咽頭炎痛、続く。体重は、６１．６ｋｇ
今日も、咽頭炎痛のため、ウォーキングは臨時休養日。どうも、今回の咽頭炎は、いつもは、１回医者に行けばそれで治まっていたのだが、なかなか痛みが引かず、いつもと様子が異なる。困ったものだ。
それで、諸数値の方は、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に計った。すると、シャワー前の体重は、とうとう６２キロを超えてしまった。しかし、内臓脂肪レベルは、８（標準値は、９）に下がった。体幹部脂肪率は、まあまあという、１２％ちょうど。
シャワー後は、体重が、０．５キロ落ちてくれたので、まあ、よかった。これで、明日の朝への増加幅が、小さく済んでくれれば、まだ、明日も６１キロ台で行けそうなのだが。
また、シャワー後にも、内臓脂肪レベルは上がらなくて、８のままだった。これも、意外に大きいことだ。
まあ、休養日が続く形になっているが、明日は、午後から特定健診（いわゆる、メタボ健診）があるので、空腹時血糖値を計るため、「１０時間以上の絶食」が指示されているので、朝食からもちろん昼食も抜くことになるので（水分摂取は可）、健診での体重は、それなりに低い数字が出るものと思われる。
まあ、特定健診から帰宅すると夕方にはなる予定で、朝から何も食べないというのも辛いから、バナナぐらいは食べて、それから、夕食前のシャワーということになりそうだから、その時の体重は、はたして、どのくらいになっているか、ちょっと、予測がつかない。
シャワー前の体重
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 １１．７％ 筋肉量５２．０ｋｇ（スコア１）
内臓脂肪レベル ８ 推定骨量 ２．９ｋｇ
基礎代謝量 １４７４ｋｃａｌ 体内年齢 ３７歳
体幹部筋肉量 ２５．５ｋｇ 体幹部脂肪率 １２．０％ 体幹部脂肪レベル １
左腕筋肉量 ２．５ｋｇ 左腕脂肪率 １３．９％
左脚筋肉量 １０．４ｋｇ 左脚脂肪率 １１．７％
右脚筋肉量 １１．０ｇ 右脚脂肪率 １０．１％
右腕筋肉量 ２．６ｋｇ 右腕脂肪率 １３．３％
シャワー後の諸数値
体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 １１．７％ 筋肉量 ５１．６ｋｇ（スコア１）
内臓脂肪レベル ８ 推定骨量 ２．８ｋｇ
基礎代謝量 １４６１Ｋｃａｌ 体内年齢 ３７歳
体幹部筋肉量 ２４．６ｋｇ 体幹部脂肪率 １３．１％ 体幹部脂肪レベル １
左腕筋肉量 ２．７ｋｇ 左腕脂肪率 １２．０％
左脚筋肉量 １０．４ｋｇ 左脚脂肪率 １１．３％
右脚筋肉量 １１．２ｋｇ 右脚脂肪率 ８．９％
右腕筋肉量 ２．７ｋｇ 右腕脂肪率 １１．６％
それで、諸数値の方は、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に計った。すると、シャワー前の体重は、とうとう６２キロを超えてしまった。しかし、内臓脂肪レベルは、８（標準値は、９）に下がった。体幹部脂肪率は、まあまあという、１２％ちょうど。
シャワー後は、体重が、０．５キロ落ちてくれたので、まあ、よかった。これで、明日の朝への増加幅が、小さく済んでくれれば、まだ、明日も６１キロ台で行けそうなのだが。
また、シャワー後にも、内臓脂肪レベルは上がらなくて、８のままだった。これも、意外に大きいことだ。
まあ、休養日が続く形になっているが、明日は、午後から特定健診（いわゆる、メタボ健診）があるので、空腹時血糖値を計るため、「１０時間以上の絶食」が指示されているので、朝食からもちろん昼食も抜くことになるので（水分摂取は可）、健診での体重は、それなりに低い数字が出るものと思われる。
まあ、特定健診から帰宅すると夕方にはなる予定で、朝から何も食べないというのも辛いから、バナナぐらいは食べて、それから、夕食前のシャワーということになりそうだから、その時の体重は、はたして、どのくらいになっているか、ちょっと、予測がつかない。
シャワー前の体重
体重 ６２．１ｋｇ 体脂肪率 １１．７％ 筋肉量５２．０ｋｇ（スコア１）
内臓脂肪レベル ８ 推定骨量 ２．９ｋｇ
基礎代謝量 １４７４ｋｃａｌ 体内年齢 ３７歳
体幹部筋肉量 ２５．５ｋｇ 体幹部脂肪率 １２．０％ 体幹部脂肪レベル １
左腕筋肉量 ２．５ｋｇ 左腕脂肪率 １３．９％
左脚筋肉量 １０．４ｋｇ 左脚脂肪率 １１．７％
右脚筋肉量 １１．０ｇ 右脚脂肪率 １０．１％
右腕筋肉量 ２．６ｋｇ 右腕脂肪率 １３．３％
シャワー後の諸数値
体重 ６１．６ｋｇ 体脂肪率 １１．７％ 筋肉量 ５１．６ｋｇ（スコア１）
内臓脂肪レベル ８ 推定骨量 ２．８ｋｇ
