外出で歩いて、０．１ｋｇほど、体重減

　今日は、連続休養日六日目だったが、朝から昼過ぎにかけて、外出の用事があった。それで、外出先や、ＪＲの駅で、あちこち、小１時間ほどは歩き回ったので、その分、体重減、になったかもしれない。
　まあ、それも、昼食が、マクドナルドの「フィレオフィッシュ・セット」とオレンジ・ジュース（Ｍ）だたったので、そのボリュームの小ささかもそれない。

　シャワー前の体重が、今朝より０．２キロ落ちているので、これは日中の外出の効果か。しかし、内臓脂肪レベルは、依然として、１０（標準値は、９）に上がったままである。

　シャワー後に、体重は０．１キロ落ちたが、まあ、これはおまけのようなものだろう。

　連続休養日六日にして、体重は６２．７キロというのは、いい線いっているが、内臓脂肪レベルが、１０というのは、なんとも嫌なものだ。

　まあ、明日の朝は、いいほうに出てくれるかどうか。

　また、明日は、胃のがん検診で、バリウルムを飲むので、今晩から一切の飲食禁止。

　明日の朝食は抜くことになるが、胃の健診から帰ってきたら、バナナでも食べるだろうから、あまり体重減には繋がらないだろう。



シャワー前の諸数値
　体重　６２．８ｋｇ　　体脂肪率　１３．５％　　筋肉量５１．５ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４６２ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　１２．６％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．２ｋｇ　　左腕脂肪率　１６．２％
　左脚筋肉量　９．９ｋｇ　　左脚脂肪率　１４．２％　
　右脚筋肉量　１０．１ｇ　　右脚脂肪率　１４．１％
　右腕筋肉量　２．４ｋｇ　　右腕脂肪率　１５．８％

シャワー後の諸数値
　体重 ６２．７ｋｇ　　体脂肪率　１３．７％　　筋肉量　５１．３ｋｇ（スコア１）
　内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．４ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．２％　　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１５．０％
　左脚筋肉量　９．９ｋｇ　左脚脂肪率　１４．２％
　右脚筋肉量　１０．１ｋｇ　右脚脂肪率　１３．８％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．８％

一晩寝て、諸数値は、だいぶ改善されて、体重も６３．０ｋｇ

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、０．２キロの増加ですんで、６３．０キロだった。また、内臓脂肪レベルも、１ポイント落ちた。

　まあ、一晩寝たことで、かなり書数値は改善されたといえる。特に、基礎代謝量の増大や、体幹部筋肉量の増大が、目立つ。
　
　それに比べて、四肢の脂肪率は、あまり信頼のおける数字ではないが、右脚の脂肪率が１７％などと、これまでの最高で、どうなっているのかと思う。従来では、右脚は、大体筋肉量は大きくて、死亡率は低く出るものだったのだが。

　まあ、この諸数値で、今日一日、どう変動するかである。

（ただし今日は、日中外出する予定があるので、昼食前の諸数値は、計れない）。


体重　６３．０ｋｇ　　体脂肪率　１２．３％

筋肉量　５２．４ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　９　　推定骨量　２．９ｋｇ

基礎代謝量　１４８８ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２８．３ｋｇ　　体幹部脂肪率　９．５％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．３ｋｇ　　左手脂肪率　１５．７％

左脚筋肉量　１０．０ｋｇ　左脚脂肪率　１３．９％

右脚筋肉量　９．３ｋｇ　右脚脂肪率　１７．０％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右脚脂肪率　１４．７％