連続休養日で、体重は６３ｋｇを越える

　今日は、連続休養日にしたので、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　すると、また、かつてのように、筋肉量が、普通以上に大きくなっていて、体重が増加するという内容になっていた。
　こういう時は、基礎代謝量も１５００ｋｃａｌ以上になるなど、通常とは異なる。しかし、体組成計で計られる「基礎代謝量」が大きくなったからといって、必ずしも、身体の基礎代謝が大きくなるかというと、結果から見て、それほど基礎代謝の増大によって体重が落ちたとか、脂肪が落ちたとかいうようなことがあるわけではないように思われる。

　体重は、連続休養日ということで、６３キロを越えてしまったが、明日の朝、どの程度で止まってくれるかが、注目だ。

　まあ、今日は、「やる気が出ない」から臨時休養日にしたが、これでリフレッシュして明日からガンバロー！ということにするはずだったが、生憎、明日の午後の天気は「雨」なので、実現できるかどうかは未定だ。



シャワー前の体重
　体重　６３．４ｋｇ　　体脂肪率　１１．６％　　筋肉量５３．１ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．８％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．６％
　左脚筋肉量　１０．９ｋｇ　　左脚脂肪率　１１．２％　
　右脚筋肉量　１１．３ｇ　　右脚脂肪率　１０．４％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．９％

シャワー後の諸数値
　体重 ６３．３ｋｇ　　体脂肪率　１２．３％　　筋肉量　５２．６ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４９６Ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．３％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．２％
　左脚筋肉量　１０．７ｋｇ　左脚脂肪率　１１．３％
　右脚筋肉量　１１．３ｋｇ　右脚脂肪率　１０．２％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．０％

「やる気」が出ないので、臨時休養日

　今日は、天気が好くないこともあって、「やる気」が出ないので、休むことにした。

　昨日も臨時休養日だったが、今日も、どうも、体調がイマイチぱっとせず、なんとなく、ジョギングすることに抵抗感があって、やる気が出てこない。

　それに、天気が好くないので、気温もそれほど高くはないが、しかし、陽気的には「厚着」してジョギングするには場違いな印象を振りまいてしまいそうだし、逆に夏用ウェアのままやっても、大して体重減にはならない感じがして、「遣り甲斐」がなさそうに思われてしまう。

　あるジョギング関連のウェブサイトには、「気が進まないときには、無理してやるよりも、思い切って休もう」というようなことも書いてあったので、まあ、無理してやって、怪我をするまでにはいたらないと思うが、体調的には良くないことと思われる。

　それで、今日は、雨雲はもう立ち消えたようではあるが、思い切って休むことにした。まあ、そのウェブサイトには、一日４０分で、週４回を目途に、というようなことも書いてあったので、明日、明後日の成り行きに任せようと思う。

臨時休養日明けで、諸数値、かなり悪化

　昼食前の諸数値は、今日は、かなり悪化してしまった。

　やはり、一日、臨時休養日を挟むと、これだけ悪くなってしまうものなのか。

　昨日の昼食前と比べると、体重は、０．５キロ増加したし、内臓脂肪レベルも、１ポイント上がってしまった。

　何年も、ジョギングやウォーキングを続けてきて、「体重がふえにくい身体」「脂肪が貯まりにくい身体」には、なっていないのだろうか。まあ、現状を見れば、なっていないということで、残念なことではある。

　今日も、午後からは、雨雲が懸かってくる天気予報なのだが、どうしたものか。



体重　６３．０ｋｇ　　体脂肪率　１３．９％

筋肉量　５１．４ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４６１ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２５．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．４％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．５ｋｇ　　左手脂肪率　１４．３％

左脚筋肉量　１０．１ｋｇ　左脚脂肪率　１３．７％

右脚筋肉量　１０．５ｋｇ　右脚脂肪率　１２．８％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右脚脂肪率　１３．９％

巨人×阪神戦、今夜は、ＴＶ中継あり

　巨人×阪神戦が、今夜は、日テレ系列で、テレビ中継される。

　数年前までは、日テレが、巨人主催のの巨人戦は必ず放映していた頃にくれべると、隔世の感がある。当時は、巨人主催でない巨人戦は、ＴＢＳやフジやテレ朝が流し、結局、ほぼ巨人戦は、すべて観られる時代もあったのだから、今は、それだけ、「プロ野球人気」が衰えてきたということだろう。

　何しろ、昨年、日テレが巨人戦を中継しても、視聴率が１０％そこそこという日が多くて、さすがの日テレも、巨人戦の中継を大幅に減らさざるを得ないところに追い込まれたらしい。

　まあ、野球はサッカーと違って、１０数分後とに、必ず「チェンジ」があって、その間２～３分は必ずＣＭを流せるのだから、スポンサーにとっては、「おいしい」番組だったはずである。それが、テレビ局に高い放映権料を躊躇させるほどスポンサーが付かなくなっているのだから、世の中の流れというのは、怖いものだ。

　まあ、私の場合、テレビ中継がなければ、ラジオ中継を聴き、また、阪神戦が中継されないときは、ＰＣで、「日刊スポーツ」のプロ野球速報の、「半動画で少しリアルタイムよりは遅れる中継」を観て、我慢しているのだが、（ＢＳやＣＳは、契約していないのだ）、数少ない地上波での阪神戦の中継は、だから、きわめて、楽しみにしているのである。

　今日は、双方、１勝１敗で迎える３戦目、勝ったほうが、２位である。阪神は、負ければ、１．５ゲーム差の３位だから、ここは何としても勝ちたい。ヤクルトは、中日次第だろう。阪神が勝ってヤクルとが負けても、まだ、首位との差は５ゲームある。それでも、金曜日からの対ヤクルト戦を、少しでも有利迎えるためには、ここは、なんとしても、勝っておきたい。

　阪神・先発は、スタンリッジだろうから、何とか、昨日の能見のように、先制点を与えない投球をしてほしいものだ。

体重増加は小幅で済み、６２ｋｇ台

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、０．２キロしか増加せず、期待していた、６２キロ台に収まった。まあ、懸案だった、６時間睡眠したので、それで、増加幅が小さくて済んだのかも知れない。

　しかし、内臓脂肪レベルが、１０（標準値は、９）なのは、相変わらずだ。

　体幹部脂肪レベルの方は、何とか、１、ではある。

　今日の天気は、曇り一時雨で、気温は蒸し暑くなるとのことなのだが、ジョギングできるかどうかは雨模様次第だ。



体重　６２．７ｋｇ　　体脂肪率　１４．２％

筋肉量　５１．０ｋｇ　　筋肉量レベル　０

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４４８ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２６．０ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．１％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．５ｋｇ　　左手脂肪率　１４．２％

左脚筋肉量　９．７ｋｇ　左脚脂肪率　１５．０％

右脚筋肉量　１０．２ｋｇ　右脚脂肪率　１３．６％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右脚脂肪率　１４．０％