シャワー後の体重は、60.5kgと、申し分ない
相変わらず、咽頭炎痛が治らず、困っている。今までは、同じ咽頭炎になっても、1回医者に行けば、それで治っていたのに、今回は2回行っても、まだ、痛みが引かない。それも、いままでは、あまりないように、痛みが続く。まあ、熱は無いので、いわゆる風邪ではないのだろうが、痛みがひかないというのは、食事時など、辛いものだ。
それで、今日も臨時休養日にしたが、夕食前のシャワー前後の諸数値は、体重は、前後とも低い水準で、シャワー後が、60.5キロなら、申し分ない。これで、なんとか、明日も61キロ台は維持できるだろう。
また、内臓脂肪レベルが、シャワー後に、7(標準値は、9)に下がっているのも、嬉しいことだ。
シャワー前の体重
体重 61.1kg 体脂肪率 12.1% 筋肉量50.9kg(スコア0)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1442kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 24.7kg 体幹部脂肪率 13.5% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.3kg 左腕脂肪率 14.4%
左脚筋肉量 10.3kg 左脚脂肪率 11.2%
右脚筋肉量 11.0g 右脚脂肪率 9.0%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 12.6%
シャワー後の諸数値
体重 60.5kg 体脂肪率 11.0% 筋肉量 51.1kg(スコア0)
内臓脂肪レベル 7 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1444Kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 24.6kg 体幹部脂肪率 12.4% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 12.5%
左脚筋肉量 10.3kg 左脚脂肪率 10.2%
右脚筋肉量 11.0kg 右脚脂肪率 8.4%
右腕筋肉量 2.7kg 右腕脂肪率 10.7%
それで、今日も臨時休養日にしたが、夕食前のシャワー前後の諸数値は、体重は、前後とも低い水準で、シャワー後が、60.5キロなら、申し分ない。これで、なんとか、明日も61キロ台は維持できるだろう。
また、内臓脂肪レベルが、シャワー後に、7(標準値は、9)に下がっているのも、嬉しいことだ。
シャワー前の体重
体重 61.1kg 体脂肪率 12.1% 筋肉量50.9kg(スコア0)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1442kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 24.7kg 体幹部脂肪率 13.5% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.3kg 左腕脂肪率 14.4%
左脚筋肉量 10.3kg 左脚脂肪率 11.2%
右脚筋肉量 11.0g 右脚脂肪率 9.0%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 12.6%
シャワー後の諸数値
体重 60.5kg 体脂肪率 11.0% 筋肉量 51.1kg(スコア0)
内臓脂肪レベル 7 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1444Kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 24.6kg 体幹部脂肪率 12.4% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 12.5%
左脚筋肉量 10.3kg 左脚脂肪率 10.2%
右脚筋肉量 11.0kg 右脚脂肪率 8.4%
右腕筋肉量 2.7kg 右腕脂肪率 10.7%
内臓脂肪レベルが、7、という低さ
昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ落ちていた。これといった理由は見当たらないが、9時過ぎから11時ごろまで、あちこち外出していたので、その活動量が反映したのかもしれない。
それに、驚いたのは、内臓脂肪レベルが、7(標準値は、9)にまで、下がっていたことだ。まあ、なんらかの測定・算出方による、偶然的な数字とも思われるが、まあ、出たことは確かだ。また、体脂肪率も、体幹部脂肪率も、低めの数字なので、その点の整合性はあるようだ。
まあ、夕方までにどうなっているかを見てみたい。
体重 61.3kg 体脂肪率 11.1%
筋肉量 51.7kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 7 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1463kcal 体内年齢 37
体幹部筋肉量 25.8kg 体幹部脂肪率 11.1% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.3kg 左手脂肪率 14.4%
左脚筋肉量 10.4kg 左脚脂肪率 10.8%
右脚筋肉量 10.7kg 右脚脂肪率 10.3%
右手筋肉量 2.5kg 右脚脂肪率 13.2%
