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途中給水を半分にしたのに、体重減は大きくならず

今日の開始前の諸数値
 体重 63.1kg  体脂肪率 11.1%  筋肉量 53.2kg(スコア1)
 内蔵脂肪レベル 8  推定骨量 2.9kg
 基礎代謝量 1511kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 26.2kg  体幹部脂肪率 10.5%  体幹部脂肪レベル 1  

終了後の諸数値 
 体重 61.9kg  体脂肪率 11.9%  筋肉量 51.9kg(スコア1)
 内蔵脂肪レベル 8  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1471kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 26.2kg  体幹部脂肪率 10.8%  体幹部脂肪レベル 1

シャワー後の諸数値
 体重 61.7kg  体脂肪率 13.1%  筋肉量 50.8kg(スコア0)
 内臓脂肪レベル 9   推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1441kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 25.2g  体幹部脂肪率 13.9%  体幹部脂肪レべル 1
(上記の諸数値は、体組成計で計測したものです。「筋肉量」とは、計測表示上、実質筋肉と体内水分を併せた数値となっています)。
 
往路ジョギングの経過
 往路05分ポイント 標準時より01分37秒早い
 往路10分ポイント 標準時より04分06秒早い
 往路15分ポイント 標準時より04分46秒早い
 往路20分ポイント 標準時より05分27秒早い
 往路30分ポイント 標準時より05分26秒早い 
 時速6kmポイント   -------    
 
復路ジョギングの経過
 復路 往路の30分ポイントを00分00秒で出発 
 復路 往路の20分ポイントを10分58秒で通過
 復路 往路の10分ポイントを22分13秒で通過
 復路最終結果 標準時より03分55秒遅れる
(標準時とは、ウォーキングを始めた2003年当時、速足で歩いた時に目安にした各時間での各地点をその後も目印にした場合の通過タイムです)。



 今日は、開始前の体重が、今朝より、0.4キロ増加、つまり、昨日のシャワー後よりは、1.6キロ増加したことになる。これは少し大きい。
 まあ、今朝も書いたように、大幅な体重増の理由が思いつかないので、対処の方法を考えるのに、困ってしまう。
 結局、成り行きに任せるしかないことになる。

 それにしても、今日の開始前の体重増の内容は、筋肉量が53キロ以上もあるのが特徴で、それに連れて、脂肪系の諸数値は、低水準になっている。

 まあ、今日も、やってみなければ分からないので、とにかく往復ジョギングで頑張ろう。

 結果は、気温30度(Yahoo!天気情報、午後3時)と、昨日までと同じ表示だったが、今日は涼しい風が強かったので、体感的にはかなり涼しくて、あまり汗はかかなかった。それで、途中給水は500mlに止めておいた。それで終了後には、体重減はかなり出るかなと思っていたら、汗のかき方も少なかったので、昨日と同じ、1.2キロに止まった。ジョギングで頑張れなかったという、エネルギー消費の小ささも原因だろう。
 シャワーでは、あまり汗はかいていなかったので、体重減は、0.2キロしかなかった。

 これで、開始前からのトータルの体重減は、1.4キロで、昨日より、0.2キロ小さい。開始前は同じ体重なので、今日のシャワー後の体重は、昨日より、0.2キロ大きいということになる。、
 さて、これで、明日の朝は、今日より小さくなるということが可能だろうか? 今朝の、前日からの増加幅が、異常に大きすぎたならば、明日は平常に戻って、小さくなる可能性はある。
 しかし、昨日今日のジョギングの状況なら、その程度の増加幅が出るというなら、明日の朝は、今日よりも大きくなる可能性がある。
 また、今日は、途中給水を500mlに減らしたので、その影響が出るかも知れない。それは減らそうか、1リットルにするか迷っているときに、頭をよぎった考えで、どう出るか分からない。少なくとも、体重減が大きくなるという目論見は外れている。 
 まあ、明日の朝はどうなることやら、嫌なものである。

 ジョギングの方は、調子悪かった。まあ、「休養日明け二日目の疲労」が出たというところだ。往路は、全般的にペースが上がらなかった。
 復路では、さらにペースが落ちて、最終的には、ウォーキングの標準時よりも4分近く遅れてしまった。
 まあ、このように、ジョギングで頑張れないと、体重減も、小さくならざるを得ないようである。

 今日は散歩中のワンちゃんに4匹すれ違った。

理由不明の、体重1.2kg増加

 今朝の体重は、昨日のシャワー後より、1.2キロ増加の、62.7キロだった。

 これは、納得できない。昨日夕食後夜間は何も飲食しなかったし、今朝の排尿量もまあまあだったので、それほど就寝中夜間の新陳代謝が悪かったわけではないと思う。それなのに、この増加幅である。

 これでは、昨日の開始前から、わずか、0.4キロ落ちただけということになる。また、今日、日中の増加を想定すれば、開始前は、昨日より悪くなってしまうだろう。

 どうして、こんなことになるのか。理由が分からないだけに、後味の悪さが残る。



体重 62.7kg  体脂肪率 13.5%

筋肉量 51.4kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg

基礎代謝量 1460kcal  体内年齢 37

体幹部筋肉量 26.1kg  体幹部脂肪率 13.2% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.5kg  左手脂肪率 14.1%

左脚筋肉量 10.0kg 左脚脂肪率 14.0%

右脚筋肉量 10.1kg 右脚脂肪率 14.0%

右手筋肉量 2.7kg 右脚脂肪率 12.8%

 
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