休養日のシャワー後の体重は、６２．６ｋｇ

　今日は、日曜日で、定例休養日なので、天気は好かったのだが、そのまま休んだ。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　すると、体重は、昼食前より、０．１キロの増加で、６２．８キロで済んだ。まあ、６３キロを越えなくてよかったというところだ。また、内臓脂肪レベルも、９（標準値は、９）に下がったので、一安心。

　シャワー後には、体重は、０．２キロ落ちたので、６２．６キロであり、これなら、明日の朝は、上手くいくと６２キロ台で収まるかも知れない。

　まあ、筋肉量と、脂肪系の諸数値との変動の関連を見ていくと、日中は、脂肪系の諸数値が高くて、夕方は、下がるという傾向にある。それだけに、昨日の開始前の、内臓脂肪レベルが、１０というのは、少しおかしいが、まあ、開始前というのは、午後３時半頃だから、それで仕方なかったのかも知れない。



シャワー前の体重
　体重　６２．８ｋｇ　　体脂肪率　１２．７％　　筋肉量５２．０ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．６％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．７％
　左脚筋肉量　１０．３ｋｇ　　左脚脂肪率　１２．８％　
　右脚筋肉量　１０．７ｇ　　右脚脂肪率　１１．９％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．９％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．６ｋｇ　　体脂肪率　１３．１％　　筋肉量　５１．６ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４６４Ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．８ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．５％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．０％
　左脚筋肉量　１０．２ｋｇ　左脚脂肪率　１２．９％
　右脚筋肉量　１０．６ｋｇ　右脚脂肪率　１１．９％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．３％

阪神、苦手ナゴヤＤでの中日３連戦を前に、勢いをつけておけ！

　阪神×ヤクルト３連戦は、昨日は雨で中止となったが、今日はできるだろう。

　阪神は、現在、首位のヤクルトと４．５ゲーム差だから、今日勝てば、３．５ゲーム差となり、あと一歩というところまで、首位に迫れる。

　阪神、昨日の先発は、メッセンジャーが用意されていたが、昨日の中止で、今日はどうなるのだろうか？　投手というのは繊細なもので、昨日準備していて中止になったからといって、ではそのまま翌日に投げるかというと、体調維持等で、そうも行かないらしい。あえて、そうするときは、「スライド登板」といって、特別視される。

　果たして、今日は誰が投げるか？　鶴や、ジェン等々では、安心できない。かといって、メッセンジャーが「スライド登板」というような変則形式に耐えられるだけの精神力と体調維持ができるかどうかも、不明だ。

　しかし、残り試合が、４０数ゲームとなってきて、明後日火曜日からは、苦手の、ナゴヤドームでの、中日との３連戦がある。
　ここは、苦手のナゴヤドームに乗り込むのに、勢いを付けていくためにも、ぜひ、今日は快勝してほしいものだ。

昼食前に、内臓脂肪レベル、１０に上がる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加したが、まあ、仕方ない範囲だろう。
　
　それよりも、内臓脂肪レベルが、朝は、９（標準値は、９）だったのに、今回は、１０、に上がってしまったことが、気になる。これまで、朝は、１０になることが多かったが、朝は９で昼食前に１０に上がるということは、滅多になかったことだ。

　まあ、最近の傾向として、脂肪系の諸数値が高くなってきたということは、否定できない。休養日が増えたことも、関係しているかも知れない。
　それでも、以前は、一日でも往復ジョギングすれば、内臓脂肪レベルでも、９に収まっていたものだが、困ったもんだ。

　まあ、夕方どうなるか、注目したい。






体重　６２．７ｋｇ　　体脂肪率　１４．１％

筋肉量　５１．１ｋｇ　　筋肉量レベル　０

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４５０ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２５．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．８％　体幹部脂肪レベル　２

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．５％

左脚筋肉量　１０．１ｋｇ　左脚脂肪率　１３．４％

右脚筋肉量　１０．４ｋｇ　右脚脂肪率　１２．９％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右脚脂肪率　１４．５％

少し軽い脱水症状が出たか？

　今朝の体重は、昨日のシャワー後よりは、０．９キロ増加という、このところでは、少し増加幅が大きかった。
　これは、きのう、中途半端だったとはいえ、一応往復ジョギングしたのに、途中給水は５５０ｍｌに抑えたため、軽い脱水症状が出て、夜間就寝中の新陳代謝がうまくいかなかったものと思われる。そのため、昨日は多量に出た起き抜けの排尿も、今日は、ごく少ないものだった。まあ、必ずしも、排尿量と新陳代謝の関係は、一致しないが、これまでの経験から言うと、比較的両者には相関関係があるように見えるということだ。

　まあ、休養日の朝の体重が、６２キロ台中盤ということは、明日の休養日明けを６２キロ台で迎えることは、かなり厳しくなってくるが、まあ、それも、今日の日中の変動如何にもよるが。

　ただ、内臓脂肪レベルが、いつもの朝と違って、９（標準値は、９）で、１０ではなかったのはよかった。



体重　６２．５ｋｇ　　体脂肪率　１３．２％

筋肉量　５２．２ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４６０ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２７．４ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．３％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．７％

左脚筋肉量　９．５ｋｇ　左脚脂肪率　１５．５％

右脚筋肉量　９．６ｋｇ　右脚脂肪率　１５．３％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右脚脂肪率　１４．６％