脂肪系の諸数値が、過去最悪レベルになってきた
今日は、定例休養日だったが、ジョギングを考えていたところ、雑用ができて、できなくなってしまって、結局、予定通り、休養日となった。
それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、今日は、脂肪が嫌に増加していた。何しろ、シャワー前の内臓脂肪レベルが、11(標準値は、9)という、過去最悪となっていた。10でも悪いのに、11とは、何ごとか!
シャワー前の体重は、昼食前と同じで、シャワー後は、0.1キロ落ちていた。
しかし、体重は増加しなくても、脂肪が増加していたら、元も子もない、のと同然。
この、最近の「脂肪増加傾向」という悪い流れは、何とか止めて、押し返さないといけない。
シャワー前の体重
体重 63.3kg 体脂肪率 14.8% 筋肉量51.1kg(スコア0)
内臓脂肪レベル 11 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1453kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.0kg 体幹部脂肪率 15.3% 体幹部脂肪レベル 2
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 15.0%
左脚筋肉量 10.0kg 左脚脂肪率 14.2%
右脚筋肉量 10.2g 右脚脂肪率 13.9%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 14.8%
シャワー後の諸数値
体重 63.2kg 体脂肪率 14.4% 筋肉量 51.3kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1457Kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 25.2kg 体幹部脂肪率 15.7% 体幹部脂肪レベル 2
左腕筋肉量 2.6kg 左腕脂肪率 13.9%
左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 13.6%
右脚筋肉量 10.7kg 右脚脂肪率 12.5%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 13.5%
それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、今日は、脂肪が嫌に増加していた。何しろ、シャワー前の内臓脂肪レベルが、11(標準値は、9)という、過去最悪となっていた。10でも悪いのに、11とは、何ごとか!
シャワー前の体重は、昼食前と同じで、シャワー後は、0.1キロ落ちていた。
しかし、体重は増加しなくても、脂肪が増加していたら、元も子もない、のと同然。
この、最近の「脂肪増加傾向」という悪い流れは、何とか止めて、押し返さないといけない。
シャワー前の体重
体重 63.3kg 体脂肪率 14.8% 筋肉量51.1kg(スコア0)
内臓脂肪レベル 11 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1453kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.0kg 体幹部脂肪率 15.3% 体幹部脂肪レベル 2
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 15.0%
左脚筋肉量 10.0kg 左脚脂肪率 14.2%
右脚筋肉量 10.2g 右脚脂肪率 13.9%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 14.8%
シャワー後の諸数値
体重 63.2kg 体脂肪率 14.4% 筋肉量 51.3kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1457Kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 25.2kg 体幹部脂肪率 15.7% 体幹部脂肪レベル 2
左腕筋肉量 2.6kg 左腕脂肪率 13.9%
左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 13.6%
右脚筋肉量 10.7kg 右脚脂肪率 12.5%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 13.5%
当分は、体重63kg台で、仕方ないか
昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加した。筋肉量が増えたので、体脂肪率は下がったが、内臓脂肪レベルは、10(標準値は、9)のままだった。
まあ、四肢の筋肉量も増えて、脂肪率は下がっているのだが、これは、いつも変動が大きい諸数値なので、あまりあてには、ならないだろう。
場合によっては、今日もジョギングするつもりだったが、雑用ができて、午後からちょっと外出したので、できなくなった。
まあ、当分は、63キロ台で仕方ない、というところか。
体重 63.3kg 体脂肪率 13.0%
筋肉量 52.2kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1484kcal 体内年齢 37
体幹部筋肉量 25.7kg 体幹部脂肪率 13.6% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.4kg 左手脂肪率 15.0%
左脚筋肉量 10.8kg 左脚脂肪率 11.6%
右脚筋肉量 10.8kg 右脚脂肪率 12.1%
右手筋肉量 2.5kg 右脚脂肪率 14.5%
まあ、四肢の筋肉量も増えて、脂肪率は下がっているのだが、これは、いつも変動が大きい諸数値なので、あまりあてには、ならないだろう。
場合によっては、今日もジョギングするつもりだったが、雑用ができて、午後からちょっと外出したので、できなくなった。
まあ、当分は、63キロ台で仕方ない、というところか。
体重 63.3kg 体脂肪率 13.0%
筋肉量 52.2kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1484kcal 体内年齢 37
体幹部筋肉量 25.7kg 体幹部脂肪率 13.6% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.4kg 左手脂肪率 15.0%
左脚筋肉量 10.8kg 左脚脂肪率 11.6%
右脚筋肉量 10.8kg 右脚脂肪率 12.1%
右手筋肉量 2.5kg 右脚脂肪率 14.5%
往復ジョギング翌日でも、体重は63kg以上
今朝の体重は、昨日のシャワー後より、0.9キロ増加して、63.1キロだった。昨日のシャワー後が、62キロ以上だった時点で、今朝が、63キロ以上になることは、ある程度予想されたことで、これは、仕方ない範囲だろう。
問題は、今日、日中にどれくらい増加するか? である。
今日は体調が良いので、午後から天気が好ければ、ジョギングするかも知れない。
体重 63.1kg 体脂肪率 14.5%
筋肉量 51.2kg 筋肉量レベル 0
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1453kcal 体内年齢 37
体幹部筋肉量 26.1kg 体幹部脂肪率 14.0% 体幹部脂肪レベル 2
左手筋肉量 2.5kg 左手脂肪率 14.4%
左脚筋肉量 9.9kg 左脚脂肪率 14.5%
右脚筋肉量 10.1kg 右脚脂肪率 14.4%
右手筋肉量 2.6kg 右脚脂肪率 13.6%
問題は、今日、日中にどれくらい増加するか? である。
今日は体調が良いので、午後から天気が好ければ、ジョギングするかも知れない。
体重 63.1kg 体脂肪率 14.5%
筋肉量 51.2kg 筋肉量レベル 0
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1453kcal 体内年齢 37
体幹部筋肉量 26.1kg 体幹部脂肪率 14.0% 体幹部脂肪レベル 2
左手筋肉量 2.5kg 左手脂肪率 14.4%
左脚筋肉量 9.9kg 左脚脂肪率 14.5%
右脚筋肉量 10.1kg 右脚脂肪率 14.4%
右手筋肉量 2.6kg 右脚脂肪率 13.6%
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)