６３ｋｇ近辺あたりは、維持できるか

　今日で、連続休養日は七日目となる。

　シャワー前の体重は、昼食前より０．４キロ増加したが、これはいのレントゲン検査のため朝食を抜いた反動が出たものと思われる。
　それよりなにより驚いたのは、内臓脂肪レベルが、１１（標準値は、９）と、大きく上がってしまったっことだ。
　内臓脂肪レベルは、増えやすく落ちやすいと言われているが、そう簡単に上がってもらっては困るのだが、これは、ウォーキングができるようになったら、しっかり落とさねばならないだろう。

　シャワー後は、体重は、０．２キロ落ちてくれたので、６３キロ近辺という目処を維持できているが、今後どうなるか分からない。

　明日の朝は、少しでも、改善していてほしいものだ。



シャワー前の諸数値
　体重　６３．２ｋｇ　　体脂肪率　１４．９％　　筋肉量５１．０ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　１１　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４９ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２６．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　１４．４％　体幹部脂肪レベル　１
　左腕筋肉量　２．２ｋｇ　　左腕脂肪率　１６．６％
　左脚筋肉量　９．８ｋｇ　　左脚脂肪率　１４．９％　
　右脚筋肉量　９．８ｇ　　右脚脂肪率　１５．５％
　右腕筋肉量　２．３ｋｇ　　右腕脂肪率　１６．６％

シャワー後の諸数値
　体重 ６３．０ｋｇ　　体脂肪率　１４．９％　　筋肉量　５０．８ｋｇ（スコア０）
　内臓脂肪レベル　１１　　推定骨量　２．８ｋｇ
　基礎代謝量　１４４４ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳
　体幹部筋肉量　２５．９ｋｇ　　体幹部脂肪率　１５．３％　　体幹部脂肪レベル　２
　左腕筋肉量　２．４ｋｇ　　左腕脂肪率　１４．９％
　左脚筋肉量　９．８ｋｇ　左脚脂肪率　１４．８％
　右脚筋肉量　１０．２ｋｇ　右脚脂肪率　１４．０％
　右腕筋肉量　２．５ｋｇ　　右腕脂肪率　１４．５％

胃のレントゲン検査後の下剤で、排便があって、体重減

　今日は、朝９時から、胃のレントゲン検査があったので、その後、飲んだバリウムを排出する下剤を飲んだため、昼前に、一度排便があったので、それで、体重が少し落ちたようだ。
　
　朝食は抜きだったが、帰ってきてから、バナナを１本食べたが、まあ、これはあまり大勢には影響はなかったようだ。

　しかし、それしても、このところすっかり、内臓脂肪レベルが、１０（標準値は、９）に定着してしまった感があるのでが、なんとも、嫌なものだ。

　まあ、右足痛がもう少し良くなって、ジョギングでもできるようになったら、しっかり落とすしかないだろう。



体重　６２．８ｋｇ　　体脂肪率　１４．６％

筋肉量　５０．８ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４４４ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２７．０ｋｇ　　体幹部脂肪率　１３．５％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．３ｋｇ　　左手脂肪率　１５．９％

左脚筋肉量　９．５ｋｇ　左脚脂肪率　１５．９％

右脚筋肉量　９．６ｋｇ　右脚脂肪率　１５．９％

右手筋肉量　２．４ｋｇ　右脚脂肪率　１５．７％

メタボ健診の結果が、前回より改善

　一昨日、「メタボ健診」の結果を聞いてきた。

　この一月の健診では、悪玉コレステロールが、１６０、もあったのだが、今回は、１２７に落ちていた。上限値は、１３９だから、ずいぶん悪いところから良いところまで、戻したものだ。

　この悪玉コレステロールは、ここ数年、１４０とか、１４４とか、上限を超えることがしばしばあったのだが、今回は、漸く、少しはましな水準へ落ちたと言うところだ。

　中性脂肪も、上限１００のところ、７９だから、まあまあだ。しかし、この中性脂肪は、いいときは、５０くらいの水準だったので、その頃よりは、上昇気味だ。


　まあ、でも、コレステロールの値など、短期間で、ずいぶん変動するものだから、やはり、日々の運動の継続が欠かせないと思った。

今朝は、体重は低めだが、内臓脂肪レベルは高い

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、０．２キロ増加して、６２．９キロ。

　体重が、６３キロを切ったのはいいのだが、内臓脂肪レベルのほうは、１０（標準値は、９）に上がってしまったままだ。

　基礎代謝量は、あまり大きくはなかったが、体幹部筋肉量は、まあまあ大きかった。

　ということで、諸数値全体としては、ばらついていた。

　今朝は、胃のレントゲン検査があるので、朝食抜き（水分もダメ）なのだが、家に戻ってきたら、バナナとか、何か食べようと思っているので、あまり体重減の要素には、ならないだろう。



体重　６２．９ｋｇ　　体脂肪率　１３．５％

筋肉量　５１．６ｋｇ　　筋肉量レベル　１

内臓脂肪レベル　１０　　推定骨量　２．８ｋｇ

基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ　　体内年齢　３７歳

体幹部筋肉量　２７．６ｋｇ　　体幹部脂肪率　１１．７％　体幹部脂肪レベル　１

左手筋肉量　２．３ｋｇ　　左手脂肪率　１５．４％

左脚筋肉量　９．８ｋｇ　左脚脂肪率　１４．８％

右脚筋肉量　９．４ｋｇ　右脚脂肪率　１６．４％

右手筋肉量　２．５ｋｇ　右脚脂肪率　１４．８％