防犯パトロールで、臨時休養日は、体重変動小さい

　今日は、以前から書いていたように、町内会の防犯パトロールが午後３時からあったので、臨時休養日とした。体重を徐々に落としてきていた時だけに、これは少し痛い。

　まあ、それはそれで、仕方ないから、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、夕方の諸数値としてはいいのだが、これが休養日だから、明日への増加を考えると、どういうものか。

　シャワー前の体重は、昼食前より０．２キロの増加で、これまでの増加幅よりは小さいので、これはこれでいいのだが。

　また、内臓脂肪レベルは、このところの流れで、１０（標準値は、９）に上がったままである。

　シャワー後も、休養日で汗をかいていないので、諸数値に、ほとんど変動はなくて、体重、内臓脂肪レベルとも、シャワー前後で同じである。

　こういう結果で、明日の朝はどんな初数値になるのか？　まあ、運動していないから、増加幅は大きくならないとは思うが、６３キロは超えてしまいそうだ。



シャワー前の体重
　体重　６２．６ｋｇ　　体脂肪率　１４．１％　　筋肉量５１．０ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４７ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．０ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．３％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．９％
　左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　　左脚脂肪率　１３．８％　
　右脚筋肉量　１０．２ｇ　　右脚脂肪率　１３．４％
　右腕筋肉量　２．４ｋｇ　　右腕脂肪率　１５．５％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．６ｋｇ　　体脂肪率　１４．２％　　筋肉量　５０．９ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４６ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．６ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．９％　　体幹部脂肪レベル　２
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１３．７％
　左脚筋肉量　９．９ｋｇ　左脚脂肪率　１３．９％
　右脚筋肉量　１０．４ｋｇ　右脚脂肪率　１２．８％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．２％

体重、今朝よりは、０．１ｋｇの増加で済む

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロの増加で済んで、６２．４キロだった。

　まあ、体重はいいのだが、また、内臓脂肪レベルが、１０（標準値は、９）に上がってしまった。体脂肪率も、朝よりは、わずかだが、上がっている。わずか、５時間余りで、というか朝食を食べただけで、これだけ増えてしまうわけだ。

　そして、今日は防犯パトロールで臨時休養日、明日は定例休養日になるので、体重や内臓脂肪レベルが、これ以上増えないよう、期待しておきたい。




体重　６２．４ｋｇ　　体脂肪率　１３．５％

筋肉量　５１．２ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４５２ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２６．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．８％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．３ｋｇ　　左手脂肪率　１５．４％

左脚筋肉量　９．９ｋｇ　左脚脂肪率　１３．８％

右脚筋肉量　１０．０ｋｇ　右脚脂肪率　１３．９％

右手筋肉量　２．３ｋｇ　右脚脂肪率　１６．２％

前日からの増加幅は、０．７ｋｇで済む

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、０．７キロの増加で済んだので、６２．３キロだった。やはり、昨日のジョギングでは、途中給水したので、亜「脱水症状」は出なくて、増加幅の縮小となったのだろう。

　また、このところ、内臓脂肪レベルは、朝方は９（標準値は、９）ということで、落ち着いてきたようだ。

　問題は、これで、昼食前、夕方とどうなるかだ。

　今日は、午後から町内会の防犯パトロールがあるので、ジョギングは臨時休養日となるので、今日明日との休養日での、体重増加が気になる。



体重　６２．３ｋｇ　　体脂肪率　１３．１％

筋肉量　５１．３ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２７．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．１％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．３ｋｇ　　左手脂肪率　１５．２％

左脚筋肉量　９．８ｋｇ　左脚脂肪率　１４．０％

右脚筋肉量　９．１ｋｇ　右脚脂肪率　１６．９％

右手筋肉量　２．４ｋｇ　右脚脂肪率　１５．１％