基礎代謝量 １４６１Ｋｃａｌ 体内年齢 ３７歳
体幹部筋肉量 ２４．６ｋｇ 体幹部脂肪率 １３．１％ 体幹部脂肪レベル １
左腕筋肉量 ２．７ｋｇ 左腕脂肪率 １２．０％
左脚筋肉量 １０．４ｋｇ 左脚脂肪率 １１．３％
右脚筋肉量 １１．２ｋｇ 右脚脂肪率 ８．９％
右腕筋肉量 ２．７ｋｇ 右腕脂肪率 １１．６％
午前中は、体重０．２ｋｇ減だが、諸数値は悪化の兆候が
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６１．７キロだった。まあ、昨日は、０．４キロ落ちているから、それに比べれば、落ち幅は小さい、上がるよりはいいが。
また、内臓脂肪レベルが、ここのところしばらくは、８（標準値は、９）で推移してきていたのだが、とうとう、９に戻ってしまった。
というように、連続休養日で、徐々に諸数値に悪化の方向が芽生えているが、ここは、なんとか持ち堪えてほしいものである。
今日も、咽頭炎の痛みが治まるまで、ウォーキングは自粛したいと思う。
体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪率 １２．４％
筋肉量 ５１．２ｋｇ 筋肉量レベル １
内臓脂肪レベル ９ 推定骨量 ２．８ｋｇ
基礎代謝量 １４５２ｋｃａｌ 体内年齢 ３７
体幹部筋肉量 ２５．５ｋｇ 体幹部脂肪率 １２．７％ 体幹部脂肪レベル １
左手筋肉量 ２．４ｋｇ 左手脂肪率 １４．０％
左脚筋肉量 １０．２ｋｇ 左脚脂肪率 １２．２％
右脚筋肉量 １０．５ｋｇ 右脚脂肪率 １１．４％
右手筋肉量 ２．６ｋｇ 右脚脂肪率 １３．２％
また、内臓脂肪レベルが、ここのところしばらくは、８（標準値は、９）で推移してきていたのだが、とうとう、９に戻ってしまった。
というように、連続休養日で、徐々に諸数値に悪化の方向が芽生えているが、ここは、なんとか持ち堪えてほしいものである。
今日も、咽頭炎の痛みが治まるまで、ウォーキングは自粛したいと思う。
体重 ６１．７ｋｇ 体脂肪率 １２．４％
筋肉量 ５１．２ｋｇ 筋肉量レベル １
内臓脂肪レベル ９ 推定骨量 ２．８ｋｇ
基礎代謝量 １４５２ｋｃａｌ 体内年齢 ３７
体幹部筋肉量 ２５．５ｋｇ 体幹部脂肪率 １２．７％ 体幹部脂肪レベル １
左手筋肉量 ２．４ｋｇ 左手脂肪率 １４．０％
左脚筋肉量 １０．２ｋｇ 左脚脂肪率 １２．２％
右脚筋肉量 １０．５ｋｇ 右脚脂肪率 １１．４％
右手筋肉量 ２．６ｋｇ 右脚脂肪率 １３．２％
今朝は、体重、６２ｋｇへ接近
今朝は、昨日のシャワー後より、０．３キロ増加して、６１．９キロだった。
昨日の朝も、６１．９キロだったが、意味するところは、少し違うように思われる。
昨日の朝は、前日の「宴会」という変則な食事後からの、体重減の流れの中での、６１．９キロだったが、今日は、すでに、平常の中での、前日シャワー後よりの増加幅の大小が問題になっているところだ。
まあ、その意味で、休養日明けで、０．３キロ増加というのは、それほど大きくはない増加幅だが、６２キロ台に接近しているというｋとでは、黄色信号ではあろう。
体重 ６１．９ｋｇ 体脂肪率 １０．９％
筋肉量 ５２．３ｋｇ 筋肉量レベル １
内臓脂肪レベル ８ 推定骨量 ２．９ｋｇ
基礎代謝量 １４８３ｋｃａｌ 体内年齢 ３７
体幹部筋肉量 ２６．８ｋｇ 体幹部脂肪率 ９．１％ 体幹部脂肪レベル １
左手筋肉量 ２．４ｋｇ 左手脂肪率 １４．４％
左脚筋肉量 １０．３ｋｇ 左脚脂肪率 １２．０％
右脚筋肉量 １０．１ｋｇ 右脚脂肪率 １３．２％
右手筋肉量 ２．７ｋｇ 右脚脂肪率 １２．０％
昨日の朝も、６１．９キロだったが、意味するところは、少し違うように思われる。
昨日の朝は、前日の「宴会」という変則な食事後からの、体重減の流れの中での、６１．９キロだったが、今日は、すでに、平常の中での、前日シャワー後よりの増加幅の大小が問題になっているところだ。
まあ、その意味で、休養日明けで、０．３キロ増加というのは、それほど大きくはない増加幅だが、６２キロ台に接近しているというｋとでは、黄色信号ではあろう。
体重 ６１．９ｋｇ 体脂肪率 １０．９％
筋肉量 ５２．３ｋｇ 筋肉量レベル １
内臓脂肪レベル ８ 推定骨量 ２．９ｋｇ
基礎代謝量 １４８３ｋｃａｌ 体内年齢 ３７
体幹部筋肉量 ２６．８ｋｇ 体幹部脂肪率 ９．１％ 体幹部脂肪レベル １
左手筋肉量 ２．４ｋｇ 左手脂肪率 １４．４％
左脚筋肉量 １０．３ｋｇ 左脚脂肪率 １２．０％
右脚筋肉量 １０．１ｋｇ 右脚脂肪率 １３．２％
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