辛うじて、６２ｋｇ台、維持

　今日で、連続休養日二日目だが、シャワー前の体重は、辛うじて、６２キロ台を維持。しかし、その他の諸数値は、まるで「朝」のような傾向で、脂肪系の諸数値が高くでている。

　シャワー後は、体重は、０．１キロ落ちたものの、脂肪系の諸数値が悪いのは、改善されず、今日は、内容のバランスが悪いままとなってしまった。

　まあ、一時的なものなのか、傾向的に続くのか、明日はジョギングをやる予定だから、どうなるかわからない。

　それでも、ジョギングの開始前は、できるだけ６３キロを大きく超えるようなことはないようになっていて欲しい。



シャワー前の体重
　体重　６２．９ｋｇ　　体脂肪率　１４．７％　　筋肉量５０．９ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４５ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１６．３％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．６％
　左脚筋肉量　１０．１ｋｇ　　左脚脂肪率　１３．７％　
　右脚筋肉量　１０．７ｇ　　右脚脂肪率　１１．９％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．０％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．８ｋｇ　　体脂肪率　１３．９％　　筋肉量　５１．３ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５６Ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．１ｋｇ　　体幹部脂肪率　１５．２％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．６ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．７％
　左脚筋肉量　１０．２ｋｇ　左脚脂肪率　１３．２％
　右脚筋肉量　１０．７ｋｇ　右脚脂肪率　１１．７％
　右腕筋肉量　２．７ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．０％

午前中は、体重、０．４ｋｇも落ちる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６２．７キロだった。

　午前中だけで、０．４キロも落ちるのは、珍しいことである。あまり関係はないかもしれないが、午前中に、庭の木が台風で倒れたものを鋸で切って捨てる準備をしたり、古い扇風機をやはり捨てるために細かく分解したりとか、結構、力仕事をしたことも、関与しているかも知れない。

　今日の午後ある、防犯パトロールはダイエットにはまったく寄与しないことはこれまでで実証済みだが、力仕事は、案外、体力を使うのかも知れない。

　まあ、それでも、今日の夕方も、６２キロ台を維持してくれていれば、明日の開始前にも、それほど大きくない体重で臨めると思うのだが。



体重　６２．７ｋｇ　　体脂肪率　１２．５％

筋肉量　５２．０ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ

基礎代謝量　１４７７ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２５．６ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．０％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．５ｋｇ　　左手脂肪率　１４．２％

左脚筋肉量　１０．４ｋｇ　左脚脂肪率　１２．２％

右脚筋肉量　１１．０ｋｇ　右脚脂肪率　１０．９％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右脚脂肪率　１４．１％

今朝の体重は、６３．１ｋｇ

　今朝の体重は、６３．１キロで、昨日の朝より、０．３キロの増加である。

　これで、どうやら、昨夕の、６２キロというのは、体組成計の誤作動だったことが、窺われる。昨夕のシャワー後より、１．１キロ増加したということよりも、昨日の朝より、０．３キロ増加したというほうが、説得力があるから。

　それで、今日は、体幹部脂肪率は低く出ているのに、内臓脂肪レベルは、相変わらず、１０（標準値は、９）というのも、「朝特有の現象」とはいえ、嫌なものである。

　まあ、この、体重６３．１キロから、明日の開始前までに、いかに増加を小さくするかが、課題だろう。



体重　６３．１ｋｇ　　体脂肪率　１３．５％

筋肉量　５１．８ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４７０ｋｃａｌ　　体内年齢　３７

体幹部筋肉量　２６．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．７％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．５ｋｇ　　左手脂肪率　１４．２％

左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　左脚脂肪率　１４．３％

右脚筋肉量　１０．０ｋｇ　右脚脂肪率　１４．５％

右手筋肉量　２．６ｋｇ　右脚脂肪率　１３．４％