SSブログ

体重、まだまだ、ギリギリ62キロ台を維持

 連続休養日四日目。また、入浴ではなくて、シャワーに戻してみる。

 いつもの休養日どおり、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、体重は、辛うじて62キロ台を維持。

 しかし、内臓脂肪レベルは、9(標準値は、9)に下がっているから、これはこれで、シャワー前としては好かったいえるだろう。

 ただし、運動してないので、シャワーでは体重は全く落ちず、62.9キロのまま。内臓脂肪レベルも、上がることはなかったので、これはこれでよかった。

 昼食は、丼麺と小さめのおにぎり1個とデザートのアイスクリームだったので、体重は増える要素が大きかったが、何とか、昼食後に排便があったので、何とか、プラマイゼロ、ということになった。

 まあ、右足痛の連続休養日で、体重が、どこまで63キロ近辺を維持できるかが、課題だ。



シャワー前の諸数値
 体重 62.9kg  体脂肪率 12.9%  筋肉量51.9kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.9kg
 基礎代謝量 1475kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 26.2kg  体幹部脂肪率 12.6% 体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.4kg  左腕脂肪率 15.2%
 左脚筋肉量 10.3kg  左脚脂肪率 13.0% 
 右脚筋肉量 10.5g  右脚脂肪率 12.7%
 右腕筋肉量 2.5kg  右腕脂肪率 14.5%

シャワー後の諸数値
 体重 62.9kg  体脂肪率 13.1%  筋肉量 51.8kg(スコア1)
 内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.8kg
 基礎代謝量 1472kcal  体内年齢 37歳
 体幹部筋肉量 25.7kg  体幹部脂肪率 13.5%  体幹部脂肪レベル 1
 左腕筋肉量 2.5kg  左腕脂肪率 14.2%
 左脚筋肉量 10.3kg 左脚脂肪率 13.0%
 右脚筋肉量 10.7kg 右脚脂肪率 12.0%
 右腕筋肉量 2.6kg  右腕脂肪率 13.2%




午前中、何と、体重は、0.4kg減

 昼食前の体重は、何と、今朝より、0.4キロも落ちていた。これは、まあ、今日の午前中は、排尿が多かったことが挙げられようか。

 それでも、例によって、内臓脂肪レベルは、10(標準値は、9)に上がってしまった。体脂肪率がそれほど高くなかったので、内臓脂肪レベルも上がらないかと思っていたが、そうはいかなかった。

 ただ、体重が落ちて、筋肉量はそれほど落ちなくて筋肉量レベルは1だったのは、心強い。



体重 62.7kg  体脂肪率 13.3%

筋肉量 51.5kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 10  推定骨量 2.8kg

基礎代謝量 1463kcal  体内年齢 37歳

体幹部筋肉量 26.5kg  体幹部脂肪率 12.9% 体幹部脂肪レベル 2

左手筋肉量 2.2kg  左手脂肪率 16.3%

左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 12.9%

右脚筋肉量 10.2kg 右脚脂肪率 13.6%

右手筋肉量 2.4kg 右脚脂肪率 15.7%



諸数値が良くて、体重は変らず

 今朝の体重は、昨日のシャワー後と変らず、他の諸数値は、比較的良かった。

 具体的には、内臓脂肪レベルは、1ポイント落ちたし、基礎代謝量も、体幹部筋肉量も、大きくなった。

 まあ、朝の諸数値としては、一頃に比べると、様変わりである。

 連続休養日が続くが、体重は何とか、63キロを大きく超えることはないので、今のところは、まあまあだ。



体重 63.1kg  体脂肪率 12.4%

筋肉量 52.4kg  筋肉量レベル 1

内臓脂肪レベル 9  推定骨量 2.9kg

基礎代謝量 1489kcal  体内年齢 37歳

体幹部筋肉量 27.6kg  体幹部脂肪率 10.2% 体幹部脂肪レベル 1

左手筋肉量 2.4kg  左手脂肪率 15.1%

左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 13.6%

右脚筋肉量 9.6kg 右脚脂肪率 16.0%

右手筋肉量 2.6kg 右脚脂肪率 13.5%



 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング