尿量が少なくて、「あわや前日脱水症状か？」と、心配したものの、昨日の体重減ほどの増加にはならなかったので、この程度の増加であれば、まあ、許容範囲内だ。

　でも、確かに、昨日のように、気温３２度もあって、よく汗をかくときには、途中給水を、１．１リットルではなくて、１．６リットルに増やさないかも知れないということは、考えておかなければならない。ただ、その場合、体重減は、０．５キロ小さくなって、その分翌日への増加幅が、０．５キロ分小さくなるかというと、どうもそういう計算どおりにはいきそうもないので、悩ましいところだ。

　まあ、今日のところは、何とか夕方のシャワー前も６１キロ台で収まるよう、外出先での昼食は少なめにしておこう。



体重　６１．４ｋｇ　　体脂肪率　１３．７％

筋肉量　５０．２ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４２４ｋｃａｌ　　体内年齢　３６

体幹部筋肉量　２７．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．１％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．０％

左脚筋肉量　９．１ｋｇ　左脚脂肪率　１５．９％

右脚筋肉量　９．２ｋｇ　右脚脂肪率　１５．８％

右手筋肉量　２．４ｋｇ　右脚脂肪率　１４．４％