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大雨で臨時休養日、シャワー後は、微妙な体重

 今日は、午後から、大雨になって、臨時休養日とした。まあ、二日続けて往復ジョギングした後なので、ちょうどいい骨休めとなった。

 それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

 体重は、昼食前より、0.2キロ増加し、昨日の開始前よりは、0.1キロ増加して、62.7キロになってしまった。それは、少し筋肉量が大きかったからかも知れない。シャワー後でも、筋肉量レベルは、1だった。

 まあ、内臓脂肪レベルが、9(標準値は、9)に止まっただけ、よかった。

 また、シャワー後の体重は、休養日ではあっても、0.2キロ落ちたので、まあまあだった。

 これで、明日の朝、62キロ台に収まってくれるといいのだが、0.5キロしか余裕がないので、少し微妙なところだが、果たしてどうなるか。




シャワー前の体重
 体重 62.7kg  体脂肪率 12.5%  筋肉量52.0kg(スコア0)
 内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.9kg
 基礎代謝量 1477kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 25.6kg  体幹部脂肪率 13.0% 体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.4kg  左腕脂肪率 14.8%
 左脚筋肉量 10.2kg  左脚脂肪率 13.0% 
 右脚筋肉量 11.3g  右脚脂肪率 9.9%
 右腕筋肉量 2.5kg  右腕脂肪率 14.6%

シャワー後の諸数値
 体重 62.5kg  体脂肪率 12.8%  筋肉量 51.7kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1466Kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 25.5kg  体幹部脂肪率 13.4%  体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.5kg  左腕脂肪率 14.1%
 左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 13.0%
 右脚筋肉量 11.0kg 右脚脂肪率 10.6%
 右腕筋肉量 2.5kg  右腕脂肪率 14.0%


内臓脂肪レベルは下がったが、体重は増加した

 今日の、昼食前の諸数値は、少し、いつもと違っていた。

 体重は、今朝より0.6キロも増加してしまったのだが、それは、筋肉量も増加したためで、それに連れて、体脂肪率は12%台に下がったし、内臓脂肪レベルも、昼食前には珍しく、9(標準値は、9)に下がっていて。

 これで、今朝の体重は、昨日の朝より小さかったのに、昼食前の体重は、同じになってしまった。

 内臓脂肪レベルは、9になったので良かったが、体重が増加したので、嬉しさも半分くらいである。




体重 62.5kg  体脂肪率 12.4%

筋肉量 51.9kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.9kg

基礎代謝量 1473kcal  体内年齢 37

体幹部筋肉量 26.9kg  体幹部脂肪率 11.2% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.4kg  左手脂肪率 15.0%

左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 12.8%

右脚筋肉量 10.0kg 右脚脂肪率 13.9%

右手筋肉量 2.4kg 右脚脂肪率 15.0%


阪神、こりゃ、ダメだ!

 昨日、阪神は、巨人に完敗。ヤクルトは中日に勝って、阪神は、首位と6.5ゲーム差に引き離された。

 今朝の新聞に、「4番の仕事、明暗」と書かれていたから、多言は要さないが、巨人の4番ラミレスは、1度だけ回ってきたチャンス、ワンアウト1・3塁で、ライト線に2点タイムリーを打ったのに対して、阪神の4番新井は3度ワンアウト1・2塁のチャンスに巡り合わせたのに併殺打と凡打を繰り返した、この違いが、勝敗に現われた。

 また、阪神は、10安打で2得点、巨人は、7安打で5得点。いかに、阪神が、拙攻かが分かる。ベンチの采配も悪ければ、選手の判断も悪かった。これでは、勝てない。

 阪神の投手は、能見ではなく、磐田。能見は「中5日」で、磐田は「中6日」と解説されていたが、3連戦は初戦が勝負。ここで、能見を避けたのは、その時点で、弱気ベンチの「采配負け」ではないか。

 もう、こうなったら、阪神は、今日・明日と連勝するしかない。さあ、どうする?

今朝は、61kg台へ

 今朝の体重は、昨日のシャワー後より、0.7キロ増加で、何とか、ギリギリ、61キロ台に収まった。

 もっとも、睡眠時間を6時間にしたいと書いたが、実際は、時計を見たのを勘違いして、1時間早く起きてしまったので、結局、従来と同じ、5時間になってしまった。
 まあ、これで、きちんと6時間睡眠していたら、体重は、もっと落ちていたかも知れないと思うと、悔しくてならない。

 体重以外では、内臓脂肪レベルが、相変わらず、10(標準値は、9)のままだ。

 まあ、昼食前には、いい数字になっていることを期待したい。



体重 61.9kg  体脂肪率 14.1%

筋肉量 50.4kg  筋肉量レベル 0

内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg

基礎代謝量 1430kcal  体内年齢 37

体幹部筋肉量 26.2kg  体幹部脂肪率 13.6% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.5kg  左手脂肪率 13.7%

左脚筋肉量 9.5kg 左脚脂肪率 15.0%

右脚筋肉量 9.9kg 右脚脂肪率 14.6%

右手筋肉量 2.5kg 右脚脂肪率 14.5%

 
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