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脂肪系の諸数値が、過去最悪レベルになってきた

 今日は、定例休養日だったが、ジョギングを考えていたところ、雑用ができて、できなくなってしまって、結局、予定通り、休養日となった。

 それで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、今日は、脂肪が嫌に増加していた。何しろ、シャワー前の内臓脂肪レベルが、11(標準値は、9)という、過去最悪となっていた。10でも悪いのに、11とは、何ごとか!

 シャワー前の体重は、昼食前と同じで、シャワー後は、0.1キロ落ちていた。
 しかし、体重は増加しなくても、脂肪が増加していたら、元も子もない、のと同然。

 この、最近の「脂肪増加傾向」という悪い流れは、何とか止めて、押し返さないといけない。



シャワー前の体重
 体重 63.3kg  体脂肪率 14.8%  筋肉量51.1kg(スコア0)
 内臓脂肪レベル 11  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1453kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 26.0kg  体幹部脂肪率 15.3% 体幹部脂肪レベル 2
 左腕筋肉量 2.4kg  左腕脂肪率 15.0%
 左脚筋肉量 10.0kg  左脚脂肪率 14.2% 
 右脚筋肉量 10.2g  右脚脂肪率 13.9%
 右腕筋肉量 2.5kg  右腕脂肪率 14.8%

シャワー後の諸数値
 体重 63.2kg  体脂肪率 14.4%  筋肉量 51.3kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1457Kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 25.2kg  体幹部脂肪率 15.7%  体幹部脂肪レベル 2
 左腕筋肉量 2.6kg  左腕脂肪率 13.9%
 左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 13.6%
 右脚筋肉量 10.7kg 右脚脂肪率 12.5%
 右腕筋肉量 2.6kg  右腕脂肪率 13.5%

当分は、体重63kg台で、仕方ないか

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加した。筋肉量が増えたので、体脂肪率は下がったが、内臓脂肪レベルは、10(標準値は、9)のままだった。

 まあ、四肢の筋肉量も増えて、脂肪率は下がっているのだが、これは、いつも変動が大きい諸数値なので、あまりあてには、ならないだろう。

 場合によっては、今日もジョギングするつもりだったが、雑用ができて、午後からちょっと外出したので、できなくなった。

 まあ、当分は、63キロ台で仕方ない、というところか。



体重 63.3kg  体脂肪率 13.0%

筋肉量 52.2kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.9kg

基礎代謝量 1484kcal  体内年齢 37

体幹部筋肉量 25.7kg  体幹部脂肪率 13.6% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.4kg  左手脂肪率 15.0%

左脚筋肉量 10.8kg 左脚脂肪率 11.6%

右脚筋肉量 10.8kg 右脚脂肪率 12.1%

右手筋肉量 2.5kg 右脚脂肪率 14.5%

往復ジョギング翌日でも、体重は63kg以上

 今朝の体重は、昨日のシャワー後より、0.9キロ増加して、63.1キロだった。昨日のシャワー後が、62キロ以上だった時点で、今朝が、63キロ以上になることは、ある程度予想されたことで、これは、仕方ない範囲だろう。

 問題は、今日、日中にどれくらい増加するか? である。

 今日は体調が良いので、午後から天気が好ければ、ジョギングするかも知れない。



体重 63.1kg  体脂肪率 14.5%

筋肉量 51.2kg  筋肉量レベル 0

内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg

基礎代謝量 1453kcal  体内年齢 37

体幹部筋肉量 26.1kg  体幹部脂肪率 14.0% 体幹部脂肪レベル 2

左手筋肉量 2.5kg  左手脂肪率 14.4%

左脚筋肉量 9.9kg 左脚脂肪率 14.5%

右脚筋肉量 10.1kg 右脚脂肪率 14.4%

 右手筋肉量 2.6kg 右脚脂肪率 13.6%
 
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