それに、驚いたのは、内臓脂肪レベルが、7(標準値は、9)にまで、下がっていたことだ。まあ、なんらかの測定・算出方による、偶然的な数字とも思われるが、まあ、出たことは確かだ。また、体脂肪率も、体幹部脂肪率も、低めの数字なので、その点の整合性はあるようだ。
まあ、夕方までにどうなっているかを見てみたい。
体重 61.3kg 体脂肪率 11.1%
筋肉量 51.7kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 7 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1463kcal 体内年齢 37
体幹部筋肉量 25.8kg 体幹部脂肪率 11.1% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.3kg 左手脂肪率 14.4%
左脚筋肉量 10.4kg 左脚脂肪率 10.8%
右脚筋肉量 10.7kg 右脚脂肪率 10.3%
右手筋肉量 2.5kg 右脚脂肪率 13.2%
阪神、CS進出に、僅かに希望を繋ぐ
阪神は、先だって、ヤクルトに3連敗するなど、首位戦線への食い込みは、ほぼ絶望的となっているが、(しかし、まだ、マジックは点灯していないので、僅かな、「奇跡の逆転優勝」への望みは無くはないのだが)、昨日一昨日とヤクルトに連勝し、対する3位の巨人は、横浜に2連敗して、ゲーム差が、3.5となってきたので、今日も、阪神が勝って、巨人が負けるようだと、阪神にも、CS(クライマックス・シリーズ)への進出の期待が大きくなる。
というのも、一昨日からの13連戦では、明日からは、阪神は横浜との3連戦になり、その後、巨人との3連戦となる。横浜は、対巨人で、いい投手を使っているので、阪神は連勝できる可能性がある。
他方、巨人は、明日からは、勢いに乗っている中日との3連戦だから、負け越す可能性がある。
そして、月曜日から、阪神×巨人の、東京ドームでの3連戦となる。阪神は、東京ドームでも勝っているので、これで勝ち越せば、あるいは3位浮上、なんてことがあるかもしれない。
まあ、そのためには、今日の、対ヤクルト戦で、なんとか勝って、明日以降へ、勢いをつけることだ。
というのも、一昨日からの13連戦では、明日からは、阪神は横浜との3連戦になり、その後、巨人との3連戦となる。横浜は、対巨人で、いい投手を使っているので、阪神は連勝できる可能性がある。
他方、巨人は、明日からは、勢いに乗っている中日との3連戦だから、負け越す可能性がある。
そして、月曜日から、阪神×巨人の、東京ドームでの3連戦となる。阪神は、東京ドームでも勝っているので、これで勝ち越せば、あるいは3位浮上、なんてことがあるかもしれない。
まあ、そのためには、今日の、対ヤクルト戦で、なんとか勝って、明日以降へ、勢いをつけることだ。
レコーディングダイエットって、こんなもの?
今朝の体重は、昨日の朝より、体重が、0.3キロ落ちている。内臓脂肪レベルは、変わらず、8(標準値は、9)をつけている。
まあ、このところ、連続休養日が続いているが、体重は、安定的に、61キロ台をつけているので、まあまあ、ホッとしている。
案外、レコーディングダイエット、っていうのは、こんなもんなんじゃないか。日々の変化を記録していって、体重などが少し増加気味だったら、少し飲食を減らすとか、便秘に気をつけるとか…
そういえば、私は過敏性腸症候群なので、排便の時間が一定してないのだが、昨日は、夕食後夜間に、普通に排便があったので、それが、今朝の昨日の朝よりの体重減に繋がっているのかもしれない。
こんなことも、記録をとっていて、それを記録している最中に、自然に思い出されてくる。
体重 61.6kg 体脂肪率 11.7%
筋肉量 51.6kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1461kcal 体内年齢 37
体幹部筋肉量 26.4kg 体幹部脂肪率 10.6% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.5kg 左手脂肪率 13.6%
左脚筋肉量 9.9kg 左脚脂肪率 13.0%
右脚筋肉量 10.2kg 右脚脂肪率 12.4%
右手筋肉量 2.6kg 右脚脂肪率 12.9%
まあ、このところ、連続休養日が続いているが、体重は、安定的に、61キロ台をつけているので、まあまあ、ホッとしている。
案外、レコーディングダイエット、っていうのは、こんなもんなんじゃないか。日々の変化を記録していって、体重などが少し増加気味だったら、少し飲食を減らすとか、便秘に気をつけるとか…
そういえば、私は過敏性腸症候群なので、排便の時間が一定してないのだが、昨日は、夕食後夜間に、普通に排便があったので、それが、今朝の昨日の朝よりの体重減に繋がっているのかもしれない。
こんなことも、記録をとっていて、それを記録している最中に、自然に思い出されてくる。
体重 61.6kg 体脂肪率 11.7%
筋肉量 51.6kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1461kcal 体内年齢 37
体幹部筋肉量 26.4kg 体幹部脂肪率 10.6% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.5kg 左手脂肪率 13.6%
左脚筋肉量 9.9kg 左脚脂肪率 13.0%
右脚筋肉量 10.2kg 右脚脂肪率 12.4%
右手筋肉量 2.6kg 右脚脂肪率 12.9%
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