午後の間食で、夕方の諸数値が、急激に悪くなる

　今日は、従兄弟の来訪で、臨時休養日となったが、夕方の諸数値は、かなり悪くなってしまった。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．５キロも増加してしまった。これは、従兄弟が来訪した時、カルピスと、お茶請けのお菓子を食べたことが関係しているのだろうか。もしそうなら、「間食をしない」というのは、かなりきびしい原則ということになる。

　その上、今日は、シャワー後が悪かった。体重は、０．２キロ落ちたものの、内臓脂肪レベルは、１０（標準値は、９）に上がってしまっているし、体幹部脂肪レベルも、２に上がってしまっている。

　こうも、一日で変わってしまうものなのか。

　これだけ急激に悪くなるのだから、明日の朝は、急激に好くなっていて欲しい――というのは、ちょっと無理か。


シャワー前の体重
　体重　６２．７ｋｇ　　体脂肪率　１３．２％　　筋肉量５１．６ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２７．５ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．４％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．３ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．３％
　左脚筋肉量　９．８ｋｇ　　左脚脂肪率　１４．４％　
　右脚筋肉量　９．５ｇ　　右脚脂肪率　１５．９％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．７％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．５ｋｇ　　体脂肪率　１４．５％　　筋肉量　５０．７ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４３８Ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．８％　　体幹部脂肪レベル　２
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．２％
　左脚筋肉量　９．７ｋｇ　左脚脂肪率　１４．５％
　右脚筋肉量　１０．０ｋｇ　右脚脂肪率　１４．１％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．４％

体重６２ｋｇ台前半を維持できるか、どうか

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６２．２キロとなった。

　体重以外でも、各諸数値は、今朝より少しずつ、悪くなっている。

　まあ、一頃のように、内臓脂肪レベルが、１０（標準値は、９）に上がることはなくなってきたので、そこは一安心だ。

　今日はジョギングは休みなので、６２キロ台前半が維持できるかどうか、危ういところだ。



体重　６２．２ｋｇ　　体脂肪率　１３．１％

筋肉量　５１．２ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４５４ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２５．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．０％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．３％

左脚筋肉量　９．９ｋｇ　左脚脂肪率　１３．７％

右脚筋肉量　１０．４ｋｇ　右脚脂肪率　１２．４％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右脚脂肪率　１３．４％

往復ジョギング翌日の体重は、大幅増

　今朝の体重は、昨日のシャワー後の体重より、思いのほか大きく増加して、１．０キロ増の、６１．８キロとなってしまった。きのうは、「これで、６１キロ台、間違いなし」と予想したが、これでは、日中に６１キロ台を、維持できるかどうかではなく、６２キロ台の前半に収まるかどうか、の勝負になってきた。

　その他では、内臓脂肪レベルは、９（標準値は、９）など、極端におかしな数値はなかった。

　体重が、１．０キロも増加したのは、朝の置き抜けの排尿量が少なく、夜間就寝中の新陳代謝があまりよくなかったことを窺わせるものだった。まあ、昨日のシャワー後の体重が、最近では、かなり小さい方だったので、その反動もあるのかもしれない。

　まあ、今日は、従兄弟が来訪するので、臨時休養日にするが、夕方の体重がどうなるか？



体重　６１．８ｋｇ　　体脂肪率　１２．３％

筋肉量　５１．４ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２７．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．６％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．３ｋｇ　　左手脂肪率　１４．７％

左脚筋肉量　９．８ｋｇ　左脚脂肪率　１３．７％

右脚筋肉量　９．４ｋｇ　右脚脂肪率　１４．９％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右脚脂肪率　１２．５％