シャワー後に、脂肪系の諸数値が改善
今日は日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。まあ、連続休養日が続いてきていたが、阪神×巨人戦をＰＣ観戦するため、特に休日返上で、ジョギングするようなことはしなかった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったのだが、今日は、時間があったので、念入りに浴びてみたが、体重に変化はなかった。
しかし、体重以外では、体脂肪率や体幹部脂肪率は改善した。
まあ、体重は、今朝より、０．５キロ落ちていたが、昼食前は、携帯が故障してドコモのサポートセンターに電話で問い合わせしていたりしたので、計測する時間が無くなってしまったので、どの程度の体重変動があったかわからないが、夕食前のシャワー後に、６２．５キロを維持できたことは、明日へ向けて、意味があった。まあ、これで、明日の朝に、６３キロを大きく超えるようなことはないだろう。そうなれば、明日の開始前の体重も、悪くても６３キロ台中盤で済むのではないか？
であれば、明日ジョギングを再開しても、体重減の負担が小さくて済むことになる。
はたして、どうなるか？
シャワー前の体重
体重 ６２．５ｋｇ 体脂肪率 １３．０％ 筋肉量５１．６ｋｇ（スコア１）
内臓脂肪レベル ９ 推定骨量 ２．８ｋｇ
基礎代謝量 １４６３ｋｃａｌ 体内年齢 ３７歳
体幹部筋肉量 ２５．５ｋｇ 体幹部脂肪率 １３．９％ 体幹部脂肪レベル １
左腕筋肉量 ２．４ｋｇ 左腕脂肪率 １４．７％
左脚筋肉量 １０．２ｋｇ 左脚脂肪率 １２．８％
右脚筋肉量 １１．０ｇ 右脚脂肪率 １０．４％
右腕筋肉量 ２．５ｋｇ 右腕脂肪率 １４．２％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．５ｋｇ 体脂肪率 １２．４％ 筋肉量 ５１．９ｋｇ（スコア１）
内臓脂肪レベル ９ 推定骨量 ２．９ｋｇ
基礎代謝量 １４７３Ｋｃａｌ 体内年齢 ３７歳
体幹部筋肉量 ２５．２ｋｇ 体幹部脂肪率 １３．３％ 体幹部脂肪レベル １
左腕筋肉量 ２．５ｋｇ 左腕脂肪率 １３．９％
左脚筋肉量 １０．４ｋｇ 左脚脂肪率 １２．２％
右脚筋肉量 １１．２ｋｇ 右脚脂肪率 ９．９％
右腕筋肉量 ２．６ｋｇ 右腕脂肪率 １３．５％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったのだが、今日は、時間があったので、念入りに浴びてみたが、体重に変化はなかった。
しかし、体重以外では、体脂肪率や体幹部脂肪率は改善した。
まあ、体重は、今朝より、０．５キロ落ちていたが、昼食前は、携帯が故障してドコモのサポートセンターに電話で問い合わせしていたりしたので、計測する時間が無くなってしまったので、どの程度の体重変動があったかわからないが、夕食前のシャワー後に、６２．５キロを維持できたことは、明日へ向けて、意味があった。まあ、これで、明日の朝に、６３キロを大きく超えるようなことはないだろう。そうなれば、明日の開始前の体重も、悪くても６３キロ台中盤で済むのではないか？
であれば、明日ジョギングを再開しても、体重減の負担が小さくて済むことになる。
はたして、どうなるか？
シャワー前の体重
体重 ６２．５ｋｇ 体脂肪率 １３．０％ 筋肉量５１．６ｋｇ（スコア１）
内臓脂肪レベル ９ 推定骨量 ２．８ｋｇ
基礎代謝量 １４６３ｋｃａｌ 体内年齢 ３７歳
体幹部筋肉量 ２５．５ｋｇ 体幹部脂肪率 １３．９％ 体幹部脂肪レベル １
左腕筋肉量 ２．４ｋｇ 左腕脂肪率 １４．７％
左脚筋肉量 １０．２ｋｇ 左脚脂肪率 １２．８％
右脚筋肉量 １１．０ｇ 右脚脂肪率 １０．４％
右腕筋肉量 ２．５ｋｇ 右腕脂肪率 １４．２％
シャワー後の諸数値
体重 ６２．５ｋｇ 体脂肪率 １２．４％ 筋肉量 ５１．９ｋｇ（スコア１）
内臓脂肪レベル ９ 推定骨量 ２．９ｋｇ
基礎代謝量 １４７３Ｋｃａｌ 体内年齢 ３７歳
体幹部筋肉量 ２５．２ｋｇ 体幹部脂肪率 １３．３％ 体幹部脂肪レベル １
左腕筋肉量 ２．５ｋｇ 左腕脂肪率 １３．９％
左脚筋肉量 １０．４ｋｇ 左脚脂肪率 １２．２％
右脚筋肉量 １１．２ｋｇ 右脚脂肪率 ９．９％
右腕筋肉量 ２．６ｋｇ 右腕脂肪率 １３．５％
阪神、望みを繋ぐには、ヤクルト、中日に６連勝するしかなくなった
今日の、阪神×巨人戦は、２－４で、阪神が惨敗した。
先発のメッセンジャーが誤算で、４回までに３点も取られてしまった。対する打線は、巨人の先発・内海になすすべなし。ヒットは散発するものの、連打が出ず、点を取れなかった。
