体重は変らずだが、脂肪系の諸数値が高いままなのも、変らず

　今日は、定例休養日なのだが、もう、一昨日から休養日なので、あまり関係ないが、とりあえずは、そのまま、休み継続だ。

　また、今日から、シャワーでなく、バスタブに湯を張って、入浴してみることにした。ただ、これまでの経験では、入浴で、（半身浴でも全身浴でも）、体重を落としても、翌日までにはすぐに戻ってしまうので、今日のところは、入浴で体重を落とそうという意図はなくて、湯温は４０度で入浴時間も約７分と、ざっと入ったという感じだった。

　それで、入浴前の体重は、昼食前より０．２キロ増加して、６３．３キロになってしまった。これは、昼食が丼麺で、便通もなかったので、ある程度増加するのは、仕方なかったと言えるだろう。
　入浴後は、体重は０．２キロ落ちたが、内臓脂肪レベルは、１０（標準値は、９）に上がったままだった。

　右足痛のほうは、まあ、ウォーキングした最終日よりは少しは痛みは引いたようだが、もともとそれほどの激痛でもないので、却って、治り具合も、あまり劇的に治るというようには感じられない。

　まあ、また、明日の朝の体重が、あまり６３キロを大きく超えないことを願うばかりだ。　



入浴前の諸数値
　体重　６３．３ｋｇ　　体脂肪率　１３．５％　　筋肉量５１．９ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．９ｋｇ
　基礎代謝量　１４７５ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．９％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．６％
　左脚筋肉量　１０．３ｋｇ　　左脚脂肪率　１３．５％　
　右脚筋肉量　１０．８ｇ　　右脚脂肪率　１２．１％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．３％

入浴後の諸数値
　体重 ６３．１ｋｇ　　体脂肪率　１３．７％　　筋肉量　５１．６ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６７ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．７ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．４％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．５ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．２％
　左脚筋肉量　１０．２ｋｇ　左脚脂肪率　１３．３％
　右脚筋肉量　１０．６ｋｇ　右脚脂肪率　１２．４％
　右腕筋肉量　２．６ｋｇ　　右腕脂肪率　１３．５％

体重は増えなかったが、脂肪系の諸数値が上がる

　昼食前の体重は、今朝と変わりなかった。まあ、休養日としては、いいほうだ。

　しかし、例によって、内臓脂肪レベルは、１０（標準値は、９）に上がってしまった。筋肉量が落ちて、体脂肪率が上がっている。
　さらに、体幹部筋肉量も落ちて、体幹部脂肪率が上がり、結果、体幹部脂肪レベルも、１ポイント上がってしまった。

　体重は「変らず」でいいとしても、脂肪系の諸数値が悪くなるというのは、嫌なものだ。



体重　６３．１ｋｇ　　体脂肪率　１４．４％

筋肉量　５１．２ｋｇ　　筋肉量レベル　０

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２５．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．７％　体幹部脂肪レベル　２

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．８％

左脚筋肉量　１０．１ｋｇ　左脚脂肪率　１４．０％

右脚筋肉量　１０．３ｋｇ　右脚脂肪率　１３．７％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右脚脂肪率　１４．９％

体重、今朝の増加幅は、０．２ｋｇ

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、０．２キロ増加となった。
　おとといから昨日までの増加幅が、０．３キロだったから、増加幅は、０．１キロ小さくなったことになる。

　それに、内臓脂肪れべりも、９（標準値は、９）を維持している。

　まあ、連続休養日は、我慢の連続のようなところがあるから、できるだけ増加幅は、小さくなってくれることに期待したい。



体重　６３．１ｋｇ　　体脂肪率　１２．６％

筋肉量　５２．３ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ

基礎代謝量　１４８５ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２７．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　１０．８％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．４ｋｇ　　左手脂肪率　１４．８％

左脚筋肉量　９．９ｋｇ　左脚脂肪率　１４．４％

右脚筋肉量　１０．０ｋｇ　右脚脂肪率　１４．７％

右手筋肉量　２．７ｋｇ　右脚脂肪率　１３．２％