一週間連続休養日で、体重は漸増

　夕方のシャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加してしまった。便通もまあまああったので、増加することはないだろうと思っていたので、残念だった。

　ただ、内臓脂肪レベルの方は、さすがに今日は、９（標準値は、９）に落ちてくれて、安心させてくれた。

　筋肉量も大きくて、体脂肪率は低かった。

　まあ、体幹部脂肪率がやや高いのは、少し気にはなるが。

　シャワーでは、体重は、０．１キロしか落ちなかったので、６２．９キロでは、明日の朝の体重が大きくならないか、気にかかる、



シャワー前の体重
　体重　６３．０ｋｇ　　体脂肪率　１２．１％　　筋肉量５２．５ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４９１２ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．２％　体幹部脂肪レベル　２
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．４％
　左脚筋肉量　１０．８ｋｇ　　左脚脂肪率　１１．２％　
　右脚筋肉量　１１．５ｇ　　右脚脂肪率　９．５％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．１％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．９ｋｇ　　体脂肪率　１２．６％　　筋肉量　５２．１ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４８０Ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．６％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．０％
　左脚筋肉量　１０．７ｋｇ　左脚脂肪率　１１．５％
　右脚筋肉量　１１．１ｋｇ　右脚脂肪率　１０．７％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．９％

体重も、内臓脂肪レベルも、今朝と変わらず

　昼食前の体重は、今朝から、上下に変動しなかった。また、内臓脂肪レベルもそのまま。

　しかし、体幹部脂肪レベルは、朝の、１、から、２、に上がってしまった。

　もう、、連続休養日７日目で、体重は、よくも６３キロ近辺を維持できていると思う。そこへ行くと、何度も書くが、内臓脂肪レベルが、いただけない。今日は、夕方までには落ちていてくれるだろうか。
　最近では、朝に比べ、筋肉量は増えても、内臓脂肪レベルは変わらないということになってきているので、要注意だ。

　今日も、気温は高く、陽射しが強いので、ジョギングは中止だ。



体重　６２．８ｋｇ　　体脂肪率　１３．３％

筋肉量　５１．６ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４６４ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２５．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．９％　体幹部脂肪レベル　２

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．６％

左脚筋肉量　１０．４ｋｇ　左脚脂肪率　１２．４％

右脚筋肉量　１１．２ｋｇ　右脚脂肪率　１０．０％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右脚脂肪率　１４．３％

今朝の体重は、前日よりは、増加せず

　今朝の体重は、昨日のシャワー後と同じで、つまり増加はなくて、６２．８キロだった。

　まあ、体重が増加しなかったことは、一定程度評価できるけれど、内臓脂肪レベルが、１０（標準値は、９）というのは、いただけない。今日に始まったことではないが、何とか、ならないものか。
　それに、今日は、筋肉量は、昨日ほどは落ちていなくて、体脂肪率や、体幹部脂肪率は、それほど大きくはなかったのだから、内臓脂肪レベルだけが、悪く目立ってしまう。

　今日も、相変わらず、暑くなる天気予報だから、まあ、様子見だ。



体重　６２．８ｋｇ　　体脂肪率　１３．４％

筋肉量　５１．６ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４６４ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２６．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．２％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．５％

左脚筋肉量　９．９ｋｇ　左脚脂肪率　１４．１％

右脚筋肉量　１０．４ｋｇ　右脚脂肪率　１２．８％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右脚脂肪率　１４．０％