今日の休養日は、体重増加が大きい

　今日は、日曜日で、定例休養日だったので、そのまま休んだ。

　それで、これまでの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、今日は体重増加が激しく、昼食前よりも、０．５キロも増えてしまった。まあ、便秘で排便がなかったことも大きかったのだろう。

　また、シャワーでも、体重減はなかった。ただ、筋肉量も落ちなかったので、体脂肪率は、０．１％下がった。

　内臓脂肪レベルは、９（標準値は、９）のまま、変わりなかった。

　これでは、昨日ジョギングを再開して、せっかく頑張ったのが、元の木阿弥だ。

　明日の気温の予報は、中途半端だなー。



シャワー前の体重
　体重　６２．８ｋｇ　　体脂肪率　１２．９％　　筋肉量５１．９ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４７３ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．６ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．６％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．４％
　左脚筋肉量　１０．３ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．８％　
　右脚筋肉量　１１．０ｇ　　右脚脂肪率　１０．７％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．２％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．８ｋｇ　　体脂肪率　１２．８％　　筋肉量　５１．９ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４７４Ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．２ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．７％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．６ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．７％
　左脚筋肉量　１０．３ｋｇ　左脚脂肪率　１２．９％
　右脚筋肉量　１１．２ｋｇ　右脚脂肪率　１０．３％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．７％

何と、午前中に、体重、１．５ｋｇも増加

　昼食前の体重は、何ということだろう、今朝より、１．５キロも増加してしまった。筋肉量は、１．４キロの増加で、まあ、この分が増加の原因なのだろうが、ここまで増加したら、もう、昨日の開始前の体重と同じになってしまった。午前中で、こんな増加幅が大きかったことはない。

　まあ、他の諸数値とのバランスはよくなって、内臓脂肪レベルも９（標準値は、９）の戻ったので、まあ、これは良かった。

　しかし、この増加幅は、排尿は少なく、排便もなかったので、こういうことも関連しているだろう。

　しかし、昨日ジョギングを再開して、まあまあのスタート切ったと思ったら、この有様だ。

　何とか、夕方までには、少しでも落ちていてくれないものだろうか。





体重　６２．３ｋｇ　　体脂肪率　１２．５％

筋肉量　５１．７ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２６．５ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．９％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．３ｋｇ　　左手脂肪率　１４．９％

左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　左脚脂肪率　１３．５％

右脚筋肉量　１０．５ｋｇ　右脚脂肪率　１２．０％

右手筋肉量　２．４ｋｇ　右脚脂肪率　１４．９％

往復ジョギング翌日は、６０ｋｇ台

　今朝の体重は、往復ジョギング翌日らしく、６０キロ台に落ちていた。

　しかし、脂肪系の諸数値は、相変わらず、高い。ただ、体幹部脂肪レベルだけは、以前からの、１のままだった。　

　ただ、今日も、睡眠時間が、５時間だったので、これが６時間だったら、また結果は違ってきていたかも知れない。

　今日は、定例休養日だし、一日中雨という予報なので、予定通り休養日にする。

　まあ、この休養日の日中、６０キロ台維持のまま、推移できるかどうかに、注目だ。




体重　６０．８ｋｇ　　体脂肪率　１４．１％

筋肉量　５０．３ｋｇ　　筋肉量レベル　０

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４２７ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２６．５ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．３％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．３ｋｇ　　左手脂肪率　１４．７％

左脚筋肉量　９．４ｋｇ　左脚脂肪率　１５．４％

右脚筋肉量　９．７ｋｇ　右脚脂肪率　１４．５％

右手筋肉量　２．４ｋｇ　右脚脂肪率　１５．０％