臨時休養日は、日中、０．７ｋｇ増加

　今日は、台風１２号の雨で、臨時休養日とした。まあ、三日連続で往復ジョギングしてきたので、いい骨安め、というところだ。

　それにしても、今日のシャワー前後の諸数値は、筋肉量が大きくて、それで体重が増えているので、困ったところだ。５２．２～５２．３キロもあった。そのため、「推定骨量」というのは内容はよく分からないが、これも、いつもより、０．１キロ大きい。

　まあ、総じて今日は、基礎代謝量が大きかったように、「固太り」気味の諸数値だった。

　せっかく、昨日までのジョギングで落としてきた体重が、元に逆戻りしてしまった形だ。



シャワー前の体重
　体重　６３．２ｋｇ　　体脂肪率　１２．８％　　筋肉量５２．３ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４８５ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２４．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．９％　体幹部脂肪レベル　２
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．９％
　左脚筋肉量　１０．８ｋｇ　　左脚脂肪率　１１．３％　
　右脚筋肉量　１１．７ｇ　　右脚脂肪率　８．７％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．５％

シャワー後の諸数値
　体重 ６３．１ｋｇ　　体脂肪率　１２．７％　　筋肉量　５２．２ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４８４Ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２４．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．５％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．０％
　左脚筋肉量　１０．８ｋｇ　左脚脂肪率　１１．５％
　右脚筋肉量　１１．６ｋｇ　右脚脂肪率　９．３％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．５％

体重、今日の午前中は、０．２ｋｇ増加で済む

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６２．５キロだった。まあまあの増加幅で、しかも、筋肉量は、５１．８キロと、今朝より、１．５キロも増加しいているので、連れて、体脂肪率、内臓脂肪レベルも、下がった。

　まあ、従来の、一日の変動の範囲内で、朝方が、いかに、アンバランスな諸数値になっているかが分かる。

　今日も、台風１２号の影響で、雨模様の天気なので、ジョギングできるかどうか、微妙なところだ。

　せっかく、体重が落ちているところなので、こういう日には、低水準を確実にするために、ジョギングしておきたいのだが、どうなるだろうか。



体重　６２．５ｋｇ　　体脂肪率　１２．６％

筋肉量　５１．８ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４７０ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２５．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．６％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．４％

左脚筋肉量　１０．３ｋｇ　左脚脂肪率　１２．６％

右脚筋肉量　１１．３ｋｇ　右脚脂肪率　９．５％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右脚脂肪率　１４．０％

今朝、６２．３ｋｇが出たが、朝特有の現象も…

今朝の体重は、昨日のシャワー後より、０．６キロ増加して、６２．３キロである。ジョギング翌日の増加幅としては、まあまあ小さい方で、これはこれで、良かった。起き抜けの排尿量が少なかったので、又しても「脱水症状か」と思ったが、それに拠ると思われる「余計な増加」はなかったので、今日のところは、単純に、体内に水分が足りなかったから、尿も少なくなったというところだろうか。

　まあ、それにしても、体重は低く出たが、それは朝特有の諸数値の一環で、筋肉量が極端に少なくて、体脂肪率は、１５％寸前、内臓脂肪レベルは、１０（標準値は、９）、体幹部脂肪レベルは、２、というものだった。

　まあ、こういう諸数値のバランスが、朝特有のものであるなら、それはそれでいいが、それでも、昼食前には、内臓脂肪レベルは、９、に戻ってほしいものである。



体重　６２．３ｋｇ　　体脂肪率　１４．８％

筋肉量　５０．３ｋｇ　　筋肉量レベル　０

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４２８ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２６．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．８％　体幹部脂肪レベル　２

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．２％

左脚筋肉量　９．５ｋｇ　左脚脂肪率　１５．２％

右脚筋肉量　９．７ｋｇ　右脚脂肪率　１４．９％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右脚脂肪率　１３．６％