ソフトボールの練習で、今朝より若干の体重減
シャワー前の体重
体重 62.8kg 体脂肪率 12.8% 筋肉量51.9kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1474kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 25.5kg 体幹部脂肪率 13.3% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 14.4%
左脚筋肉量 10.4kg 左脚脂肪率 12.5%
右脚筋肉量 10.8g 右脚脂肪率 11.5%
右腕筋肉量 2.7kg 右腕脂肪率 12.9%
シャワー後の諸数値
体重 62.7kg 体脂肪率 13.2% 筋肉量 51.6kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1465Kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 25.2kg 体幹部脂肪率 14.4% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 13.7%
左脚筋肉量 10.3kg 左脚脂肪率 12.5%
右脚筋肉量 10.9kg 右脚脂肪率 11.0%
右腕筋肉量 2.7kg 右腕脂肪率 12.5%
今日は、今朝「臨時休養日」と書いたが、日曜日なので、定例休養日の間違いだった。それで、町内会のソフトトボールの練習があったわけで、それに参加しわけだ。
ソフトボールをやるのは、もう、かれこれ25年ぶりにもなるが、練習でも、結構体力を使うものだ。やはり、「防犯パトロール」などとは全然違って、あれやこれや身体を動かすので、折から、気温も27度ほどはあったらしく、少しは汗もかいた。
というわけで、今日の諸数値の計測の方は、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に行ったが、シャワー前の体重は、今朝より0.7キロも落ちていた。ソフトボールの練習の成果かと思う。
また、内臓脂肪レベルの方も、9(標準値は、9)のままだったので、こちらも、まあまあだ。
シャワーでは、体重は、0.1キロしか落ちなかったが、筋肉量もあまり落ちなかったので、脂肪計の諸数値も、それほど悪くはなっていない。
これで、まあ、あすの朝の体重は、63キロを超えてしまうだろうが、今日、少し落ちているので、それほど63キロを大きく超えることもないのではないかと思う。
まあ、出たとこ勝負ではあるが。
体重 62.8kg 体脂肪率 12.8% 筋肉量51.9kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1474kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 25.5kg 体幹部脂肪率 13.3% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 14.4%
左脚筋肉量 10.4kg 左脚脂肪率 12.5%
右脚筋肉量 10.8g 右脚脂肪率 11.5%
右腕筋肉量 2.7kg 右腕脂肪率 12.9%
シャワー後の諸数値
体重 62.7kg 体脂肪率 13.2% 筋肉量 51.6kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1465Kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 25.2kg 体幹部脂肪率 14.4% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 13.7%
左脚筋肉量 10.3kg 左脚脂肪率 12.5%
右脚筋肉量 10.9kg 右脚脂肪率 11.0%
右腕筋肉量 2.7kg 右腕脂肪率 12.5%
今日は、今朝「臨時休養日」と書いたが、日曜日なので、定例休養日の間違いだった。それで、町内会のソフトトボールの練習があったわけで、それに参加しわけだ。
ソフトボールをやるのは、もう、かれこれ25年ぶりにもなるが、練習でも、結構体力を使うものだ。やはり、「防犯パトロール」などとは全然違って、あれやこれや身体を動かすので、折から、気温も27度ほどはあったらしく、少しは汗もかいた。
というわけで、今日の諸数値の計測の方は、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に行ったが、シャワー前の体重は、今朝より0.7キロも落ちていた。ソフトボールの練習の成果かと思う。
また、内臓脂肪レベルの方も、9(標準値は、9)のままだったので、こちらも、まあまあだ。
シャワーでは、体重は、0.1キロしか落ちなかったが、筋肉量もあまり落ちなかったので、脂肪計の諸数値も、それほど悪くはなっていない。
これで、まあ、あすの朝の体重は、63キロを超えてしまうだろうが、今日、少し落ちているので、それほど63キロを大きく超えることもないのではないかと思う。
まあ、出たとこ勝負ではあるが。
体重が、元の高い水準に、戻ってしまった
今朝の体重は、昨日のシャワー後より、0.5キロ増加して、63.5キロとなった。これで、連続休養日前の水準に、完全に逆戻りである。
往復ジョギングが、一時的には体重を下げたが、一日休養日が挟まったことで、筋肉量の増加はもたらしたが、体重も増加の方向へ、持って行ってしまったようだ。
しかし、以前のように、内臓脂肪レベルが上がるということはないので、ここは、まあよい。
それでも、今日もソフトボールの練習で、臨時休養日だから、もっと体重は増えるのだろう。
体重 63.5kg 体脂肪率 12.2%
筋肉量 52.9kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1503kcal 体内年齢 37
体幹部筋肉量 26.8kg 体幹部脂肪率 11.1% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.5kg 左手脂肪率 14.4%
左脚筋肉量 10.3kg 左脚脂肪率 13.6%
右脚筋肉量 10.6kg 右脚脂肪率 12.8%
右手筋肉量 2.7kg 右脚脂肪率 12.9%
往復ジョギングが、一時的には体重を下げたが、一日休養日が挟まったことで、筋肉量の増加はもたらしたが、体重も増加の方向へ、持って行ってしまったようだ。
しかし、以前のように、内臓脂肪レベルが上がるということはないので、ここは、まあよい。
それでも、今日もソフトボールの練習で、臨時休養日だから、もっと体重は増えるのだろう。
体重 63.5kg 体脂肪率 12.2%
筋肉量 52.9kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1503kcal 体内年齢 37
体幹部筋肉量 26.8kg 体幹部脂肪率 11.1% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.5kg 左手脂肪率 14.4%
左脚筋肉量 10.3kg 左脚脂肪率 13.6%
右脚筋肉量 10.6kg 右脚脂肪率 12.8%
右手筋肉量 2.7kg 右脚脂肪率 12.9%
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