終盤、２点を返したが、最終回は、代打桧山が出て、本塁打を打てば同点という場面は作ったが、桧山は期待に応えられず凡退、ゲームセットとなった。
これで、阪神は、借金２の４位のまま。貯金１４の首位ヤクルトとは８ゲーム差で、今週火曜日からの対ヤクルト３連戦、金曜日からの対中日３連戦を、６連勝で乗り切らねば、優勝どころか、上位争いさえできなくなるまでに追い詰められた。
どうなる阪神？！
見ていて、やきもきする。
先発のメッセンジャーが誤算で、４回までに３点も取られてしまった。対する打線は、巨人の先発・内海になすすべなし。ヒットは散発するものの、連打が出ず、点を取れなかった。
終盤、２点を返したが、最終回は、代打桧山が出て、本塁打を打てば同点という場面は作ったが、桧山は期待に応えられず凡退、ゲームセットとなった。
これで、阪神は、借金２の４位のまま。貯金１４の首位ヤクルトとは８ゲーム差で、今週火曜日からの対ヤクルト３連戦、金曜日からの対中日３連戦を、６連勝で乗り切らねば、優勝どころか、上位争いさえできなくなるまでに追い詰められた。
どうなる阪神？！
見ていて、やきもきする。
昨日の朝よりは、０．１ｋｇ減少
今朝の体重は、昨日のシャワー後より、０．５キロ増加して、６３．０キロだった。昨日の朝よりは、０．１キロ落ちているので、まあまあ、満足のいく結果ではある。
また、その他の、体脂肪率や基礎代謝量も、昨日よりは良くなっているので、連続休養日の変動としても、まあ、満足がいく内容である。
このところ、昨日、今日と、朝の脂肪系の諸数値が、以前のように高めに出るということがなくなってきた。これはどういうことか？ 身体の諸数値の一日の変動推移として、以前は、「朝は脂肪系が高い」というものだと思っていてが、昨日今日は違うのだ。そして、昨日は、むしろ昼食前に、脂肪系が上がっていた。
まあ、身体の諸数値のバランスというのは、一日のうちで微妙に変化するものだとは、このところの、朝、昼、夕方の各計測で分かってきているが、その結果についても変動するものなのかどうか、それは、もっと長期間にわたって見てみないとわからないのかもしれない。
まあ、とりあえずは、今日の昼食前までに、体重が落ちる方向へいってくれるかどうか、が問題である。
今日も、阪神×巨人３連戦の最終戦が午後２時からあるので、定例休養日でもあるので、連続休養日になっているが、ジョギングは休みである。その意味でも、体重は、あまり増えないでいてほしい。
体重 ６３．０ｋｇ 体脂肪率 １２．０％
筋肉量 ５２．６ｋｇ 筋肉量レベル １
内臓脂肪レベル ９ 推定骨量 ２．９ｋｇ
基礎代謝量 １４９３ｋｃａｌ 体内年齢 ３７
体幹部筋肉量 ２８．０ｋｇ 体幹部脂肪率 ９．３％ 体幹部脂肪レベル １
左手筋肉量 ２．４ｋｇ 左手脂肪率 １４．８％
左脚筋肉量 ９．７ｋｇ 左脚脂肪率 １５．０％
右脚筋肉量 ９．７ｋｇ 右脚脂肪率 １５．０％
右手筋肉量 ２．６ｋｇ 右脚脂肪率 １３．８％
また、その他の、体脂肪率や基礎代謝量も、昨日よりは良くなっているので、連続休養日の変動としても、まあ、満足がいく内容である。
このところ、昨日、今日と、朝の脂肪系の諸数値が、以前のように高めに出るということがなくなってきた。これはどういうことか？ 身体の諸数値の一日の変動推移として、以前は、「朝は脂肪系が高い」というものだと思っていてが、昨日今日は違うのだ。そして、昨日は、むしろ昼食前に、脂肪系が上がっていた。
まあ、身体の諸数値のバランスというのは、一日のうちで微妙に変化するものだとは、このところの、朝、昼、夕方の各計測で分かってきているが、その結果についても変動するものなのかどうか、それは、もっと長期間にわたって見てみないとわからないのかもしれない。
まあ、とりあえずは、今日の昼食前までに、体重が落ちる方向へいってくれるかどうか、が問題である。
今日も、阪神×巨人３連戦の最終戦が午後２時からあるので、定例休養日でもあるので、連続休養日になっているが、ジョギングは休みである。その意味でも、体重は、あまり増えないでいてほしい。
体重 ６３．０ｋｇ 体脂肪率 １２．０％
筋肉量 ５２．６ｋｇ 筋肉量レベル １
内臓脂肪レベル ９ 推定骨量 ２．９ｋｇ
基礎代謝量 １４９３ｋｃａｌ 体内年齢 ３７
体幹部筋肉量 ２８．０ｋｇ 体幹部脂肪率 ９．３％ 体幹部脂肪レベル １
左手筋肉量 ２．４ｋｇ 左手脂肪率 １４．８％
左脚筋肉量 ９．７ｋｇ 左脚脂肪率 １５．０％
右脚筋肉量 ９．７ｋｇ 右脚脂肪率 １５．０％
右手筋肉量 ２．６ｋｇ 右脚脂肪率 １３．８％
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