体重、まだまだ、ギリギリ62キロ台を維持
連続休養日四日目。また、入浴ではなくて、シャワーに戻してみる。
いつもの休養日どおり、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、体重は、辛うじて62キロ台を維持。
しかし、内臓脂肪レベルは、9(標準値は、9)に下がっているから、これはこれで、シャワー前としては好かったいえるだろう。
ただし、運動してないので、シャワーでは体重は全く落ちず、62.9キロのまま。内臓脂肪レベルも、上がることはなかったので、これはこれでよかった。
昼食は、丼麺と小さめのおにぎり1個とデザートのアイスクリームだったので、体重は増える要素が大きかったが、何とか、昼食後に排便があったので、何とか、プラマイゼロ、ということになった。
まあ、右足痛の連続休養日で、体重が、どこまで63キロ近辺を維持できるかが、課題だ。
シャワー前の諸数値
体重 62.9kg 体脂肪率 12.9% 筋肉量51.9kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1475kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.2kg 体幹部脂肪率 12.6% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 15.2%
左脚筋肉量 10.3kg 左脚脂肪率 13.0%
右脚筋肉量 10.5g 右脚脂肪率 12.7%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 14.5%
シャワー後の諸数値
体重 62.9kg 体脂肪率 13.1% 筋肉量 51.8kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1472kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 25.7kg 体幹部脂肪率 13.5% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 14.2%
左脚筋肉量 10.3kg 左脚脂肪率 13.0%
右脚筋肉量 10.7kg 右脚脂肪率 12.0%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 13.2%
いつもの休養日どおり、夕食前のシャワー前後に諸数値を計ったが、体重は、辛うじて62キロ台を維持。
しかし、内臓脂肪レベルは、9(標準値は、9)に下がっているから、これはこれで、シャワー前としては好かったいえるだろう。
ただし、運動してないので、シャワーでは体重は全く落ちず、62.9キロのまま。内臓脂肪レベルも、上がることはなかったので、これはこれでよかった。
昼食は、丼麺と小さめのおにぎり1個とデザートのアイスクリームだったので、体重は増える要素が大きかったが、何とか、昼食後に排便があったので、何とか、プラマイゼロ、ということになった。
まあ、右足痛の連続休養日で、体重が、どこまで63キロ近辺を維持できるかが、課題だ。
シャワー前の諸数値
体重 62.9kg 体脂肪率 12.9% 筋肉量51.9kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1475kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.2kg 体幹部脂肪率 12.6% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 15.2%
左脚筋肉量 10.3kg 左脚脂肪率 13.0%
右脚筋肉量 10.5g 右脚脂肪率 12.7%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 14.5%
シャワー後の諸数値
体重 62.9kg 体脂肪率 13.1% 筋肉量 51.8kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1472kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 25.7kg 体幹部脂肪率 13.5% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.5kg 左腕脂肪率 14.2%
左脚筋肉量 10.3kg 左脚脂肪率 13.0%
右脚筋肉量 10.7kg 右脚脂肪率 12.0%
右腕筋肉量 2.6kg 右腕脂肪率 13.2%
午前中、何と、体重は、0.4kg減
昼食前の体重は、何と、今朝より、0.4キロも落ちていた。これは、まあ、今日の午前中は、排尿が多かったことが挙げられようか。
それでも、例によって、内臓脂肪レベルは、10(標準値は、9)に上がってしまった。体脂肪率がそれほど高くなかったので、内臓脂肪レベルも上がらないかと思っていたが、そうはいかなかった。
ただ、体重が落ちて、筋肉量はそれほど落ちなくて筋肉量レベルは1だったのは、心強い。
体重 62.7kg 体脂肪率 13.3%
筋肉量 51.5kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1463kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.5kg 体幹部脂肪率 12.9% 体幹部脂肪レベル 2
左手筋肉量 2.2kg 左手脂肪率 16.3%
左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 12.9%
右脚筋肉量 10.2kg 右脚脂肪率 13.6%
右手筋肉量 2.4kg 右脚脂肪率 15.7%
それでも、例によって、内臓脂肪レベルは、10(標準値は、9)に上がってしまった。体脂肪率がそれほど高くなかったので、内臓脂肪レベルも上がらないかと思っていたが、そうはいかなかった。
ただ、体重が落ちて、筋肉量はそれほど落ちなくて筋肉量レベルは1だったのは、心強い。
体重 62.7kg 体脂肪率 13.3%
筋肉量 51.5kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 10 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1463kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 26.5kg 体幹部脂肪率 12.9% 体幹部脂肪レベル 2
左手筋肉量 2.2kg 左手脂肪率 16.3%
左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 12.9%
右脚筋肉量 10.2kg 右脚脂肪率 13.6%
右手筋肉量 2.4kg 右脚脂肪率 15.7%
諸数値が良くて、体重は変らず
今朝の体重は、昨日のシャワー後と変らず、他の諸数値は、比較的良かった。
具体的には、内臓脂肪レベルは、1ポイント落ちたし、基礎代謝量も、体幹部筋肉量も、大きくなった。
まあ、朝の諸数値としては、一頃に比べると、様変わりである。
連続休養日が続くが、体重は何とか、63キロを大きく超えることはないので、今のところは、まあまあだ。
体重 63.1kg 体脂肪率 12.4%
筋肉量 52.4kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1489kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 27.6kg 体幹部脂肪率 10.2% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.4kg 左手脂肪率 15.1%
左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 13.6%
右脚筋肉量 9.6kg 右脚脂肪率 16.0%
右手筋肉量 2.6kg 右脚脂肪率 13.5%
具体的には、内臓脂肪レベルは、1ポイント落ちたし、基礎代謝量も、体幹部筋肉量も、大きくなった。
まあ、朝の諸数値としては、一頃に比べると、様変わりである。
連続休養日が続くが、体重は何とか、63キロを大きく超えることはないので、今のところは、まあまあだ。
体重 63.1kg 体脂肪率 12.4%
筋肉量 52.4kg 筋肉量レベル 1
内臓脂肪レベル 9 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1489kcal 体内年齢 37歳
体幹部筋肉量 27.6kg 体幹部脂肪率 10.2% 体幹部脂肪レベル 1
左手筋肉量 2.4kg 左手脂肪率 15.1%
左脚筋肉量 10.2kg 左脚脂肪率 13.6%
右脚筋肉量 9.6kg 右脚脂肪率 16.0%
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